俗话说：心情好了，吃饭香睡觉也香，很多失眠大多都是心情和情绪影响的，然而很多人遇到了事，就不能很好的处理，从而晚上一上床也想，越想就越睡不着，从而眼睁到天亮，其实调整好心态对于治疗失眠很有帮助的，针对失眠的治疗，一起了解一下吧!目录失眠的偏

?如何挑选适合自己的枕头，其实大家会常想到这个问题，换个思路思考，想要找到最好的枕头，不如找到最适合自己的那个不就是最好的枕头了吗。枕头的挑选对于我们的睡眠质量和身体健康都是非常重要的。既然枕头是枕芯和枕套两个部分组成的，那么这两方面我们都

冬季天气寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜欢赖床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往厕所跑，这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦。专家称，赖床憋尿很容易招惹前列腺炎上身，尤其是低温憋尿更是不利健康。究竟赖床憋尿会不会导致前列腺炎呢?下面我们就来具

睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应采取顺其自然的态度。对睡眠过分关注，失眠者在上床后经常为睡不着而担心，进而引起对睡眠的恐惧和紧张，这被称为对睡眠的预期性焦虑，情绪焦虑会引起人体生理代谢活动加强，晚间情绪焦虑水平越高，这些生理活

还在烦恼晚上睡不好吗?有没有想过是不是晚餐吃的那些食物在作怪?接下来一起看下，晚餐吃哪些食物会影响到你的睡眠，哪些食物才是促进睡眠。晚上睡不好，很有可能是晚餐吃的食物在作怪。常见的例如咖啡以及巧克力，还有一些你想不到的食物，也在悄悄的影响着

到了孕晚期，孕妈咪都被告知这个时期睡眠是非常重要的。但是随着胎儿的不断增大、产期的临近，却总是不能睡个踏实觉。睡个好觉，保持充沛的体力，是摆在孕妈咪面前的问题。下面就为大家介绍?孕晚期出现睡眠障碍的原因，希望可以帮助到大家。目录?孕晚期出现

在现实的生活中，有很多人一到了晚上就难以入睡，睡眠质量不高成为困扰我们的话题。睡眠不足对我们的危害不小，轻者可能会在起床时觉得浑身乏力，对于别人的打扰会觉得心情烦躁。其实睡眠不足的危害远远不止这些。那么睡眠质量差该怎么办？哪些方法可以有效改

幼儿睡眠不足是很严重的一个疾病，危害是很大的，特别是一些年龄很小的孩子，正是成长发育的最好阶段，一旦睡眠不足，肯定会严重影响到健康的，到底幼儿睡眠不足的危害有哪些呢，希望通过下面的内容帮助更多的了解一下幼儿睡眠不足问题，简单的给了解一下。目

老年人的身体或多或少都有些不健康，专家指出，对付一些生活习惯病，增强体质，创造健康，有一种方便易行的良策，那就是多走路。步行作为方便可行的有氧运动，我们应大力广泛普及推广它。目录老年人多走路可拥有灵活的大脑老年人补钙吃什么好给老年人装修房间

气温逐渐转凉，空气也愈加干燥起来。不少人会选择敷睡眠面膜来为肌肤加分，而且睡眠面膜一向被视为懒人法宝，很多人认为有了它，晚间的护肤程序都可以省略了。然而，台湾美肌达人柳燕老师提醒，睡眠面膜只是护肤的附加，而不是全部，如果省略了其他护肤程序，

人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴。目录孕妇能吃藕吗秋季经常吃莲藕好处多多藕和鸡蛋能一起吃吗怎样挑选莲藕莲藕多少

女性有时候会睡眠质量差，而且有时候经常性的会从睡梦中惊醒，醒了以后很难再入睡，第二天脸色也不好，不能好好的生活和工作，没有精神，整个人看起来像是丢了魂一样，那么，睡眠不好会引起哪些疾病?让我们一起来看看下面的介绍吧。目录睡眠不好会引起哪些疾

春季是感冒的高发期，特别是初春时节，天气忽冷忽热，感冒病毒更加猖狂了，所以要多加防范。其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。那么在春季我们该如何有效预防感冒呢?保证睡眠质量不要节食能改善感冒吗?睡眠质量不好要怎么办?日常护

睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。睡眠不好是怎么回事?合理睡眠有哪些科学方法?一起来看下。目录睡眠不好是怎么回

赤豆汤、雪耳羹……这些深受古今女性青睐的本草膳食，其实更是经民间多年验证、蕴藏神奇功效的[食补养颜验方，可有效滋补肌肤、美容养颜，通过内在滋养调理，让肌肤由内而外呈现水灵白嫩的动人气色。怎么吃?一起看。目录 让皮肤更具有弹性的妙招美容护肤也

延年益寿是每个人的追求，每个人都想长命百岁，尤其对于老人来讲，如何延年益寿成了他们密切关注的话题!怎么做?今天小编就告诉大家，八妙方可助老人延年益寿，这八件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量。目录四

裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你，裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。受传统观念的影响，我们一般都会穿着睡衣而眠，其实我们不妨从健康的角度来看看，裸睡的

虽然说“生前何必久睡，死后自会长眠”，但是我们不可否认睡眠对我们的重要性。人一生中，差不多13的时间都处于睡眠中，睡眠可以帮助我们缓解疲劳，良好的睡眠是人体自我修复所必须的，睡眠好了，起床后我们才会有精神气，才有精力去做事情，面对现代人经常

对于一般的中国人来说，一天之中就是以三顿为主的，其余时间是不吃饭的，也就是早中晚三顿。在很久之前，人们对于早中晚饮食习惯是没有什么特殊的要求的。但是在现如今的这个社会之中，因为大多数人的生活水平提高了，所以他们中的很多人会追求早中晚健康饮食

老人嗜睡是怎么回事?老人年纪大了，一般觉都比较少，可是有些老人会出现嗜睡的症状，那么老人嗜睡是怎么回事呢?下面就由小编来为您解答老人嗜睡是怎么回事。下面就让我们一起来看看有问必答网专家是这么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。目录