长期睡眠不足思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足那么长期睡眠不足应该吃什么好?下面大家就来一起看一看吧。目录睡眠不足对身体有什么影响长期睡

失眠的朋友在近几年的时间是越来越多的，因为许多生活压力或者学习压力给了人许多无形的压力。出现失眠的朋友，最重要的还是要学会放松心情，不要持续的绷紧和高度集中，这样只会让自己更加紧张。利用一些食疗的方法，可以有效的辅助性的帮助睡眠。来看看吧。

最佳午睡时间是什么时候?夏季的午后，吃完饭整个人都懒洋洋，特别想舒服的睡一觉，但是有时候醒来之后会有各种的不舒适情况，睡多或是睡少的时候，都会感觉睡不醒，整个人都昏沉沉的，也不利于下午的工作。那么，最佳午睡时间是什么时候?什么时候午休才是对

眼睛是心灵的窗户，对于人来说，眼睛的作用是相当重要的，所以眼睛的健康值得每个人进行重视。然而在生活中，眼睛方面的疾病五花八门，比如说有的时候我们的黑眼球周围会出现白色的圆圈，它可能不会影响我们的视力，但是却不应该进行忽视。那么黑眼球周围有白

每年都有成千上万的考生要参加中考或者高考，面对这样的人生大事，许多学生出现焦虑、恐慌、睡眠质量差等等现象。不少的学生表示，在考前感到压力超大，晚上无法正常入眠。这样一来就造成了考生睡眠不足，白天没有精神，那么考生睡眠不好，到底应该怎么办呢?

很多人都以为喝酒之后，昏昏沉沉利于睡眠，其实则不是这样，很多人喝完酒睡眠不好，并且还容易出现头疼，恶心的症状。所以，很多人比较关心喝完酒之后出现睡眠不好的情况应该怎么办。关于这样的问题，我们不如一起看看相关知识的介绍吧。目录 中医改善失眠的

儿童是大脑生长发育的关键时期，这个时候所补充的营养物质是否充足，可以说能直接影响到智力的发展，所以家长们都会特别留意，想要给孩子制定最合理的饮食计划。小孩吃什么食物能补脑?今天小编就主要是想介绍一下有益于小孩子补脑的食物类型，有需要的爸爸妈

梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些，是什么引起失眠多梦的?总是睡眠不好的原因是什么?下面大家就来一起看一看吧。目录总是睡眠不好到底是怎么回事总是睡眠不好的原因？睡眠不好应该怎么办五个提高睡眠

对一些工作狂来说，熬夜通宵并不是罕见的事情，而且现如今这样的人越来越多，当然了加班加点的工作也是为了能够拥有一份好的收入，对男性朋友来说也就能养家糊口，让家人过的更好一些，然而是不能以透支自己身体为代价的，那么请问熬夜通宵吃什么好?看看吧。

人的身体上有很多的穴位，不同的穴位是管理不同的身体器官的。而且不同的穴位，有不同的效果和功效。平时多按摩穴位是可以锻炼身体保健身体和治疗身体的疾病的。按摩穴位也是中医的一种治疗的方法。而且按摩也是治疗失眠的一种方法。对于经常失眠的人是很有效

夏季要注重不仅要养生还要养心，有许多人都存在一个误区，就是养心养生都是老年人比较多，但是其实年轻的也要注意，因为熬夜上火对于心脏的负担也大。因此多吃一些安神养心的食物不仅会对身体十分有利，而且还可以护理身体。那么可以安神养心的一些食材有哪些

相信有不少人在饱受神经衰弱的困扰，其实神经衰弱本身不是很严重的疾病，但是如果不加以治疗它就会变得严重。其实对于神经衰弱的治疗不一定非要采用西医的手段，中医也可以有很好的疗效。那么大家知道有什么中医方法可以治疗神经衰弱吗?下面小编就为大家介绍

在当代社会生活中的各种压力在不断的增大，许多人经常的会饱受着失眠的情况所困扰着，特别是一些年轻人，这不但会对人们的身体健康有着严重的影响，还会严重的干扰着人们的心理健康，想要治疗睡眠不好的症状，对于睡眠不好是由什么引起的，我们大家都是应该了

拥有一个良好的睡眠对宝宝的成长是有帮助的,但是宝宝晚上睡不好可急坏了许多宝妈。其实宝宝晚上睡不好的原因有很多，宝妈可是不能忽略的。比如宝宝的衣服穿多了让宝宝太热所以宝宝才睡不好,还可能是室内的温度或者宝宝饿了，这些都会让宝宝睡不好。下面是小

孕妇是睡眠障碍的高发群体，在孕期难免有些情绪无法排解，睡眠质量也容易下降，然后会睡得比较少，失眠也是常常发生，这样也伤害腹中胎儿健康。睡眠质量和身体健康有很大关系，这个问题是不能忽视的。孕妇睡眠质量如何提高?下面小编就来教大家怎么做。目录有

如果大家在日常生活中发现自己经常性的出现白天嗜睡，并且随着时间的推移还会出现猝倒的情况，那么就要警惕自己是否患上了嗜睡症这种疾病，因为这些症状都是嗜睡症的常见症状，为了能够让大家更好的进行辨别，下面我们就来总结一下嗜睡症的主要症状。目录导致

不同年龄的人，在不同时期的时候大脑的记忆力也是不一样的。随着人的岁数增长，大脑的记忆力也会慢慢的退化。尤其是对于中老年人经常会出现忘记自己要做的事是什么的情况。那么对于平时大人补脑吃什么才好，才能够有效的增加大脑的记忆力，从而来缓解大脑疲劳

社会在不断发展，竞争也是不断的。很多人都会有失眠的经历。现在失眠的发生已经越来越年轻化。由于生活、工作的压力、年轻人夜生活过频等多方面的因素，导致青少年的睡眠质量严重下降，如果学生出现这种情况，将会 影响学习。所以如何提高青少年的睡眠质量，

大家都知道，睡眠会让我们全身都放松，全身都进入休息状态，是我们第二天能精力充沛的保障。但是很多人却不能有足够的睡眠，有些人是因为工作的原因，因为要赚钱，必须每天加班。还有一些人很想睡，却怎么也睡不着，失眠多梦。我们来看看长期睡眠不足会怎么样

很多人都会失眠，尤其是平时生活压力比较大的上班族，一旦失眠的话就会引起很多的问题，而且还会影响到本身的精神，这样会影响到你的工作，所以了解一些关于失眠的治疗方法是很有必要的，这样也能让你尽快好起来，最重要的就是能够避免你去吃安眠药，反而对身