你每天至少8小时与电脑为伍吗?你时常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗?那么作为“熬夜男”，你就该给本人补充弥补营养了，熬夜补脑吃什么才健康?以下小编为“熬夜男”们推举一些健康补脑食物，这些食物有利于调节神经，缓解疲劳，补充营养，“熬夜男”们应当

成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。睡懒觉易惹来健康债?睡懒觉能极大地改善生活质量吗?

不论谁每天都要睡觉，睡觉是体力和精力恢复的最佳方法，如果有一个高质量的睡眠那就更好了，可以起到美容的作用，减少皱纹的产生。同时，睡觉也是一种非常好的养生方式，所以我们一定要利用好睡觉的时间养生。而睡觉最好裸睡，不管对男还是女都有很多好处，今

冬季很多人早起后，会感觉脖子到肩膀一带酸痛僵硬，活动不便。这主要是因为人体夜间睡觉时，身体受冷导致交感神经活跃，使得肌肉晚上一直处于紧张状态，得不到充分放松，妨碍血液循环，从而引发早起肩痛。下面我们一起来看看吧。目录肩痛一定是患了肩周炎吗早

生活中无论男女，很多人睡觉的时候喜欢裸睡。经研究证明裸睡对身体理有好处的，它可以使人体紧张一天的身体得到舒缓和放松，更能提高睡眠质量。但对于女性来说，因为生理特点的原因，裸睡并不是完全只有好处没有坏处的。目录裸睡好吗裸睡警惕四大注意事项女性

良好的睡眠，能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。妈妈们都很关注宝宝的睡眠质量，却不知睡眠环境对宝宝有着同等的重要性。往往就忽视了人为制造的环境正存在着隐形危害，导致宝宝的生长受到阻碍。宝宝睡眠怎么保证?一起看看。目录宝宝睡眠的六大金质

随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?小编与您分享几个方法，可以有效提高老人睡眠质量。目录来测测你的睡眠是否正常老人怎么运动改善睡眠质量睡眠

孕期营养很重要，既不能营养过剩，也不能营养不良。孕期缺铁性贫血是孕妇营养不良的常见表现，孕妇营养不良会影响胎儿的发育，影响胎儿的大脑发育，因此，孕妈妈营养要均衡，那怎么吃才能避免营养不良呢?下面我们来告诉你食谱。目录孕妇产前必备用品清单孕妇

人类花在睡眠的时间占据了人生的三分之一，这就意味着睡眠对人的重要，老年人也不例外。高质量睡眠是身心健康的保证，所以体弱的老年人更加注意睡眠质量，正确睡眠。老人睡眠时刻注意三点?老年人睡觉避免十大禁忌?一起来看下。目录老年人更需要正确睡眠老人

假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午，起床后随便吃些快餐充当“早午餐”，再开足空调上网，一坐就是一天。专家提醒，这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。怎么做呢?一起看看

裸睡对女人有什么好处?裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明，少效仿为妙。究竟，裸睡对女人有好吗?现在我们跟小编一起来看一看吧。目录女人裸睡的七大好处夏天裸睡好吗裸睡对夫妻性爱的利与弊夏季裸睡真的有助于身体健康裸睡

上班族做这几个动作不疲惫,一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候就需要一些方式来缓解。那么，上班族到底应该怎么缓解疲惫呢?下面我们就来为大家介绍几个缓解疲惫的动作

茶的文化在我国拥有悠久的历史，是其他饮料无法替代的饮品。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖等物质。它的药理作用之广泛，一直以来备受老年人的喜爱，那么喝茶到底有哪些好处?哪些茶可以安神又能有效的治疗失眠症状，一起跟着小编了解下吧、目录喝什

睡眠对于人的健康来说是非常重要的，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过。如今很多人被睡眠所困扰，那么男性睡眠有哪些常识注意呢?睡眠养生切记三宜三忌有哪些?一起来看下。目录睡眠养生对人有什么好处睡眠养生切记三宜三忌怎么提高睡眠质量睡眠养生

怎样才能让男人拥有好的睡眠呢?男人睡前做哪些事会影响到男人的睡眠质量。男人的睡前禁忌有哪些呢?想必很多人都不知道吧，下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们是生活有所帮助。目录睡前食物红黑榜男人睡前的小禁忌有

很多人为了忙于事业、辛苦奋斗工作，所以经常加班到半夜、甚至通宵，这样他们的睡眠时间就会乱了，在日常生活中，我们都知道我们每天的睡眠时间为8小时是最为合理的，但是我们在睡眠前会有各种各种各样的坏习惯，本来算好的8小时也就不够了，而且又时候我们

辗转多个科室求医，60后妈妈想生二胎却被众多医生婉拒。专家提醒，高龄妈妈生二胎应量力而行，切莫冒险强求。下面我们一起来看看专家说说关于高龄妈妈莫强追二孩的知识吧。目录高龄妈妈生缺陷儿几率大高龄妈妈莫强追二孩高龄孕妈妈怎样平安分娩高龄产妇羊水

生活中不少人总是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因为焦虑、抑郁等情绪问题引发的。要知道睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，因此需要及时治疗。那么失眠怎么快速入睡呢?有什么小妙招呢?又怎么样能让老人宝宝快速入

腰芒，是芒果的一种，个头比一般的芒果小的多，味道和普通芒果相似，营养丰富。芒果有“热带水果之王”的美誉，不仅色、香、味、形俱佳，而且营养丰富，极具保健食疗价值。即将进入夏天，各种芒果也陆续上市了，那诱人的金黄色，浓郁的香味，都能感觉神清气爽

都说睡眠时间随着年龄的增长而减少，成年人一般为7～8小时，新生儿18～20小时，儿童12～14小时，老年人5～7小时。但是每个人的入睡潜伏期应该是一致的，而老年人夜间觉醒次数和时间普遍增加。老人的年龄在增长，可是睡眠时间却变得越来越少，甚至