对于天天上班的人来说，每天最头疼的事情应该就是吃法吧，早上，和中午一般都是在外面吃，但是几乎每天吃的都是一样的东西，就会吃腻了，晚上下班的时候好不容易有点时间还不想去做饭，打开冰箱只有可怜的一些剩下的米饭，那就只有做蛋包饭吧，今天我们就教大

有些人经常一夜都睡不着，经常这样失眠，有些人干脆就用药物来控制，其实这办法是不好的，失眠是件特别痛苦的事情，有时候在床上辗转反侧很久也无法进入梦乡，这样也严重影响到我们的身心健康，那么失眠到底要怎么办呢?下面就让小编来给大家介绍几个办法，帮

米饭是我们中国人餐桌上必不可少的一道主食，虽然北方人比较喜欢吃面食，但是米饭也是他们的主食之一，而南方人就更不用说了，几乎一日三餐都少不了米饭，专家表示?爱吃米饭的人睡眠质量好，这是真的吗?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到

枕头是我们睡眠过程当中必不可少的一件宝贝，呵呵，没有枕头睡觉我们会觉得很别扭，睡的不舒服，所以高质量的睡眠也会跟枕头息息相关，枕头的高低，质量的好坏对我们都是有影响的，只是短时间我们不会发觉，因为我们人的脊椎是曲线型的所以枕头的高低对我们保

男白领们天天坐在办公室里，整个身体都要僵硬了，这时，可以试试这些办公室健身的方法让自己精神振奋。还有就是一些办公室白领可能要面对的问题需要知道，怎么做才好呢?有什么锻炼的方法比较适合呢?一起看看。目录上班族抗疲劳六大忠告 上班族必知十养九宝

失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦。睡前吃什么能帮助睡眠呢?睡好美容觉是至关重要的，那么睡前吃什么能帮助睡眠呢?下面就来介绍几种助眠食物让你轻轻松松找回睡眠。目录女性最好的睡眠时间多久晚上吃什么有助于改善睡眠https:www

吃大豆等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。科学家称卵磷脂是大脑中的重要物质之一，对短期记忆和学习能力有帮助，因为卵磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储藏资料、传递信息的能力。目录职场白领早餐怎么吃早餐吃高蛋白质食物思考更敏锐白领吃早餐需要注意哪些禁

睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康。有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。那么睡前吃什么有助睡眠呢?哪些

很多人都有午睡的习惯，在午睡的过程当中，可以补充我们的一些睡眠，调整我们的一些心理状态，能够让我们更有精神去面对下午的工作或者是学习，中国人午睡变成一种习惯，那么，午睡的好处有哪些?让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。目录午睡

睡眠要是好了人的精神也就会变的好起来，而且睡觉也是一种保养方法，同样要是晚上睡不好的话白天的时候就会精神不佳，这对于我们的工作和生活是有很大的影响的，所以我们要保证我们的睡眠质量，那么我们要想让自己睡的香甜的话在睡觉之前应该怎么做呢?目录失

大脑功能奥妙无穷，结构异常复杂。大脑的形态表面看上去像一个巨大的核桃仁，呈现许多深浅不同的沟、裂，沟裂之间有隆起的脑回。记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补

在日常生活中，我们都知道我们每天的睡眠时间为8小时是最为合理的，但是我们在睡眠前会有各种各种各样的坏习惯，本来算好的8小时也就不够了，而且又时候我们就算失眠时间为8小时，我们还会感觉睡眠质量不是很高。睡眠可补充脑细胞缺?这是真的吗?下面一起

与胰岛素抵抗相关的血管变化或是大脑白质病变数量的变化，能够解释糖尿病患者的胰岛素抵抗与语言表达不流畅之间的关联。这些因素更 常见于女性患者之中。因此，女糖友从成年早期就应该有意识地对生活方式进行调整，以促进大脑健康，从而避免语言功能受到损伤

恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。缓解恶心有妙方，我们一起看看吧。目录恶心的原因有哪些缓解恶心有

上班的时候精神紧绷、事情多的时候更是心烦意乱，一天8小时的工作时间若中间不休息一下的话难免会精神萎靡，身累心更累，为了更好的工作效率，大家要记得中途休息哦，那么可以用那些方式来放松我们紧张的神经，能有更好的状态呢?目录男女搭配干活很累上班很

蛇豆依果体分为短果型、长果型。依皮色分为灰白色系、绿色系、青黑色系。茎蔓纤细，茎横切面五角形，叶密生绒毛，掌状3～7裂，同株雌雄异花，花瓣白色，5裂或6裂，雌花之花托肥大，酷似一条扭曲的小蛇瓜，果实两端渐尖细，长30～160公分。下面就为大

寒冷时节，一些婴幼儿的家长担心孩子夜间受冻，通宵达旦地使用电热毯，以为孩子睡在热乎乎的被窝里很舒适，其实，这样做对孩子健康的危害是很大的。专家表示婴幼儿不宜通宵使用电热毯，详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。目录婴幼儿不

失眠在今天是非常常见的，失眠真的会给我们的生活带来很多的困扰，特别是一些工作的人，经常会导致第二天没有精力工行的去工作，也经常会受到上司的批评，所以，读者朋友们也是热切的想要知道怎样能够有助于睡眠，而睡前洗澡有助睡眠吗?大家快过来了解下吧!

褪黑素(英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天

记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补脑健脑的食物都有哪些呢?目录鹌鹑蛋是良好补脑食品可以补脑的食物介绍孩子补脑的饮食原则给宝宝补脑的鱼类食品豆浆补脑1鹌鹑蛋