有些人梦频，不仅是每天做梦，还会把梦话说出来，就产生了通常我们说的梦话，又叫呓语。医学的观点是：睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部，语言中枢有时还能活动，这时就会有说梦话现象。那么睡觉说梦话是什么原因？晚上容易说梦话怎么办？一起来看下。

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静。目录不健康的睡眠

如果成年人经常性每晚睡觉超过九小时，反而会影响身体健康。下面是睡眠太多，对身体造成的8大大风险。下面就让我们一起来看看有问必答网专家给我们说说有关于睡眠过多有7个危害吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。目录老人睡眠过多更易患中风吗睡眠

冬季补脑健脑吃什么好?对于补脑一说，大家都是众说纷纭，各有各的观点。今天小编就为大家推荐六款大家公认的补脑食物，现在就一起来看看吧。目录鹌鹑蛋是良好补脑食品六类补脑食品适合孩子给宝宝补脑的鱼类食品豆浆补脑对补脑有益的中药有哪些 1鹌鹑蛋是良

老年人饮茶有益于健康，但要适时、适量、饮好茶。老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。老年人晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。目录老年人为什么不能喝浓茶常

上班族下午茶时间吃什么零食好?当今社会的上班族都有着很多的压力，那么在下午茶的时间，如果可以吃一些零食来补充体力和脑力，那就再好不过了!那么什么样的零食适合上班族们吃呢?接下来就让菜谱网来告诉大家上班族下午茶吃哪些零食好。目录如何缓解上班族

每个人都会失眠，只是每个人失眠的情况不一样，有的人经常失眠，而有的人却偶尔会失眠，晚上失眠了，是非常痛苦的感觉，那么有效克服失眠的方法有哪些呢，下面小编告诉大家一些日常生活中可以有效克服失眠的方法，希望对大家有所帮助。目录九个改善失眠的方法

说到“裸睡”，大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臀族”。事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。当睡眠离开身体拿什么拯救你?睡眠的

夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。治疗失眠的食疗法有哪些?目录失眠千万别乱服用安眠药治疗失眠的食疗法有哪

睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差异，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。什么方法调节

睡前吃什么食物有助整晚睡眠安稳?睡眠质量无论对谁来说，都是大事，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康哦。缓解失眠的方法其实可以用饮食来调节哦，下面就跟我一起来了解一下，睡前吃什么，会让你提高睡眠质量哦。目录睡前动一动排除宿便助瘦身睡前吃什么

失眠的症状发生在我们身边，无论是什么原因都会引起失眠，那么对于失眠的治疗临床上、生活中都有很多种方法。对于失眠的治疗来说最重要的还是调理，身体上的调理、心理上的调理。那么还有一点就是失眠饮食，这是在调理中要下功夫的。现在，就与大家来聊一聊失

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠

随着现在科技的发展，我们很多人都被不同的压力所压迫着，很多人就会出现睡眠不好的症状。有关于四种不健康的睡眠的危害以及健康睡眠的好处，还有在我们日常生活中健康睡眠应该吃什么比较有效果的一系列问题的阐述。是什么?那感兴趣的小伙伴们快来看看吧。目

失眠健忘是一种以负面情绪为主导的失眠类型，一旦受到失眠健忘的干扰患者不仅会出现失眠症状，甚至还会病发很多其他疾病，所以要及时对失眠健忘进行治疗。失眠健忘的治疗需要从生活、心理和运动等多个方面进行治疗和调节，这对于患者来说需要注意做好自我配合

失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题，失眠表面上看是一件小事儿，其实失眠对我们的危害是很大的，那么关于治疗失眠的方法也存在很多的误区，所以今天我们的专家就为大家简单的介绍一下!目录失眠喝什么茶好治疗失眠的误区都有哪些自我按摩穴

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。是什么偷走了你的睡眠?如何提高睡眠质量?一起来看下。目录如何提高睡眠质量是什么偷走了你的睡眠哪些方

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。那么大家怎么治疗失眠？我们一起来了解一

山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人—种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气。提供免疫力的作用。山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。下面来了解一下山药的食疗方