很多孕妈妈在怀孕的时候是比较的嗜睡的，但是嗜睡的过程中会比较的多梦，这种现象是比较的普遍的。其实多梦是因为神经衰弱导致的，因为怀孕是 第一次很多人是比较的紧张的，所以有时候会觉得不知所措，在睡觉的过程中就会产生多梦的现象，那么怀孕后经常做梦

都市的生活压力是越来越大，总是会导致我们出现失眠的现象，除此之外，还会有其他更多的原因影响着睡眠，睡眠对我们身体健康是很重要的，只有一个好的睡眠质量才会拥有一个健康的身体，提高睡眠质量是很重要的，那么，有什么方法可以提高睡眠质量呢?小编为大

如今的人，生活压力都比较大，失眠可能已经是很普遍的事情了，而由于睡眠不足，很容易导致头疼，所以，我们要在首先保证睡眠的基础上，将身体进行一个更好的调养，千万不要熬夜。那么长期睡眠不好头疼怎么办?下面大家就来一起看一看吧。目录5招帮你提高睡眠

我们生活中的营养性贫血一般就是说的我们的身体因为平时的食物营养不良，然后发生了不同程度的疾病伤害，有的是因为铁元素缺少，有的是因为叶酸或者维生素的缺少，缺少之后，我们身体就会出现血红蛋白的含量比正常人少或者红细胞含量比正常人少的情况，最终造

枕头是我们睡眠过程当中必不可少的一件宝贝，呵呵，没有枕头睡觉我们会觉得很别扭，睡的不舒服，所以高质量的睡眠也会跟枕头息息相关，枕头的高低，质量的好坏对我们都是有影响的，只是短时间我们不会发觉，因为我们人的脊椎是曲线型的所以枕头的高低对我们保

因为各种复杂的原因，现在很多人存在睡眠质量很差的情况，偶尔的睡眠质量差不会有多大危害，但长时间如此的话危害是非常大的，现在解决该问题的方法有很多，但每个人是适合的方法不同，大家可以从下面措施中选择最适合自己的。目录5个习惯影响睡眠质量为什么

有些人在早上醒来的时候总是会感觉到自己的身体非常累的，但是却不知道是什么样的原因引起的，却总是感觉到自己的身体特别的无力，还想要睡觉，感到睡觉了还不如没睡觉的样子，这就是很有可能是晚上失眠了，所以到底是什么样的原因可以引起自己早上醒来非常累

家长们都希望自己的孩子能变聪明，从而就要对孩子进行补脑，当然补脑的方法可能有很多种，但建议家长可以给孩子喝些补脑的汤来增强孩子的记忆力，这样不但能对孩子补脑，而且还能使孩子迅速的吸收，孩子也能健康的成长。那么小孩补脑汤主要有哪些?下面大家就

现在很多人都有睡眠不足，失眠等症状，有很多人一到了晚上就难以入睡，睡眠质量不高成为困扰我们的话题。拥有良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不足对我们的危害不小，轻者可能会在起床时觉得浑身乏力，对于别人的打

大家都会发现一到春季就会出现犯困的现象，就像是每天晚上没有睡觉一样，有句话叫:春困秋乏,所以秋天也就会容易感到没力气。但是有时特别容易犯困我们不能应为这些古话忽略了我们的身体健康，那么睡眠不足是什么原因造成的?下面就跟随小编一起来看一下。目

晚上睡不好，白天没精神。很多人都因为晚上失眠多梦而头痛。这大大的影响了我们平时的日常正常生活与人际交往。晚上睡不好，到底是因为什么呢!是不是因为我们自身的压力太大。还是因为白天缺乏活动量，所以还不困呢!很多孩子都是因为半夜熬夜到很晚。早上睡

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。目录七种对老人睡眠有帮助的食物影响老年人睡眠的因素

睡眠时间要占我们人生的三分之一，也就是说我们一生当中有三分之一的时间都是在睡觉。年轻的时候我们会倒头就睡，但随着年龄的增加，身体出现很多毛病，在夜里就会很难入睡，这样长期下去就会对老人的身体健康造成一定的影响。那么，怎样才能让老人有个高质量

孩子如果实在白天一直不停地打呵欠，那就是孩子睡眠质量不好，或者就是没有得到很好的休息。如果孩子是在晚上打呵欠，那就说明孩子很困了，应该要去休息了。小孩子一定要有充足的睡眠时间才能促进骨骼的发育，睡眠质量不好的孩子不利于骨骼的健康发育。不要小

失眠可能是很多人都会经历的一种体验，有时候是伴随着精神压力，有时候是睡眠时间紊乱，有时候是因为服用了相关的药物而引起的并发症，这些因素并不适全部的原因，因为个体不同造成这类因素有很多种，在一般情况下可以选择一些中药成分的中成药物，进行治疗例

很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实，睡眠质量不好的情况，宝宝晚上睡不好觉，常常让父母心疼，特别是晚上宝宝睡眠不足还会影响身体的发育，甚至疾病也容易缠上，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?宝宝睡眠不好怎么办呢?接下来，就由小编来给大家普及下这类知识吧。

孕妇出现呕吐是一种非常正常的情况，每个孕妇出现呕吐的情况都是不一样的，一般的情况都会在16周之后开始消失，但是有些孕妇还会导致孕吐加重的情况，甚至会导致孕妇不能出现安心入睡的情况，严重影响到孕妇的睡眠质量，所以我们可以采用食疗的方法来解决这

在很多的时候宝宝的状态就是出于一个长期睡眠，但是会在有的时候发现，宝宝的睡眠不好，经常的不睡觉，宝宝睡得好才能健康成长，所以新妈妈必须重视做好新生儿睡眠的护理。那么在出现宝宝睡眠不好的时候我们应该怎么办?哪些因素是会导致宝宝出现睡眠不好?下

我们经常会觉得自己烦躁易怒，情绪很不稳定，以外只是情绪和心情的原因，但是其实经常烦躁也是一种病症。和上火、内分泌、环境等也都有关系。引起心情烦躁的原因有很多，我们只有了解了引起自己烦躁的原因之后，才能够更好的进行治疗。下面我们就来介绍一下可

孕妇心情烦躁与怀孕后体内的激素变化有关，激素水平升高会使孕妇比怀孕前更容易激动、烦恼和抑郁，还可能是怀孕带来的改变，日常生活都需要人照顾，行动不便，同时还要忍受身体上的不适和并发症，时常会感到疲劳，有些孕妇压力过大，担心分娩，孩子的健康以及