以前小编有同学睡眠质量不好，就看到这位同学会在自己的枕头旁边放上一个红透的苹果或者是一个熟透了的橙子，我们闻着果香味感觉自己的睡眠质量都上来了，另外，小编以前在家的时候妈妈会在小编的枕头里面放一些艾叶，说艾叶放在枕头里面睡眠的效果会更好，今

学生时期面临的压力是越来越大了，特别是快要高考的学生，家长要把孩子的后勤工作做好，平时多做一些补脑效果好的食物，让孩子更聪明，学习不再有那么大的压力。高考考生吃什么补脑?补脑的食物有哪些?看看下面介绍的常见补脑食物。目录高考补脑吃什么备考学

如何治疗失眠一直是失眠患者关注的问题。很多人都有失眠的经历，因为心情或者身体原因引起的短暂性失眠并不为惧，但是长期失眠就是一个大问题，长期失眠不仅会影响患者心情和正常工作、生活，还会引起一系列的身体疾病，甚至缩短人的寿命。因此，得了失眠一定

胎宝宝在本周体重和身长增加较多，占据了准妈妈子宫内越来越多的空间，但是看上去仍然显瘦，皮肤表面的小皱纹还是很多。胎宝宝肺部血管更加丰富，呼吸树逐渐繁茂，而负责分泌表面活性物质的肺泡细胞也在形成，呼吸功能越来越完善。这时候，胎宝宝会咳嗽了，准

睡眠对于我们来说是非常重要的，它直接关系到我们平时工作的精神和状态。我们只有在平时的生活中保证睡眠的充足，才能保证我们身体的健康，但是有很多人都出现睡眠不足的情况，有的是因为工作上的压力，有的是因为学习上的压力，那么中学生睡眠不足的危害有哪

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。目录熬夜的含义熬夜睡眠不足吃什么好呢熬夜的中医介绍经常熬夜有什么危害熬夜和通宵区别1熬夜的含义　　一

随着生活压力和工作压力的增大，越来越多的人开始出现失眠的症状。其实失眠可以通过饮食来调理的，那么你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?今天小编推荐给大家六款食疗方帮你安神助眠，一起来了解一下吧!目录改善冬季

很多人在年龄比较大的时候，往往有各种各样的不舒服的症状的了。比如女人在更年期的时候，往往有不同程度的身体潮热的症状和月经紊乱的症状。而这些中年女子往往也是会有各种各样的睡眠方面的不舒服的症状的了。甚至是会有不同程度的失眠的症状。年龄大睡眠不

随着年龄的增长，身体器官代谢能力也逐渐减弱，此时也是最容易出现疾病的了，埔少的老年人会出现嗜睡的症状，为此，家人都非常的担心，究竟老年人突然嗜睡是怎么了呢?为什么老年人会出现这种症状呢，对身体到底有没有伤害呢，让我们看看下面是怎么说的吧!目

有的工作人员因为中午离家很远，而午休的时间很短，就会再单位将就着午休，有的人在办公室里面能够午休的好，有的人却是严重的影响到睡眠质量，那么如何在办公室达到很好的午睡效果呢，在办公室一定要多掌握一些午睡的技巧，下面就详细的介绍给朋友们，帮助职

成年人一天最好要保证有8个小时的睡眠，而小孩子的话要睡9到10个小时才够，至于老人由于身体机能的退化，所以一天只有2-3个小时的睡眠，但是有些老人家的睡眠却是非常不好的，众所周知要是没有充足的睡眠那么对人的身体状况有非常大的伤害，下面就是小

我们或许经常听到这样的说法，就是保持每天睡眠八小时，保持每日八小时的睡眠时间才能让第二天有着充足的工作和学习精神。但是，真的是人人都需要每日睡眠八小时吗。其实每一个人的睡眠时间是不一样的，就拿老年人合适的睡眠时间是多长呢，还是看看相关知识的

我们都知道，有个高质量的睡眠是第二天拥有好的工作状态的保证，但很多人都会觉得，早晨起来，感觉还是睡不够，整个人还是昏沉沉的，就得去上班了，这样一整天下来，不仅影响了自己的工作效率，自己身体健康更是收到了危害。那如何提高睡眠质量呢?下面大家来

健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的爱护。有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论何时，都有可能过上更健康更长寿的生活。针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。目

众所周知：睡觉对于人体是有益的，但是对于老年人却不是一件好事。因为正常情况下，老年人睡眠都普遍比较少。假若有一天，你发现家中的老人突然反常，总是睡不醒，这种症状可能是心脏出问题导致对大脑供氧不足而造成的。这也绝不是危言耸听，那么老人长期如此

长期睡眠不好多梦怎么办才好?人想要有好的精神，就必须要有好的睡眠，这是人最正常的生理需求。如果说一个人长时间处于睡眠不足的状态下的话，则很容易会出现神经衰弱以及精神恍惚的症状，由此可见对于睡眠不足是不容忽视的一个问题。而临床调查发现，想要解

睡眠不好的原因很多，如更年期心烦气躁、心脑血管疾病等，因此调理睡眠没有通法。下面是五种对付失眠的中医食疗法，若对症使用，效果会很好。结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么吃什么菜对睡眠好呢?来看看吧。目录

拥有良好的睡眠质量，对我们日常的生活和工作都是有积极的意义的。但是并不是每个人都可以拥有很好的睡眠，由于工作压力大、心情情绪不稳定、或者环境因素等，都可能造成失眠，睡眠质量下降的情况。所以要改善睡眠质量是很有必要的，睡眠不充足工作的时候也没

宝宝2岁的时候，睡觉时间就相对缩短了很多，基本在12个小时左右了。研究发现，睡觉充足的孩子会更聪明一些，如果睡眠不好的话一定要这样来处理。很多的妈妈都在抱怨自家的宝宝睡眠质量不好。宝贝的睡眠质量不好，不仅仅会影响到宝宝的健康，还会影响到宝宝

肝脏是身体排毒的重要器官，如保护不好，则会让毒素入侵身体，影响健康。一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘，阻碍气的运行，出现肝气郁结等问题。因此，及时排毒对身体健康有益。那么女性怎么排毒呢?接下来将为大家介绍5个给肝脏排毒的方法以及排毒食