据调查显示，中国人中有31.2%的人都存在睡眠问题，有2亿人有睡眠打鼾的毛病，再中国有5000万人在深度睡眠中时出现呼吸暂停的状况，而中国的失眠比例依旧在上升。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失

现在的社会中生活压力和工作压力都是比较大的，这样的情况下，人体很容易会出现一些疾病的症状，比如失眠等。如果发生了失眠的情况那么对于身体健康来说是非常不利的。这样的情况如果长期存在的话，是很可能会导致很严重的疾病发生。那么晚上怎样才能睡眠好呢

获得一个良好的睡眠是你可以为你的整体健康和福祉做的最重要的事情之一。充足的睡眠使你的身体的时间和精力从上一交易日的压力中恢复，并帮助您保持警觉和关注的今后的日子。如果你已经找到了如何入睡，但您无法在夜间获得良好的睡眠(例如，你折腾，转向，醒

经常有很多的朋友在白天的时候感觉特别疲劳，大多数是由于长时间熬夜引起的睡眠不足，长时间的睡眠不足很可能会使得身体出现一些疾病，免疫能力也会大大的下降，最好是能够通过一些有效的方法来及时得到补充，下面我们一起来了解，当睡眠严重出现不足时应该通

很多人都有裸睡的习惯，裸睡也分为半裸睡和全裸睡，不过很多人都是半裸睡，有的人会穿个睡衣或者是内衣睡觉，也有的人比较喜欢全裸睡，身上一点衣服都不穿，即使是内裤也不穿，晚上睡觉的时候是穿内裤好还是不穿内裤好，很多人都在纠结这个问题，不知道自己睡

睡觉是我们每一个人每一天都会进行的活动，睡眠质量的良好与否对于我们身体的恢复和健康有着很大的作用，可是有的人每天晚上早早的睡去，清晨很晚才起床，可是却还是一副睡不醒的样子，工作不专心，吃饭没有胃口，心情也是极为烦躁不安的。那么怎么治睡眠不足

天气的变化十分剧烈，对于人的身体影响非常大，孩子生病是常有的事情，对于家长来说，最害怕是孩子半夜发烧。如果孩子在日间出现发烧，家长倒是能够做出紧急应对，或者第一时间去医院就诊。那么小孩睡到半夜发烧怎么办才好？小孩反复发烧是怎么回事？下面大家

人们一天必须要做的事情，数一数还真是不少。像一日三餐，以及睡觉都是必须要做的。在很多关于睡眠时间的报告中都说明，人们每天都要睡足八个小时才可以。不过对于这样的说法，又有着各种其他的说法。先不说人们究竟睡多久是健康的。那么女孩睡眠不足有什么影

因为失眠而引起的脑神经衰弱应该有很多人都在为这个问题烦恼。失眠引起的脑神经衰弱很容易导致人们一宿都无法睡眠，除非是服用了安眠药之后才能够睡。但是如果长期的服用安眠药对身体也不是很好的，一定要想到解决的方法，这样才能够有利于失眠脑神经衰弱的治

处在学习中的孩子们，常常会挑灯夜战，为了一些难题绞尽脑汁，所以孩子们四非常消耗脑力的，尤其是将要面临高考挑战的孩子们。家长总是希望可以为孩子们准备一些营养丰富的食物，让孩子们吃，从而达到补脑的作用。那么学生怎样补脑比较好?下面大家就来一起看

一般来说正常人一天平均需要七个小时左右的睡眠，但是有一部分人在保证睡眠充足的情况下，仍然是会出现容易睡着的症状，尤其是在白天，稍不留神就会感觉到瞌睡。其实这种嗜睡的现象可能与一些疾病有直接关系，那么究竟是有哪些呢?接下来小编就会将常见的几种

当今社会人们越来越注重生活质量，包括衣食住行。那么睡眠自然也成为一大焦点。尤其像老年人和学生的睡眠，将存在很大问题。小编在高中的时候也是，晚上特别爱做梦，然后导致一夜都休息不好，或者就是写作业到很晚，第二天还要早起，然后精神状态就特别不好。

大家都知道睡眠对于我们是多么的重要，现在的很多人因为工作的原因都比较忙碌，所以在平时很难有充足的睡眠，每天的早上都会被闹钟给叫醒，所以很多朋友一到了周末就会睡个天昏地暗，睡眠过少会给我们的身体带来一些危害，但是殊不知睡眠过度也会给我们造成危

作为一种比较常见的心理疾病，神经衰弱的具体症状表现是人们非常关心的一个问题，由于它的普遍性，很多人都很担心自己是否也患上了神经衰弱。那么常见脑神经衰弱的治疗方法?脑神经衰弱对身体有什么影响?下面大家就来一起看一看吧。目录脑神经衰弱怎么办常见

睡眠问题是大家都十分关心的问题，我们都知道睡眠能够促进精力和脑力、体力的恢复。不管白天怎么劳累，我们晚上睡过一觉之后精神抖擞。但是如果一天下来晚上却睡不好觉长期失眠，心情烦躁辗转难侧这就麻烦了。那么如果长期睡眠不好心里烦躁的话到底应该怎么办

编也是经常失眠，等到二天，头痛欲裂、目光呆滞，即使喝了一大壶的咖啡，还是觉得无法集中精神，严重影响了工作和生活。通过寻访问药，本人总结了一下方法，供有需要的人士参考。目录失眠的介绍怎样预防和治疗失眠呢失眠的病因失眠的并发症失眠的护理1失眠的

太极拳可以调节精神活动，可以使高度紧张的神经慢慢放松下来，现在的老年人都习惯于清晨和傍晚打打太极拳，小编认为，这是很好的运动方式呢，不仅可以让身体得到锻炼还有益于身体健康。那么练习太极拳到底有何益处呢，到底能不能治疗失眠呢，今天小编就带大家

失眠是很多的朋友都是会遇到的情况，导致出现失眠的原因也是有非常的多，大多数都是因为现在的工作压力或者是生活压力太大，就是会导致出现失眠的情况，但是还是有很多的朋友不怎么清楚要怎么去治疗失眠的这种情况，现在的话就由小编来给大家具体的介绍一下。

晚上很难入睡是早期失眠症的症状，造成入睡困难的原因有很多，多数是由于精神压力过大所导致的神经衰弱，还有因为肾虚火旺所导致的失眠，睡眠之前脑神经细胞始终处于兴奋状态，就会很难进入睡眠，因为每个人体质不同，所以针对于不同的病情需要才用，不同的辨

治失眠的有效方法有哪些呢?生活当中大家提到的失眠多梦大多数说的是患者在休息时间的时候不能很好地入眠，入眠的时间很短或者是根本睡不着，或者入眠以后经常会出现一些梦使自己的睡觉质量变得很差，失眠多梦的患者是非常煎熬的，因此大家就应该伸出援助之手