失眠的痛苦相信很多人都经历过，经历过失眠痛苦的人都害怕失眠，失眠不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的身体、心理健康，中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，治疗失眠要调节心理，也可以吃些中药来调理，下面为大家介绍安神助睡眠的中药有什

宝宝每天的睡眠时间，新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。如果宝宝晚上睡觉不安稳，不仅会影响妈妈的正常休息，还会影响宝宝的健康发育。那么宝宝睡得不好怎么回事呢?如何调理

人遇到事了，大部分人都会吃饭饭不香，睡觉睡不着，忧心忡忡，只有很少数一部分人，该睡就睡，该吃就吃，这不仅跟人的性格有关，也跟人的经历，修养有关，当你遇到上面出现的那些症状，该怎么办呢?心烦睡眠不好怎么办呢?下面大家就来一起看一看吧。目录试试

现在有越来越多的朋友都出现了睡眠不好的情况，每天晚上都是躺在床上后一个小时，或者是拖延更多的时间才能入睡，这就直接影响到了精神状态等其他方面。但可能有很多人不知道自己为什么会变成这样，因此接下来小编就会讲述所有可能的诱发因素，大家一起来看看

睡眠不好的情况会直接导致身体健康出现很大的问题，如果不能很及时的进行有效的改善，还可能会引发一些精神疾病或者是威胁生命安全。所以保证正常的睡眠健康是非常重要的。睡眠不好的原因有很多，一定要根据自己的情况来进行治疗和改善。那么晚上睡眠不好是怎

还记得上年小编的哥哥的睡眠一直不是很好，试了很多的方法，都不见好的效果，当时小编还给哥哥买了一个枕头，那个时候这种有助于睡眠的枕头还是炒得很火的，其实睡眠的枕头里面放的主要是一些安神的东西，有的像是艾叶就有很好的效果，这里小编就和大家聊聊帮

睡眠质量好对于每个人来说都是至关重要的，因为一个人的睡眠质量好，那么白天就有足够的精力可以上班，不会影响工作效率，睡眠质量不好，对生活对工作对身体健康都会影响的，一晚上踏踏实实的睡上七八个小时是很重要的，但是有些人却做不到，甚至是出现失眠的

成年人一天最好要保证有8个小时的睡眠，而小孩子的话要睡9到10个小时才够，至于老人由于身体机能的退化，所以一天只有2-3个小时的睡眠，但是有些老人家的睡眠却是非常不好的，那么老人睡眠不好有哪些危害呢?如何提高老年人睡眠质量呢?快来了解一下吧

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。目录浅睡眠的简介浅睡眠是什么原因婴儿浅睡眠

不少人都有失眠的困扰，当然造成失眠的原因有很多，大部分是因为工作的原因，那么什么方法可以促进睡眠呢?了解这个问题对于一些经常失眠的人来说还是很有必要的，我们必须从根本上去解决问题，不能因为失眠问题影响我们的工作和学习，接下来让我们一起来了解

老年人，一方面面临死亡的威胁，然后就是心态发生变化，变得越来越倔，同时情绪也波动无常。其实，老人心情烦躁的时候，一定要进行自我调节，比方说，遇到不顺心的事情，就应该学会倾诉和表达，保持一个愉快的心情，也可以培养自己的爱好，做一些感兴趣的事，

在我们的生活中，相信每个人都有失眠的经历，偶尔一次失眠对我们的身体并没有多大的影响。但是长时间失眠的话，对我们的身体是有危害的，因为它会导致我们第二天工作身体疲倦，心神不宁。那么平时有没有什么能够缓解失眠呢!相信备受失眠困扰的朋友们都想知道

长时间的睡眠不足会给人体带来很多的不良影响，大多数人会感觉到头痛，头晕记忆力明显下降，并且对于很多疾病的免疫能力也会大大下降，从而很容易出现各种的身体疾病，给人体健康带来很多的不良影响，下面我们一起来了解但严重的睡眠不足时，会给人体带来哪些

很多时候我们知道孕妇会出现各种各样的情况，有些也许是因为一个很小的事情就会生气或者是怎么的，不知道有些孕妇有没有出现过晚上睡不好的情况，这种时候其实是非常的苦恼的，那么究竟是为什么会出现这样的问题呢?目录孕期常见睡眠问题有助孕妇睡眠的食物孕

有良好的睡眠对我们是很重要的，但是却往往有很多人睡不着。其实造成失眠的原因是有很多的，比如,周围的噪声，还有工作和学习上的压力都是造成晚上睡不好觉的主要原因。失眠会加速皮肤衰老还会造成便秘。下面是小编搜罗的一些睡眠不好产生的原因，让我们去看

夏天炎热，常常让人烦躁易怒，心火也比较旺，这样常常会让人心神不宁，从而影响身体健康。白天烦躁，对身体也会有所消耗，晚上就会出现失眠的症状。如何让晚上的睡眠更好呢?有一些安神的食物就很有效，平时也常见。下面小编为大家介绍几种有效安神的食物。目

睡眠质量的好坏直接关系到我们一天的工作以及学习的效率，对于我们的生活来说是非常的重要的。拥有好的睡眠是我们美好生活的开始，那么睡眠不好怎么办呢?婴儿、孕妇等睡眠不好又该怎么办呢?今天小编就为大家介绍一下拥有好睡眠的各种方法吧!目录影响女人睡

在我们人的一生当中，大都数的时间都是在睡眠中度过的，因此拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的。因为健康的睡眠质量保证了我们白天的精力充沛。而且对于儿童来说，睡眠显得格外的重要。但是有的小朋友睡眠却不是那么的好。那么儿童睡眠不好怎么办?有哪些改

快速治疗失眠的时候我们到底可以选择哪些好方法来改善呢?很多人平时工作比较辛苦，到了晚上的时候总是想东想西，想到自己的业务没有完成，或者是公司是否亏损，在这样的情况下就很容易出生失眠的现象，并且现代人还经常玩手机，经常玩手机的话就会引起失眠，

现在有许许多多的人都出现了睡眠质量降低的情况，每天晚上躺在床上都要一个小时，或者更多的时间才能睡着，而且在睡眠当中还会一直做梦，一觉醒来不但没有放松舒服的感觉，反而会觉得身体劳累。那么采取什么措施能帮助提升质量呢?来跟随小编一起了解一下吧。