想睡觉却睡不着觉，是很苦恼的一件事。经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰。那么什么食物可以有效缓解失眠呢?下面小编就来给大家介绍6款安神汤，让失眠的你从痛苦中解救出来。目录九个改善失眠的方法养生安神的失眠食疗妙方摆脱失眠措施须得法吃

每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，老人睡觉回忆梦境有什么好处呢?一起看看。目录老年人

充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，请看下面介绍。目录老人睡眠的禁忌都有什么怎样确保老年人的睡眠影响老年人睡眠的因素

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球

人体要维持正常的生命活动，是离不开睡眠的调节的，睡眠是人体生命活动中一种必须的生理现象。老年人随着身体的衰老，睡眠质量会慢慢下滑，而睡眠质量又会直接关系到老人对疾病的抵抗力。可见，健康睡眠对于老年人来说意义重大。那么老人应该如何改善睡眠?怎

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。春季火气大，治疗上火有妙方!目录春季上火怎么办春季治疗上火

专家表示，长期的失眠对人们身体健康的危害是比较的，尤其是对于中老年人来说，失眠会引发糖尿病、乳腺癌症、泌尿系统疾病等得出现。所以说患上失眠一定要引起重视，必要时接受专业的治疗。同时也要重视预防与保养。下面我们一起看看治疗失眠的食物有哪几种?

怎样快速减肚子?平时可以有意识的收紧腹部，这样可以让你腹部的脂肪变得紧致，对于减肥是很有好处的。要想快速减肥的话，还需要养成良好的生活习惯，不然可能导致身体的内分泌造成脂肪堆积，对于减肥是十分不利的。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望

香椿芽含水量高，生命力旺盛，呼吸作用强，采后易发生褐变，怕热、怕冷、怕干燥，湿度过大易腐烂。温度低于-3℃时，会冻成暗绿色半透明状，解冻后变粘，香味降低，但在10℃以上的环境中，易变质、脱叶、腐烂，降低食用价值。香椿芽怎么保存？怎么炸香椿芽

指甲上有竖纹是指指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。所以一时指甲上有竖纹可能是睡眠不足所致。指甲上面的竖纹是怎么回事?指甲上的健康秘密 有哪些?一起来看下。目录

在现实的生活中，有很多人一到了晚上就难以入睡，睡眠质量不高成为困扰我们的话题。睡眠不足对我们的危害不小，轻者可能会在起床时觉得浑身乏力，对于别人的打扰会觉得心情烦躁。其实睡眠不足的危害远远不止这些。睡眠不足有哪些危害？如何提高睡眠质量？一起

当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。下面我们一起来看看睡眠美容的保护方面的知识吧，希望能够对你们的生活有所帮助。目录睡眠美容可水润肌肤?睡眠美容的

有人说：“美丽的女人都是睡出来的。”可见，睡眠对一个女人来说至关重要，不止是对女人，我们每个人都应该保持充足的睡眠，这样才能有益身心健康。 而长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。那如何提高女性睡眠质量呢？接下来我们

换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。12妙招帮你肌肤紧锁水分，我们一起看看吧。目录美容补水保湿要会做

睡眠时间因人而异，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不要拘泥于一天睡8小时的说法。?晚上总是睡不好怎么办?睡眠不好的原因?一起来看下。目录睡眠不好的原

?夏季老人睡眠三大注意事项?随着年纪的增长，睡眠不好的情况会越来越频繁的出现，炎热的夏季对老人是难熬的季节，老人夏季养生要注意睡眠，老人睡眠也有很多讲究，下面我们来看看夏季老人睡眠三大注意事项。目录老人家睡眠不好该怎么办?夏季老人睡眠三大注

美国研究人员以1500多对母子为研究对象，在孩子出生20个月后，测量他们的沟通能力、行为与动作技巧，并搜集其母亲怀孕时的尿液样本，以检测产前尿液中的汞浓度，研究追踪这些孩子到20岁。研究结果显示，孕妇的汞暴露量、鱼类摄取量与孩子神经发展的好

怀孕了，对于自己的日常饮食，孕妇们总是特别的上心，对于这个时期的女性来说不仅要吃得好，要吃得健康，同时还要考虑到肚中小宝宝的饮食需求的，那么孕妇应该如何正确的饮食？饮食上应该注意什么？下面我们就一起来讨论一下吧。目录孕妇饮食原则几种最适合

人在缺觉的时，情绪很不易受控制，发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理研究也发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。而炎炎夏季，昼长夜短加上燥热的气候，很容易让人睡眠不足，因而负面情绪也更容易出现。那么，睡眠不足时，我们该如何管理好自己

睡觉不能赚钱，睡觉不能出成果。睡觉时，那些能给我们带来名带来利带来成功的一切活计好像都不能干。可是，你觉得睡觉就是浪费生命吗.其实不是这样的，日常生活中我们还是别向睡眠要时间，究竟是为什么呢，下面我们一起看看吧。目录让自己有好睡眠别向睡眠要