老年人还是属于比较容易出现各种身体上的问题的人群，睡眠质量变差是很多的老年人都是会出现的情况，导致出现这种情况的原因，大多数都是因为老年人的身体机能退化导致的，所以比较好的办法的话，就是要用饮食来进行调理那么中老年人晚上睡眠不好怎么办?下面

现在的很多年轻人都会喜欢熬夜，随着现在生活压力的加大，越来越多的人因为工作的繁忙而导致长期的睡眠不足，虽然不是什么大病，但是，睡眠不足的时间一长，就会出现身子倦怠，食欲不振等各种各样的身体疾病。?女生睡眠不足的危害有哪些？下面一起来看看吧！

我们身边很多人都有失眠的经历，如果睡眠不足的话不仅会影响我们的皮肤还会影响我们的健康。每个女性都想拥有白里透红，吹弹可破的肌肤，特别是对于脸上肌肤来说，但现在有一种说法是“十一点后睡觉是不要脸，一点以后睡觉是不要命”，睡眠不足的危害真的这么

适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。用手部按摩脑部和脾部的反射区，可以有效的缓解嗜睡症，另外一些中药疗法都可以有效的治疗和缓解嗜睡

学生健脑是日常绝对不能少的，因为每天大量的用脑会让孩子很容易感到疲倦，所以家长要多为孩子准备一些具有健脑作用的食物。大脑作为人体的指挥官，其重要作用不言而喻。我们每个人平时都应该注意的大脑的保养与滋补。就饮食方面而言，吃什么东西是补脑的呢?

为人父母做担心的是什么，大概就是宝宝睡不好了吧，如果婴儿睡觉易惊醒怎么办，相信妈妈们都清楚宝宝在睡觉的时候，很容易惊醒，那么，这是什么原因呢?婴儿睡觉易惊醒怎么办?有没有好的解决办法，接下来，就让我为你们提出解决办法，来为父母们排忧解难，一

一个脱离噪音、相对安静的睡眠环境，对准妈妈的睡眠质量是相当重要的。准妈妈要想有一个良好的睡眠，就要尽可能创造条件，把接触噪音的机会降到最小。噪音有什么危害呢？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。目录孕期

其实人的大脑和其他身体部位一样，主要需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素，因此合理的营养是提高宝宝大脑发育的根本途径。除此之外，可以为宝宝补充一些健脑食物，但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。那么儿童补脑的食物有哪些呢?下面大

家长们都非常在意孩子的智力发育，所以会想尽一切方法帮助起到健脑益智的功效，而其中最为重要的一个方面就是日常饮食调理了。不过可能有些家长还不是特别清楚什么种类的食物能够起到作用，这就可能会感觉到有一些茫然，那么接下来就让小编来具体的作出介绍吧

评估睡眠质量的好坏不仅要看睡眠的时间，正常的成年人大多数每天睡眠时间是6-8小时。更为重要的是要衡量睡眠对第二天工作生活的影响，这才是关键。那么睡眠不好为啥呢?下面大家就来一起看一看吧。目录总是睡眠不好到底是怎么回事睡眠不好为啥呢？睡眠不好

进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。下面推荐七条贴士伴您好眠。目录如何提高睡眠质量?七条贴

人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状，很多上了年纪的人都有这种体验，其实很有可能是睡姿引起的，你知道吗，睡姿会严重影响人的健康和幸福感，一个好睡姿是最简单的“养生操”。一起来看看详细介绍吧

因为失眠是阴阳不足，从而造成很多人在睡眠上面，感觉到身体非常的法力，可是那些总是睡不着，担心自己会做噩梦，担心自己因为一点点声音所惊醒，结果想的越多，白天没有精神，晚上却非常的兴奋感觉到怎么睡都睡不着，那么什么穴位治疗失眠效果好？下面我们就

其实人的大脑和其他身体部位一样，主要需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素，因此合理的营养是提高宝宝大脑发育的根本途径。除此之外，可以为宝宝补充一些健脑食物，但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。那么小孩补脑吃什么食物最好呢?下面

很多生活压力大的人会睡不着觉，睡不着的原因有很多种，有些人是工作压力大，有些人是每天想的太多，每当要睡觉的时候就胡思乱想，越想越睡不着觉，让精神时刻处于紧绷的状态，其实睡不着可以多锻炼，身体乏了自然就想睡觉了，下面给大家详细介绍下每天睡不着

少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很

春天到了，很多人在中午的时候都会打不起精神，尤其是一些上班族犯困的现象更是明显。那么这时候我们应该怎么办呢?如何让有效的预防春困呢?春天吃什么好?别着急，小编就来教你从5个方面帮你快速赶走春困，一起来看看吧。目录夏季职场孕妇解乏吃什么好4个

日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。 专家表示，在很多时候，容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而可能是某种疾病的征兆。那么，到底容易疲

生活中，“没睡好”三个字出现的频次实在是太高了，似乎任何问题都可以用“没睡好”三个字来解释原因。情绪低落、头疼、短暂性失忆、反应迟钝，甚至没胃口、长痘……几乎所有你可能会碰到的日常症状，一句“没睡好”盖章定论。那么小孩子睡眠不足的危害是什么

宝宝刚生出来的时候，一般都是在睡觉的，对于睡一天的宝宝来说，睡眠的质量是健康的标准，有些孩子睡眠质量不好，是会导致身体发育缓慢，会影响身体的健康，那么怎样才能够让宝宝睡得安稳呢，宝宝睡眠不好该如何调理呢?下面我们就一起来看看宝宝睡眠不好的治