睡眠不足是一个困扰当下人的问题，很多人面对繁忙的工作压力，常常工作到深夜，有的甚至是失眠，本身就困，但就是睡不着，对第二天的工作和学习产生了一定影响，甚至会让你的效率下降。拥有一个良好的睡眠是很多人都十分关注的。那么睡眠不足的危害有哪些呢?

生活规律性强，大脑功能活动正常，可使意识清晰，思维有条不紊，记忆深刻准确。因此，合理有序的生活节奏，劳逸结合，起居有常，睡眠充足，饮食适量，对增加老年人的记忆力很有帮助的。很多老人前一秒还在想事情后一秒就忘记了要做什么，那么这个时候应该怎么

生活中琐事多，工作中压力大，所以我们难免心情烦躁。坏心情如果得不到发泄和调节，就很容易抑郁成疾，那么心情特别烦躁怎么办呢，吃、玩似乎都只治标不治本，下面为您介绍一些舒缓坏心情的办法，教您心情特别烦躁怎么办。目录觉得很烦躁怎么办心烦易怒爱发脾

按什么穴位能促进睡眠?失眠是很多人的困扰，而且年龄越来越小，这与一些生活习惯有关。促进睡眠除了改掉一些习惯，还能通过按摩。下面一起来看按什么穴位能促进睡眠。目录睡眠不好吃什么睡眠不好按什么穴位呢睡眠不好该怎么办好睡眠质量不好是什么原因睡眠质

橘子皮是我们日常生活中最为常见的一种水果皮，很多人在吃完橘子之后都习惯性的把橘子皮顺手的丢进垃圾桶。殊不知，你所丢的橘子皮对人体有着非常好的作用，不仅是帮助我们安神，而且还可以做枕头提高我们的睡眠质量。那么，用橘子皮做枕头好吗?一起看。目录

记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补脑健脑的食物都有哪些呢?目录鹌鹑蛋是良好补脑食品补脑吃什么给宝宝补脑的鱼类食品豆浆补脑对补脑有益的中药有哪些 1鹌鹑蛋是

随着工作生活压力越来越大，很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量，加上在睡觉上存在着不少的误区，就更难以保证睡眠质量。你睡觉时会存在着一些误区吗?让我们一起来看看睡眠常见的四大误区吧。目录怎么提高睡眠质量?警惕白领睡眠的4个误区如何来评定睡眠质

对于五个月的宝宝来说，可以适量吃一点丰富的蛋白质，卵磷脂，维生素和钙、磷、铁等等人体所需的营养成分，这些也是大脑新陈代谢不可缺少的物质，同时能够构成细胞及提高其活力的重要物质。下面，大家一起来看看吧。目录五个月宝宝补脑饮食调理效果佳适宜宝宝

在现实生活中，我们每天总会遇到不同的事，接触各种各样的人，压力也越来越大。经常会牵动情绪、导致心情不好。有时甚至会莫名的感到烦躁，情绪低落。那么我们要怎样去调节控制呢?目录夏季烦躁的饮食建议如何解决烦躁呢烦躁易怒吃什么来调养 心烦易怒吃什么

很多的朋友在早上都会睡不醒的情况，不想起床，光想睡觉，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。下面我们来了解下长期的睡眠不足会导致哪些危害。目录睡眠不足与大脑萎缩有关吗?长期睡

长时间精神压力过大会使人发胖。那么，应采取何种方法消除身心疲劳呢?如饭后去遛遛狗、听听自己喜欢的音乐，找几位不错的朋友聊天等等，其方式多种多样任你自己去发现。下面为大家介绍一下高效燃脂的方法。目录低卡海带木耳减肥食谱 高效燃脂的方法时令蔬菜

抑郁症出现后人们在心理上和身体上都会表现出一些异常的反应。心境上主要表现为情绪低落，日常表现则是无精打采，甚至消极对待发生在自己身边的人和事，这种消极情绪常常影响着他们的正常生活。因此，及时对抑郁症进行治疗是一件非常有必要的事情，下面小编就

良好的睡眠有益身体健康。那么你知道日常生活中，怎么做会影响女性的睡眠质量呢?下面为大家带来介绍。目录怎么做影响女性睡眠质量女性如何保证睡眠女性吃什么有助于睡眠女性失眠怎么办孕期可以采用什么睡姿1怎么做影响女性睡眠质量　　睡觉对于女人来说，是

睡眠面膜的最大特点是免洗，因此睡眠面膜的用法相对要简单得多，这也是它倍受女性欢迎的一个重要原因。当然，简单易用并非不需要掌握正确的使用方法。价廉物美网觉得吧，要想收到最佳美容护肤效果，我们不但要知道睡眠面膜怎么用，最好多学些可以事半功倍的使

营养性缺血指的是人的身体缺少造血必备的营养物质，对这些物质的摄入如果不够的话，那么就会可能造成营养性缺血，而这些物质包括铁、叶酸、维生命素D等。女性营养性缺血又可以具体的分为小细胞性贫血及大细胞性贫血，那么它们的具体原因是什么导致的?请看下

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。可以快速让男士入眠的十个方法?导致睡眠不好的原因?一起来看下。目录导致睡眠

现在面对那么大的工作压力，尤其是身处于这个飞速发展的时代，人们应该如何自我放松呢?怎么才能彻底放松自己的身心呢?其实一个人的累，不是说生活压力有多大，更多的是心累。自我放松是最好的放松方法。目录堵车时教你如何放松心情如何放松自己如何让肌肉充

美白的肌肤是每一个爱美的女性朋友都想拥有的，因为美白的肌肤可以提升一个人的气质，并且一白能遮三丑，所以所有爱美的女性朋友自然都不希望自己的肌肤变的黝黑影响自己的整体美观了，那么，睡眠不足会变黑吗?这是众多爱美女性朋友都特别关注的问题，下面我

睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然。然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体验那种痛苦，可失眠却仍常常自己找上门来，令人不堪其扰。如何

据最新的调查报告，都市女性的压力比十年前增加了20%，压力已经成为一种新型流感，蔓延到你的身体与心灵，甚至你的肌肤也会随之“受压”。如果你发觉肌肤状况在某段时间变差，出现斑点、成人痘、晦暗、纹理紊乱等问题，就是身心负重的表现。如何将压力后遗