随着炎热的夏季来临，气温不断上升，很多女性的情绪也跟着烦躁起来，一点小事都有可能导致心情烦闷，如果没有得到及时的缓解，很容易就会影响到睡眠的质量，那么怎么拯救女人的睡眠质量呢?下面就一起来看看，女人如何提高睡眠质量。目录睡眠质量不好的危害如

很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠，实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”，诸如奶酪、人参茶等看似营养补身的食品，也照样会“盗梦”。具体还有哪些因素会影响我们的睡眠呢?接下来就让我们一起看看。目录 睡觉多梦也是病 七种补身食品

在生活中，有不少朋友有着失眠这样的毛病。不少朋友曾想方设法地改善睡眠，但是却发现自己越想睡越睡不着。其实，人们可以通过食疗法来改善睡眠。如果人们有失眠的习惯，可以尝试着吃点葡萄，因为葡萄含有的褪黑素能够改善睡眠。目录葡萄酒为什么可以帮助睡眠

睡眠不足对身体的危害有哪些?在生活中，我们常发现，如果睡眠不足或者休息不好，很容易就会邮政头痛的现象，这给哪些为工作而缺少睡眠的人群而言是很困惑的问题。睡眠不足对身体的危害有哪些?下面一起来详细了解一下。目录睡眠不足会变肥吗睡眠不足对身体的

有“吃核桃补脑”这种说法，可能是因为“以形补形”——核桃仁的形状像人大脑。但是在现代营养学上是没有“以形补形”这种说法的，“吃核桃补脑”不准确。目录生核桃好还是熟核桃好核桃能补脑核桃怎么吃健康核桃可以放冰箱吗核桃和什么搭配为宜1生核桃好还是

对很多身体虚弱的老年人来说，临睡前喝上一碗自己炖的补品，睡得可能会更香甜。其实，专家告诉你，这是不正确的。恰恰相反，睡前进补容易引起烦躁，反而不利于入睡。该怎么来做才可以有助于睡眠呢?快来看看吧。目录睡觉多梦也是病补身食品可偷走人类的睡眠结

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。女人上床前要注意什么呢?一起看看。目录女性6个保健养生秘方 女人必知12大养生经穴

人的器官随着年级的增大会慢慢枯竭,大脑也不例外。大脑是我们最重要的器官之一,我们人体的正常运转都是需要大脑的支撑的,但是老年人变得越来越迟钝,多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。怎么吃?现为你推荐的九种食物是天然脑黄金!

大脑对于每个人来说都是非常重要，保持健康的大脑才能为我们的生活增添光彩，绽放未来。但是现在越来越多的年轻人不重视自己的健康，常常导致大脑出现问题。那么我们日常如何补脑呢?高考前吃什么给孩子补脑呀?如果你也有这方面的困惑，请继续往下看吧!目录

失眠是一个可怕的事情，谁都不想失眠，可是在这个忙碌的大都市里面，失眠确实无处不在的危害着人类健康，很多人都在关注同一个问题那就是：怎样才能提高睡眠质量呢?一起了解一下吧!目录如何提高睡眠质量提高睡眠质量的食物睡眠质量不好的危害运动提高睡眠质

在孩子成长的时候父母总会想着给孩子弄一些补脑食品，吃什么补脑呢?很多人都想要让自己的脑袋越来越好，越来越聪明，所以都会吃些补脑的食物。那日常有哪些食物能补脑呢?补脑的食物有哪些呢?生活中，补脑的食品实在是太多了。目录享受美食让你开心起来五款

俗话说，春乏秋困夏打盹，但如果经常白天犯困、整天睡不醒，很可能是某些疾病的发病信号。有些中老年人有种电视依赖的习惯，常常看着电视打瞌睡，其实，这除了身体处于过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。那么打瞌睡暗藏什么疾病信号呢？睡眠不足有哪些

睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。怎样保证睡眠质量？哪些因素影响了睡眠呢？一起了解下。目录怎样保证睡眠质量睡眠

老年人晚上常常睡眠不好，白天坐着的时候或者看电视的的时候常常有打盹的现象，其实，老人坐着打盹对于身体健康并不利。专家指出，当老人坐在椅上打盹时，醒来后，会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视物模糊，如果马上站立行走，极易跌倒，发生意外事故。目

来门诊就诊的失眠病人中，有不少人并非因为睡不着，而是梦太多影响了睡眠质量。如果某些梦让我们印象特别深刻或是反复出现，可能提示我们潜意识中的一些信息。尤其是一些噩梦，往往提示出现了一些心理或生理问题。一起来看看吧。目录女人比男人更易做噩梦反复

裸睡，是现在新兴起来的睡觉方式，轻松又健康，受到了很大的欢迎，现在很多人都开始流行裸睡。一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量。裸睡好处多轻松又健康，下面为大家简单的介绍一下。目录裸睡的四

在这个生活节奏很快的社会，越来越多的青年人，跟不上时代的步伐，总想要自己与时代同步，可惜事与愿违，理想总是很丰满，现实总是很骨感，所以，就造成了现时代的人们生活和工作压力过大，精神绷得太紧，就是皮筋绷紧了都会断掉，何况是活生生的人呢?精神这

很多人因为睡眠质量不好而心情烦躁，因为睡眠质量不好第二天工作状态不佳。你是否因为睡眠质量不好而苦恼?你是否因为睡觉容易被吵醒而烦躁不堪?那么，睡眠质量不好的朋友们你们有福啦，今天小编就给大家介绍几种实用的提高睡眠质量的方法。目录睡眠质量不好

每天忙碌的工作和生活，常常让人疲惫不堪，精神不振，如果晚上再休息不好，第二天就无法恢复良好的精神状态，影响正常的工作和学习。因此，选用适当的枕头能有效的改善睡眠质量。下面小编就为大家介绍治疗失眠的药枕有用吗。目录怎样有效治疗失眠治疗失眠的药

相信很多男性同胞们多多少少都有过睡眠不足或正在经历睡眠不足的情况，而连续几个晚上的睡眠不足6小时，这就像连续通宵2个晚上一样对人体的精神造成伤害。睡眠不足真的会变笨吗?睡眠不足是怎么回事?一起来看下。目录睡眠不足是怎么回事睡眠不足真的会变笨