啤酒肚顾名思义的就理解成喝啤酒导致的大肚子，其实不完全是这个原因，睡眠质量差也能造就男性啤酒肚。睡眠质量差，会导致尔蒙的分泌减少，最终会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，形成啤酒肚。睡眠质量差易致啤酒肚?睡眠质量不好怎么办?一起来看下。目录导

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。人一天必须要睡足8小时?没错，接下来就让我们一起来了解下。目录牢记三个秘诀延

得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心，我们一起来看看吧!目录老人不能长寿有这5个原因?睡前做5件事可长寿有助老人健康长寿的食物老人养生长寿有什

香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽。每年春天开始发芽,香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,犹如玛瑙、翡翠,香味浓郁,营养之丰富远高于其他蔬菜,为宴宾之名贵佳肴。香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。那么，香椿的作用和好处都有哪些呢?下面我们就来为大家详细介绍

在职场工作的白领们，每天都要有大量的脑力劳动，补脑是一定不能少的。那么，补脑吃什么食物好呢?在用脑过度时吃一些具有补脑的食物可以帮你更快的恢复精神哦。下面就来为大家介绍一下补脑吃什么好吧。目录龙眼吃多了会上火吗吃龙眼能补脑龙眼和桂圆的区别龙

裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有

在养生文化中，中医养生一直有着健康、安全的美誉。养生在于衰老的长期对抗斗争中，中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生，延年益寿。作为女性就要过得仔细些，生活的小细节都要重视起来。健康，懂得养生的女性要把一整天都利用起来，让自己享受身体

豆腐脑一道著名的汉族传统小吃，常与豆腐花、豆花混用，依据各地口味不同，北方多爱咸食，而南方则偏爱甜味，亦有地区如四川等喜爱酸辣口味。那么，常吃豆腐脑有益大脑的生长发育吗?让我们以来看看下面的介绍吧，希望能够有所帮助。目录怀孕了能吃豆腐脑吗常

老人保健离不开好的睡眠，那么你知道如何睡觉才合适吗?老人的睡眠问题是头等大事，它和健康有着直接的联系，在他们的睡眠中反映着各种健康问题。那么老人应该怎样睡眠才能有一个健康的身体呢?下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!目录老年人如何科学睡

睡前喝红酒真的有好处吗?很多人喜欢睡前来一杯红酒，认为可以促进睡眠。但是如果问如何得出的这个结论，很多人认为是酒意微醺导致的睡眠好，似乎并无科学依据。睡前喝红酒真的好吗？我们一起来了解一下吧。目录喝红酒的好处睡前喝红酒真的好吗喝红酒要注意哪

随着社会竞争，很多的上班族都有着巨大的工作压力。工作的负担过大会造成心理健康问题。那么如何来缓解工作压力呢?上班族工作压力过大应该怎么办呢?压力过大应该适当的放松自己，调节一下心情。推荐缓解压力的最有效方法。目录 快速消除疲劳的7种零食上班

其实每个人都会努力的工作，甚至每天都会在电脑旁边，时间长了，都会有这样那样的身体疾病，白领女性朋友应该珍惜自己的身体，特别是一些上班族应该利用上班的空档进行锻炼，那么应该采取什么动作来解乏呢?希望下面的几个动作能够让人们很快的解除疲劳。目录

睡眠是美容养颜的首要法宝，甚至比饮食更加重要。相信不少女性都有感觉，一旦熬夜通宵一次，皮肤第二天就会立刻变得暗淡，这就是睡眠不足的危害了。此外，睡眠不足的危害还有很多，今天我们一同来逐个击破。目录睡眠质量太好了容易长胖是吧？睡眠减肥法让你放

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?吃什么食物影响睡眠?一起来看下。目录吃什么食物影响睡眠正常的睡眠时间是多久不健

安神补脑吃什么好?日常生活中，进行脑力劳动的白领们需要吃补脑的食物，才能提供给日常生活、工作、读书所消耗的脑力，下面是小编盘点的10大安神补脑的食物，供大家参考。目录鹌鹑蛋是良好补脑食品白领吃什么食物能安神补脑给宝宝补脑的鱼类食品豆浆补脑对

睡得沉睡得香是比较好的睡眠。但相对于青壮年，老年人睡眠浅，容易醒，缺乏深度睡眠。那么，如何预防老人失眠?老年朋友可以从日常饮食调理入手，注意补充以下四类营养素，促进睡眠，帮助你拥有深度睡眠哦。目录心静睡眠自然好老人4类营养素提升睡眠影响睡眠

香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的功效与作用?香椿

人的一生大约有13的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。现在失眠的人越来越多，那么睡眠不好是什么原因导致呢?睡前的哪些饮食会导致失眠呢?下面就来了解一下会导致睡眠不好的几种食物。目录睡眠质量不好是什

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。一起来了解裸睡对身体的好处有哪

失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题，失眠表面上看是一件小事儿，其实失眠对我们的危害是很大的，那么关于治疗失眠的方法也存在很多的误区，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!目录您知道缓解失眠的九大妙招吗专家分析治疗失眠的误