睡眠质量是一个人精神状态的重要条件，而老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状;对于这些症状，老年朋友们可以采取以下措施来改善这类情况。来看看吧。目录关于睡眠的知识有

以前的时候上网工作都是白领的工作，但是现在对于我们平常我们没有工作的人也是一种娱乐，很多人都喜欢坐在电脑旁边玩而且一坐有时候就是一整天，有时候会感觉身体也没有什么异常的，但是有时候就会发现手痛脚痛有时候眼睛也痛。反正哪里都是不舒服的，有时候

老年朋友忙碌了大半辈子，到了晚年就应该好好的休息一下，但是由于老年朋友的身体机能退化，身体的抗病能力和免疫功能下降导致了老年朋友容易患上这样那样的疾病，子女应该帮助老年朋友做好日常的护理工作才行，那么老人晚上失眠怎么办才好呢?目录有助老年人

现在的工作和生活压力越来越大，其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况，大多数的老年人也会失眠哦!中老年人失眠该怎么调节呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，这样才可以对症下药!中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢，一起来看看下文详细的介绍吧!目录中老

失眠是中老年人常见的现象，人们常说中老年人的睡眠短又浅，这似乎已经成了习惯。其实中老年失眠的问题要及时得到解决。那么，你知道治疗中老年失眠的秘方吗？下面就来和小编盘点下吧。目录老年人失眠的原因失眠对老年人有哪些危害简易催眠法助老年人告别失眠

跑步可能很多人都喜欢，但是也有一些个别例子存在，有的人对跑步是存在抵触心理的。因为有的人是属于跑步时脚疼的类型，就是一跑步就脚疼，对于这一类人来说，跑步是一件非常可怕的事。跑步时脚疼的原因有很多，如果出现脚疼的情况的时候，最好先停下来，按摩

现如今的生活当中工作的节奏越来越快，让很多人身心方面承受着不同的压力，种种压力是否给大家的身体带来了很大的烦恼呢?有的人总是感觉到精神莫名其妙的紧张，在种种情况下，或是遇到自己无法处理的事情就会有低落的情绪和心情不好，那么精神总是紧张该怎么

如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。那么怎样治焦虑症呢?下面

每个老人都有自己的更年期，更年期带给女人的不只是生理上的改变，更多的可能是心理上的困扰。其中，更年期女性性心理的变化，往往会给夫妻关系甚至整个家庭的和谐带来不可忽视的影响，加重她们的更年期症状。目录老年女性为什么更容易得抑郁症中年女性的性心

人至暮年，身体逐渐的走向老化，长期忍着病痛的折磨，难免脾气会变得暴躁。常言道，人越老脾气越怪就是这个道理。但是老年人的不良心理会加速老年人的衰老，下面就看看老年人需要避免哪些不良情绪。希望可以帮助到大家。目录帮助老年人养生抗衰老的最佳食物?

古人常说，人生七十古来稀，但如今，七八十岁的老人随处可见。近日，日本老年学会建议将“老年人”的定义从现行的65岁提高到75岁。高寿不再是梦想，做个健康的长寿老人才是努力的方向。长寿秘诀是什么呢?长生不老对于目前来说是不可能，但是做到长寿，机

有相当一部分女性在更年期会出现各种各样的精神疾病，其中抑郁症就是比常见的。女性在更年期患有抑郁症之后，情感会持续低落，思维反应会变得迟钝，言语会减少，对于工作和生活都会带来很大的困扰。另外应当注意，有大约15%左右的抑郁症患者不是因为抑郁症

大部分人对焦虑症并不感到陌生，因为焦虑症是现在社会当中的常见障碍性疾病，因此大家对焦虑症还是有所了解的。虽说大家可能都听说过焦虑症这种疾病，但是对焦虑症的诊断常识却不是特别清楚，对于焦虑症患者来说希望能找到好方法治疗，下面一起看看焦虑症有哪

现在老年人经常失眠已经成为越来越多人关心的话题之一了，如果说睡眠质量不好，那么就很容易影响身体健康状况的，同时给这些老年人的生活也造成了不小的困扰的，因此大家需要了解预防老年失眠的办法，那么怎样更好的治疗老年失眠?接下来看具体介绍吧。目录老

其实心悸其实它就是一种自觉的心跳加快，并且在这段时间会感觉心前区出现不适感。出现心慌焦虑的原因可能是由于人们患有某些炎症所导致的，所以在平时的时候需要了解一些产生心慌焦虑的原因，这样能够及时的防止疾病的发生，下面心慌焦虑是什么原因造成的?跟

老年人还是属于比较容易出现各种身体上的问题的人群，睡眠质量变差是很多的老年人都是会出现的情况，导致出现这种情况的原因，大多数都是因为老年人的身体机能退化导致的，所以比较好的办法的话，就是要用饮食来进行调理，这样效果还会比较的明显，同时大家也

白木耳又叫做银耳，它可是有天下美味之称的极品，它含有丰富的植物性胶质，长期服用可以提高身体的免疫能力又可以健脾开胃、滋阴润肺的功效，并且它能美容养颜的功效深受女性朋友的喜欢。白木耳红枣汤的做法步骤是什么？下面为大家简单的介绍一下。目录哪些人

每个人都有自己的生物钟，生物钟也就是人的生理时钟，生物钟可以控制人的生命活动，特别是新陈代谢的速度和体温、血压、血糖、血脂或者其他激素的调节，那么如何调整睡眠生物钟呢?你知道吗?有不少的人都是垃圾睡眠。垃圾睡眠等同于没有睡眠，因此提高睡眠质

老年人由于机体免疫力低，抵抗疾病能力下降，加之睡眠节律发生紊乱，熟睡程度差，机体得不到充分休息，不仅影响大脑的健康，使记忆力减退，对事物的认知速度减慢，老年病也会逐渐出现。老年人出现睡眠障碍怎么办？针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就

看着妻子每天夜不能寐，你是不是心疼又着急？进入孕晚期，准妈妈的睡眠质量会严重下降，但只要准爸你掌握一些好的助眠方法，是可以帮助准妈提升睡眠质量的。怎么做？接着往下看吧！目录孕妇什么时候开始左侧睡孕妇怎样提高睡眠质量孕妇睡眠质量不好怎么办孕妇