每个女性每个月都会来月经，来月经前，由于体内激素的改变，所以女性的内分泌会受到影响，所以就会出现内分泌失调的现象。很多的女性都会出现经前烦躁、焦虑、不安、易怒、脾气暴躁等现象，所以在这个时期，受到一点刺激，就可能会惹得女性情绪波动很大。那么

睡觉是人一生中非常重要的事情，晚上能够睡个好觉是一件幸福的事情，现在却有越来越多的人睡眠质量减弱了，要么失眠，要么做梦、要么浅睡眠很长，这些都会严重影响我们的睡眠质量。那如何提高睡眠质量，接下来就告诉大家吧。目录夜间睡眠不好怎么办?晚上最佳

由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。长期失眠、多梦等会给孕妈和胎宝宝的身心健康带来不利影响。那么孕期睡眠不好怎么缓解呢?哪些因素会影响准妈妈的睡眠呢?接下来，就跟着小编来了解下孕妇该怎样能舒服的度过自己的孕期吧

有的宝宝睡觉前喜欢玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间上床入睡。有的孩子上床后则折腾好久才可入睡，那宝宝睡眠不好的原因有哪些呢?目录婴儿睡眠不好怎么办婴儿晚上睡眠不好是怎么回事

高低枕头是运用人体工程学原理，研究睡眠实际，依据国家标准GB10000—88《中国成年人人体尺寸》的数据开发的，同时具有适合侧卧的高枕位和适合仰卧的低枕位，高低两种枕位俱备的枕头。目录睡眠枕头一般具有的特点睡眠枕头有用吗高低枕头的高低度高低

在这个生活环境日益复杂的社会里，不少人的睡眠质量受到了影响。失眠多梦等睡眠不好的问题困惑着大多数的人。晚上睡眠质量不好就会影响到白天的精神状态，白天状态不好就会犯错误，犯了错误就会心情不好，然后又会影响到晚上的睡眠质量。如此以往，周而复始，

有很多人会在白天上课的时候或者上班的时候出现打盹的，出现嗜睡可能是晚上睡眠不好或者是出现失眠所导致的，但是有一些人在白天和晚上都喜欢睡觉，他们总是给人的感觉就是睡不醒，如果你对于白天出现瞌睡感到很困惑的话，白天嗜睡症有哪些症状?下面是小编给

随着现在生活压力的加大，越来越多的人在工作或是学习中感到力不从心，主要表现为神思倦怠，注意力不集中，那么这个时候适当的提醒你该补脑了。那么在这个营养品当道的年代我们应该吃些什么才能有效的缓解这些症状呢，到底什么能补脑啊?小编今天来给大家仔细

人体需要很好的休息时间，这就需要在睡觉的时候，要保持充足的时间，这样对身体各方面休息才会有帮助，那人的最佳睡眠时间是多少呢，这也是很多人不太清楚的，不同人群在睡眠时间上都是不一样的，因此在睡觉的时候，都是可以根据自身情况进行，下面就详细的介

对每个人来说，充足的睡眠都是至关重要的，这样才能保障一个人的健康状况，也能让第二天更有精力去学习和工作，也能让生活进入一个良性的循环状态，不过很多人因为生活压力较大或是睡眠习惯不好，老是无法提高睡眠质量，那么怎样才能有充足的睡眠呢?下面告诉

很多人都应该知道，有一个很好的睡眠质量也就影响着我们第二天的精神和身体还有情绪。我们人类的生物钟就是在白天工作或者是进行学习，然后晚上睡觉来补充第二天所需要的精力。如果睡眠不好也就影响着我们第二天的精神。有些人就会发现自己的睡眠不是很好，所

正常成人每天睡眠在6-9小时比较合适,如果低于6小时就少了,如长期睡眠不足不仅会导致白天工作效率下降,易烦躁,还会增加心脑血管疾病的发病率。偶尔的睡眠不足问题不大,以后改善就可以,但是如果长期睡眠不足,对身体不好。那么最近老是睡眠不足会有哪

吃得好，睡得香，身体才能好，睡眠质量对人体的健康有很大的影响，如果很长时间不能睡好的话，就会严重的伤害身体，没有精神做事情，工作学习效率低，睡眠不好很多情况下都是因为精神压力太大，熬夜等，白领工作起来就会废寝忘食的，睡眠当然不好。那么，如何

夏季天气炎很多人都会出现各种的不适应症状，最明显的症状就是烦躁不安，对什么事情都提不起兴趣。心情一旦烦躁，做很多事的时候就会欠缺考虑，导致事情搞砸，心情更加烦躁，形成恶性循。所以我们就经常会听到许多人说自己不喜欢夏天就是因为很容易出现心情烦

有的时候人会特别容易出现烦躁的情况，出现了烦躁的情绪了之后，都不能静下心来好好的工作，这就直接影响到了工作的进度，但是对于一部分人来，他们就是会非常容易的出现烦躁的情绪，这种烦躁的情绪不但影响了自己还会影响到身边其他的人，那么为什么容易出现

睡眠不足会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题。如果长期睡眠不足的话，女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体的新陈代谢变慢，身体机能出现问题。下

人们的年龄达到一定的阶段，身体的各个机能就会慢慢的衰退，所以老年人的器官也会慢慢的衰竭，睡眠质量也会下降，睡眠不足是困扰很多中老年人的一种现象。生活中我们可以看到很多老年人都有睡不着觉的情况，往往早上都会很早起床，所以睡眠时间根本不能满足一

现在什么时候用脑量最大?我想大家的回答肯定是学生时代。学生每天都要学习各种科目，家长每天关心的就是孩子的营养问题，吃什么能让孩子足够的补充营养，补充脑力。为了让孩子变得更加聪明，家长们每天绞尽脑汁啊!下面小编搜索了一些有关于学生补脑吃什么最

在中医看来失眠，就是常见的夜不眠不得卧，所有的疾病是因为长时间精神压力过大，影响到了自己正常的精神维持和正常的精神休息，从而造成失眠的发生，一般跟人的心境想法和压力有极大的关系，那么有关中医中药治疗失眠的方法只这样的，平时我们又该如何对于失

嗜睡症患者总是处在睡眠状态，家人和周围的人就会认为嗜睡症的患者特别懒惰，这就会对患者的心理造成很大压力，应及时治疗，西医和中医结合的方法对控制嗜睡现象效果好。如果说长时间的嗜睡的话，就会引发身体其他的疾病，那么严重的嗜睡症要怎么来治疗?看看