人的一生大约有13的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?老年人可以通过多翻身、注意腹部保暖等方法来提高睡眠质量。目录专家告诉你

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。下面，大家一起来看看吧。目录可改善睡眠的食物介绍睡眠异常与疾病睡眠的检测指标好睡眠对你的好处11种可改善睡眠的食物1可改善睡眠的食物介绍

众所周知，睡眠是最好的保养品。而对于失眠的人来说，晚上睡觉却成了一种折磨，更别提保健身体了!长期失眠的人会因晚上得不到充足的休息而影响第二天的生活质量。那吃什么食物可以帮助睡眠目录睡眠不足的几个征兆吃什么食物可以帮助睡眠吃什么水果有助于睡眠

在青少年的成长发育中，脑部的发育想必是许多妈妈们都非常重视的。孩子的脑部发育除了需要合理的用脑习惯，以及良好的生活习惯之外，健康饮食才是重中之重。在我们日常生活中经常吃到的一些水果，殊不知，有些水果中的食物营养，竟然是孩子脑部发育的最佳食物

老人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉，一坐下就打瞌睡，中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病

影响老人睡眠的原因有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。所以保证来人的睡眠质量是很重要的，那么日常我们应该怎么让老人睡个好觉呢?请看下面介绍。目录影响老年人睡眠的因

你是否注意到不同季节或气候会影响到睡眠的深浅?的确，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠，所以，掌握天气情况有助获得高质量的睡眠。近日，美国《赫芬顿邮报》根据多位睡眠专家的研究，归纳了天气对睡眠习惯所产生的几个影响。目录饮食提高睡

现代社会中裸睡的比例越来越高，而大部分裸睡的人都是年轻人，其实裸睡对于人体来说是有很多好处的，尤其是对于男性朋友来说更是好处多多，男人裸睡究竟有什么好处呢?目录裸睡能提高性能力吗男人裸睡好吗男性裸睡要不要穿内裤男人裸睡要注意哪些事项男性裸睡

裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌， 有利于皮肤的排泄和再生。男人裸睡的好处有哪些?目录裸睡对夫妻性爱的利与弊男人裸睡的好处有哪些裸睡健康提示

早上第一杯水怎样喝好?现在我们都知道，早上空腹喝一杯水有益健康，这第一杯水怎样喝也是有讲究的，如果喝得不对反而对健康不利。每天喝水的你知道早上第一杯水怎样喝最好吗?下面一起来看看我们应该要怎样喝水。目录早上空腹喝什么水最好早起第一杯水怎么喝

老年人也不想让别人看到自己的衰老状态吧?对于老年朋友来说，能够自理自己的生活就是最大的幸福。老年朋友劳碌了大半辈子，到了晚年就应该享享清福。可是如果一个老人患上了老年痴呆，连自己的生活都不能自理，还谈什么享清福呢?下面为大家介绍一下老人缓解

很多有所期待的男人都希望自己能多了解一些女人，或者被更多的女人了解。你知道女人都渴望与哪类男人上床吗?下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。目录这些性爱姿势让高潮迭起女人最渴望与哪种男人上床男人性爱技巧大揭秘夫妻越吵架越恩爱的小技巧假期

现代社会几乎每个人都面临着各种各样的压力，我们常常认为小朋友是没有任何压力的，但是殊不知他们的压力并不亚于成年人。在我们生活当中，越来越多的朋友发现，由于过度的压力，导致他们过早的出现了早熟或者早衰的情况，这对于小朋友的成长非常不利。那么小

不少人失眠都吃安眠药之类的药物治疗，其实大家都知道是药三分毒，不要总是依赖一些药物，失眠不是很难对付的，今天教大家对失眠进行物理治疗，不要再依赖药物才是最健康最有效的治疗方法，只要你能坚持，一定会得到更好的睡眠的...目录睡眠养生要做到这四

睡眠在我们的生活当中特别重要，好的睡眠是一个人身体健康的标准，可是由于各种原因，我们在生活当中会出现睡眠质量不好或是晚上时候睡不着的情况，这些都是不好的情况，同时也是影响身体健康的现象，我们一定要重视并进行积极的调理，下面介绍几种快速助眠的

感觉自己的记忆力在下降，做事情老是心不在焉的、无法集中注意力，这个时候你要注意吃些健脑补脑的食物了，补脑食物最好还是现在一些天然食物，下面为大家介绍了健脑补脑的食物。目录孩子成长最离不开的10种健脑果15种天然的健脑补脑食物必知的健脑益智中

快节奏的工作和生活，使得很多人护理肌肤的时间缩短又再缩短，于是睡眠面膜成了代替纸膜的最佳选择。不过，使用睡眠面膜也要小心，一些错误用法会让你美容不成反毁容。入睡时敷睡眠面膜要避开哪些误区?目录小心睡眠面膜越敷越老入睡时敷睡眠面膜避开5个误区

相信很多朋友都想每晚上能够踏踏实实睡个好觉，而促进睡眠的食物非常多。生活中安神助睡眠的食物有很多，其中有很多都是我们平时生活中极为常见的，今天小编就为大家精选了四种安神助睡眠的食物，它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人睡个好觉。目录睡

睡眠对于人体是很重要的，人们要通过睡眠进行身体调养，没有好的睡眠质量会让内分泌失调等。失眠最主要的原因可能是心情烦躁不安的原因，那么有什么方法安神助眠呢?目录安神助眠的方法有什么最能帮你安神助眠的8种水果安神助眠的中药有哪些安神助眠食疗方九

经常听到我们每天都要睡足8个小时，8小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工作学习精神。但是真的是人人都需要睡8小时才行吗?专家提醒大家，其实每个人的最佳睡眠时间是不一样的，我们必须按照自己的时间还有年龄调整科学的睡眠。目录男人什么样的睡姿最