睡眠对我们的重要性大家都知道，对我们来说好的睡眠是保证身体体力以及健康的必要保证。但是总会有一些原因造成睡眠不足，很多人或许是由于工作比较繁忙没有时间进行休息。还有一些人是由于疾病的原因，造成睡眠不足。但是?老人岁数大了睡眠少了怎么办?下面

午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，

过去很多人一直认为，年纪越大睡眠越少，实际上这是一种误解。人在步入老年后，特别容易感到疲劳，而且由于抵抗力下降，更容易受疾病的侵袭。这种时候，保证充足的睡眠实际上也是一种补救的方式。保证适当的睡眠可以使中老年人的中枢神经系统得到很好的休息，

很多的朋友也都是会有睡眠不好的情况，特别是一下平常的时候工作特别忙的朋友，就是更容易出现这样的情况，但是有些朋友会忽视这个问题，觉得这个并没有什么，其实睡眠不好，对人体的影响还是属于比较大的，现在就由小编来给大家具体的介绍了，让大家有一个初

都说睡眠时间随着年龄的增长而减少，成年人一般为7～8小时，新生儿18～20小时，儿童12～14小时，老年人5～7小时。但是每个人的入睡潜伏期应该是一致的，而老年人夜间觉醒次数和时间普遍增加。老人的年龄在增长，可是睡眠时间却变得越来越少，甚至

生活和工作压力的增加，使得很多人平时的精力受到了极大的消耗，特别是在夏天的时候，天气变得比较长，受到炎热天气的影响，中午不午休的话，下午的体力将得不到好的保障。可是问题来了，很多人一旦午休，就会出现睡不醒的情况，反而产生了适得其反的效果。那

人的大脑神经细胞随年龄的增长逐渐老化和死亡，影响记忆、思考等能力，因而在老年阶段容易出现健忘、思维能力下降、反应迟钝等现象，称之为老年人大脑功能衰退。老年人应预防大脑功能衰退，那么针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做

失眠多梦大多数是与白天的心理状态有很大的关系。也有可能是工作压力过大、心事繁重、或者是熬夜而引起了生物钟紊乱等等，所以建议朋友们要养成一个良好的生活习惯。下面一起来看看睡眠老是不好是什么原因?目录经常熬夜睡眠不好怎么办呢睡眠老是不好是什么原

咖啡行业不断的兴起，这主要和人们的失眠离不开关系，由于现在的人们生活压力比较大，因此在晚上的时候想的事情也比较多，在这种情况下很容易导致失眠，那么什么东西对睡眠有帮助呢？对这方面有了解的人都会知道，基本上都是我们生活中比较常吃的食物，接下来

东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，臀部根本无法和强大的地心引力“斗争”。如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部?翘臀运动帮你美臀翘翘。一起来学习下吧。目录怎样才能使臀部变小呢?臀部更翘给你来支招五妙方女人做臀部保

上班族们每天都在不停的动用脑筋，及时的补充大脑是非常重要的事。那么，上班族吃什么补脑呢?上班族补脑的食物有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看上班族养生的补脑方法吧!目录帮上班族养脑补脑的食物?夏天上班族应该如何保健养生上班族养生喝7种

小孩子正处于大脑智力发展的高峰期，所以家长都会特别重视补脑益智，想要自己的孩子变得更加聪明。而大家都知道大脑生长发育所需要的营养物质一般都是来源于日常饮食，所以就必须要从该方面做出调理，那小孩吃什么补脑效果最好??接下来就让小编推荐几种吧。

因为各种复杂的原因，现在很多人存在睡眠质量很差的情况，偶尔的睡眠质量差不会有多大危害，但长时间如此的话危害是非常大的，现在解决该问题的方法有很多，但每个人是适合的方法不同，大家可以从下面措施中选择最适合自己的。目录如何改善老人睡眠质量男性睡

初为人父或是人母，我们会有很多的不了解，对很多是宝宝正常反应的事情大惊小怪或是过度惊慌，这也是很正常的。很多新爸爸妈妈都会有这样一个从惊慌到淡定应对的过程。本文将为您介绍几个新父母会经常犯的错误。来看看吧。目录新手爸妈别闹心科学育儿需理性新

“健忘”也不再是老年人的专利，很多年轻人也加入了健忘的阵营。那么年轻人健忘怎么办?中医指出，年轻人想增强自己的记忆力，不妨试试以下5个建议。下面我们一起来看看专家说说有关知识吧，希望这些知识能够帮助你们。目录睡眠不足的信号?年轻白领睡眠不足

一般人都知道蜂蜜是一种天然食品，也认为它能美容养颜。据美国佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老人食用，所以有人称蜂蜜为“老人的牛奶”。

睡眠不足会带来许多身心的伤害，思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个关键要素。那么，通过什么方法可以改善呢?有些白领会想到喝茶，那么茶当中

老年慢性支气管炎的患者要注意调整心态，并且要注意饮食作息，尽量做好饮食清淡，保持口腔卫生，饭前饭后最好用水漱口，并且早上起来要喝一杯白开水或者淡盐水，这样可以促进肠道毒素的排出，而且可以改善慢性支气管炎的症状，生活中要注意外出时佩戴口罩。那

现在有越来越多的朋友都出现了睡眠不好的情况，每天晚上都是躺在床上后一个小时，或者是拖延更多的时间才能入睡，这就直接影响到了精神状态等其他方面。但可能有很多人不知道自己为什么会变成这样，因此接下来小编就会讲述所有可能的诱发因素，大家一起来看看

常言道，日有所思、夜有所梦，白天太伤神、思虑过度，往往会导致晚上睡不好，睡眠质量不佳，甚至连夜做梦。经过一夜，清晨反而更加疲惫，导致精神不济、食欲不振，长此下去，势必会影响身体健康。如果出现这种情况，请不要着急、不要烦恼，小编教你几个小方法