茶的品种可以说是非常的多，很少有人说可以清楚的知道茶到底有多少种，所以说茶的种类是比较广泛的。西洋参茶也是茶的一种，很多人都喝过西洋参茶，也有人对西洋参茶的了解就是西洋参茶可以滋阴降火，还可以治疗失眠。而西洋参茶有什么顾忌却并不了解。例如，

很多人都有失眠的经历，因为心情或者身体原因引起的短暂性失眠并不为惧，但是长期失眠就是一个大问题，长期失眠不仅会影响患者心情和正常工作、生活，还会引起一系列的身体疾病，甚至缩短人的寿命。那么怎么样可以治疗失眠呢?下面大家就来一起看一看吧。目录

睡眠对于老年人的健康有着很大的影响，但是很多老年人都被睡眠不足的问题所困扰着。那么老年人应该如何提高自身的睡眠质量呢?今天小编就为大家推荐九个改善睡眠质量的方法，让老年人能够拥有良好的睡眠质量，赶紧一起来了解下吧!目录睡眠质量改善方法有哪些

有不少的人晚上会出现睡觉做噩梦的情况，如果只是偶尔一次的话并没有什么关系，但如果经常做噩梦的话，我们就必须要进行治疗了，首先大家要注意减轻自己的工作压力，在睡前也可以适当的放一些轻音乐来舒缓心情，如果有必要的话也可以在医生的指导下服用一些安

有的人因为工作压力太大，导致精神过于紧张，出现失眠的症状。而长时间的睡眠不足，不但导致自己白天的精神不集中，头晕脑胀等，严重影响工作的效率。而且长时间的睡觉不足，还会导致皮肤衰老、脸上出现色斑等问题，所以当长期睡眠不足的时候，一定要注意及时

相信很多人都有这样的经历，一到寒冷的冬天，就特别怕冷，早上总是想着赖床，待在温暖的被窝里睡觉，而且总感觉睡眠不足不想起床，经常会感觉到疲劳。有些人觉得是不是生了什么病，因此很担心。其实，这是正常的，大家可以不用担心。那么，有冬天睡眠不足怎么

生活中不少老人都有嗜睡的问题，对于这个问题很多人都不了解原因，因此会问老年人为什么会嗜睡?有很多老年人在生活中会出现嗜睡症的表现，导致白天睡眠过多或者没事就想睡觉等。长期下去，对身体健康将会造成很不利的影响，因此要及时治疗。对此很多人问老年

睡眠一般分为，入睡，浅睡，深睡，延续深睡，共四个阶段。如果一夜只睡了4-5小时，只要五分之三的时间处于深度睡眠，第二天也能精力充沛。但是如果一夜睡了8-9小时，一直处于浅睡的阶段，起床后会觉得没有精神。那么为什么?年轻一族别用睡眠赌健康?下

通常，老年人只要经过充足的睡眠，大脑皮层细胞就能完全进入抑制状态，使疲劳得以恢复，精神振奋，体力充实，增加食欲。这不仅有利于身心健康，而且还能延年益寿。充足的睡眠是老年人重要的养生之道，也是老年人健康长寿的第一需要。那么，老年人睡眠不好如何

睡觉容易醒这是一种神经衰弱的情况，这是由与患者平时的精神比较的紧张，思考的事情比较的多，比较苦恼忧虑，导致大脑的神经很疲惫，致使晚上会突然的惊醒，和谐都是压力过大而造成的，建议在睡觉之前可以喝牛奶或者是一些安神的茶来提高睡眠的质量，那么BB

人进入老年，犹如一年进入冬天，身体的气血运行变慢，各种生理机能也逐渐减弱。要想在这时保证身体的健康就必须调整自己的起居作物，使身体适应这一阶段的特点。那么?洋葱泡红酒老年保健妙方是怎样的？下面我们就来看看。目录老年人慢生活调节情志缓动作?洋

说到裸睡，有人会提倡，而有些人则嗤之以鼻，认为这是一种很不文明的睡觉方式。实际上，裸睡是一种保健方式，也是不少人提倡的一种养生方式，而且对于每个人来说，裸睡不需要成本，养生方式也更加简单。更重要的是，裸睡能促进健康，那么宝宝健康裸睡讲究？下

年纪越大的人，睡眠治疗越差，可能是因为身体机制逐渐老化引起的，那失眠就正常出现了，那您知道治疗失眠的小妙招有哪些吗?您知道老年人失眠吃什么好吗?老人晚上失眠怎么回事呢?今天小编就为您介绍一下有关老年人失眠治疗偏方的知识，赶快来学习一下吧。目

天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢?目录?看女白领们的七大解乏方法女白领需要学习哪

由于生活工作压力大，有很多人都会有失眠的症状，轻者只是短时间的失眠，严重的长期失眠会影响生活和工作。对于失眠的症状，有很多人都会选择适量的服用安眠药，因为简单方便，而且效果比较明显，但是安眠药也有很大的副作用你知道吗，?安眠药用多了伤记性，

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以起到提高人体免疫力的作用而且也可以起到让身体休息等好处，所以我们建议大家都应该重视自己的睡眠，睡眠对于女性朋友来说作用就更加明显了，女人如果睡眠出现了问题，将带来多方面的危害，那么?女人

研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃—23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸

睡眠不足是会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题，要知道如果长期睡眠不足的话，女性的身体会出现各种各样的问题，而且有些危害是长远的，所以千万不能够掉以轻心，下面我们的小编就为你

苏东坡即苏轼，四川省眉山县人。他是我国北宋时代著名的文学家、诗人、画家、书法家。他对养生颇有研究，著有《问养生》、《养生说》、《养生偈》等。他精通医学，曾与沈括合著了《沈苏良方》这部医书，给后人留下了有价值的财富。他多年做官，但在政治上并不

有很多人现在由于生活和工作的压力，长期没有良好的睡觉，有的人一夜要醒好几回，这就是因为人体没有进入真正的深度睡眠所引起的，大家晚上休息不好，对第2天的生活和工作会有很大的干扰，人相对来说也会很没有精神，注意力也没有办法集中起来。对于晚上睡眠