夜晚，黑暗会刺激人体安然入眠。但是有于有失眠症状的男人来说。生活压力大的男人每晚都难以入眠，失眠的痛苦使其苦恼不已。其实睡觉的时间点是快速入睡最关键的地方，对睡眠质量也有重要影响。如何拥有一个高质量的睡眠时间尤其重要，今天我们就来介绍有助于

冬季天气寒冷，很容易让人变懒，很多人都“好吃懒动”，巴不得整天都窝在被窝里了，这样长期下去对身体没有益处，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面小编就教大家几个简单的动作，暖手暖脚帮助睡眠。一起来看一下吧。目录心静睡眠自然好冬季运动暖

夜尿频多是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。那么晚上为什么会出现起夜的情况呢?下面我们来为大家说说晚上起夜多是怎么回事?目

导致睡眠不好的原因有很多，因此知道睡眠不好吃什么好，是广大失眠患者最需要关心的话题。很多食物都具有催眠的功效，在睡眠不好吃什么好的问题上，专家提醒不妨多吃些具有助眠功效的食物。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。目录睡眠

每天繁忙的工作让脑力劳动者需要最大限度的使用大脑，这样的情况下吃些什么食物可补脑呢?长期用脑要吃以下这些食物来补脑哦，一起来看看都有什么食物吧!目录鹌鹑蛋是良好补脑食品白领吃什么补脑给宝宝补脑的鱼类食品豆浆补脑对补脑有益的中药有哪些 1鹌鹑

夏季常跟“火热”二字相联，骄阳似火，心中也容易蹿起一把“无名火”，常有按捺不住的暴躁情绪。天气过热，容易让人缺乏耐心，这是夏季人容易发火的原因之一，而睡眠时间不足也会引起你心中的那把火。夏季睡眠不足要怎么办?下面一起来详细了解一下。目录睡眠

随着生活节奏的加快和是社会的快速发展，给我们大家带来的压力也越来越大 ，这就导致了失眠患者越来越多，很多患者经常会出现睡觉老做梦的状况，那么，做梦对身体好吗??做梦对人身体的好处有哪些呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。目录?做梦对人身

人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。目录五种水果帮您解秋乏缓解男人秋

随着年龄的增长，身体素质和免疫能力逐渐降低，所以很多中老年人都存在一些身体小毛病，最为突出的就是睡眠不好。睡眠质量不高、失眠问题一直困扰很多中老年人。那么如何才能提高睡眠质量解决失眠问题呢?下面小编就来给大家介绍一些提高睡眠质量的健康养生常

现代社会竞争激烈，人们压力大，失眠成了伴随每晚的疾病。面对顽固的失眠，我们就没有什么好办法吗?小编为您推荐一种既享受又能治病的妙招：香蕉改善失眠法。据营养学分析香蕉具有安抚神经的功效，下面一起来学学这道美味吧。目录香蕉的营养价值香蕉可促进睡

睡眠的作用在于截断脑中枢神经的机能，消除当天积蓄的疲劳物质，修补和强化肌肉、神经、内脏等身体的机能。睡眠时间短，或者不充分时，就不能完全清除疲劳物质，而脖颈和太阳穴处便容易残存疲劳物质。睡眠不足怎么办呢？大家跟着我一起来看看吧。目录睡眠不足

花椰菜可解秋乏?秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。目录菜花和什么食物相克花椰菜可解秋乏花椰菜的营养价值花椰菜可以抗癌

很多白领都是趴在办公桌上午睡，其实这样睡觉不如不睡!那么白领午睡要怎么睡才有效果呢?下面小编为大家介绍白领午睡5妙招，希望大家会能得到一点帮助。目录午睡的重要性白领午休怎么睡才正确午睡的好处有哪些午睡多久最好怎么午睡最科学1午睡的重要性　　

人的一生中有 13的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，也就是这 13 的人生过得如何，直接影响着另外 23 的人生旅程。那么，睡眠对健康的影响大吗?睡眠不好是哪些原因引起的?如何能改善睡眠质量问题?下面我们来详细了解一下。目录睡眠对健康的影

裸睡好处多多，它不仅可以提高自己的睡眠质量，而且还对自己的生理疾病也有非常大的好处。裸睡虽然好，但如果在裸睡时不注意一些生理卫生的话，更容易引起生理疾病的发生。在裸睡时，我们到底该注意哪些问题呢?目录裸睡的四大好处裸睡的注意事项女性裸睡竟有

失眠、做梦，这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好，老人的精神就会受到影响，体质也会损伤，可见，睡眠不好对老人的影响是多么大。那么，我们该如何改善老人睡眠质量呢?下文介绍了具体的养生秘方，可以帮老人改善睡眠。目录改善睡眠质量睡前吃点养心食物怎么

我们知道失眠对老人身体伤害大，那么，你知道嗜睡也会损伤老人身体吗?养生专家提示，嗜睡不是好事，它会影响老人身体机能健康，甚至会导致更严重的疾病发生。所以，老人在睡眠问题上，不仅要防治失眠，还应该注意预防嗜睡发生。下文针对老人嗜睡问题，总结了

睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康。有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。目录想要好睡眠睡前不能做什么改

男人冬季提高睡眠质量的宜忌。睡眠对男性健康影响很大，之所以不少男人疾病频发，身体机能下降，就是由于睡得不好引起。如何提高睡眠质量，快速入睡的方法有哪些?作为男人你应当了解一下睡前的三宜三忌，才能有效利用这养生保健的关键时刻哦。目录女性最好的

失眠是什么食物好?常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。失眠是什么食物好?下面一起来详细了解一下。目录失眠的原因有哪些治疗失眠吃什么好7种人失眠千万别乱服用安眠