“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。目录睡眠质量不好的危害有助于睡眠吃的食物有哪些长期睡眠

枕头是我们睡眠过程当中必不可少的一件宝贝，呵呵，没有枕头睡觉我们会觉得很别扭，睡的不舒服，所以高质量的睡眠也会跟枕头息息相关，枕头的高低，质量的好坏对我们都是有影响的，只是短时间我们不会发觉，因为我们人的脊椎是曲线型的所以枕头的高低对我们保

人们活在这个世界上，生病总是在所难免的事情，有的时候吃的太干净穿的太干净会生病，吃的太脏穿的太脏也会生病，所以有了这么一句话，不干不净吃了没病。看似玩笑的话其实有的时候还是很有道理的。嗜睡症是一种睡眠问题的疾病，今天就来跟大家说说这个疾病吧

女人睡前吃什么有助于睡眠，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。目录女人吃什么有助于睡眠呢6大养生安眠汤睡前吃什么能够提高睡眠质量女人怕

嗜睡-贪食综合征又称Kleine-Leine综合征(KLS)，是一种罕见的综合征，发生于10～20 岁的青少年男性，偶可见于青春期女性和中年人。下面，大家一起来看看吧。目录嗜睡综合症的体现嗜睡综合症的介绍嗜睡综合症的诊断嗜睡综合症的检查嗜睡

现在的人平时工作比较忙，所以经常会有一些不吃早饭的习惯，因为他们要赖床睡懒觉，吃早饭的话就会早饭和午饭一起吃，这已经成为很多人的一种习惯和生活模式了，但是其实他们并不知道，不吃早饭的危害有很多，这样其实是很不好的，今天我们就来了解一下不吃早

龙眼干最为常见的一种功效就是安神，平时生活中身体如果出现了心慌意乱、健忘心悸等毛病，都可以将龙眼干泡水喝，效果都非常的不错。除此之外，龙眼干服用之后可以很好的抗菌消毒，对于癌细胞也有很好的防治效果。龙眼干的用法有很多，泡水喝的操作方法最简单

睡眠是很重要的。在生活中，如果睡眠不好很容易变得疲劳。身体也会慢慢变跨的。所以说，如果睡眠不好，也是要注意的。尤其是青少年，身体状况一点都不能马虎。那么青少年睡眠不好怎么办?目录长期睡眠不足5大危害需小心少年睡眠不好怎么办呢睡眠不足会变黑吗

一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。目录失眠抑郁的饮食失眠抑

随着学历的重要性和普及性，对于青少年学习的任务也就越发的繁重和艰难了，我们为了能够获得更好的成绩而放弃了许多休息和睡眠的时间，为了家长的期望，我们孩子也是异常的努力和艰苦，但是却不知道这样对青少年的成长并没有好处，那么青少年嗜睡的原因是什么

在很长一段时间，人们都在研究睡觉为什么会做梦，事实上，每个人都会在夜里睡觉的时候做着各种各样奇怪的梦，然而，晚上睡觉多梦到底是怎么回事，睡觉多梦怎么办比较好，下面我们就来详细的了解一下晚上很难睡着的原因及解决方法，希望看完之后能帮助你。目录

很多人在平时由于过大的工作压力，不良的睡眠习惯等等会使得睡眠的质量越来越差，经常会感觉晚上睡不着，而在白天的时候又特别没有精神，总想睡觉。长时间下去很可能会引起神经衰弱，最好是能够及时进行有效的治疗。下面小编给介绍一些缓解睡眠质量的有效方法

睡眠一直都是困扰着一部分的问题，对于睡眠的问题有的人是比较着急的，因为睡眠质量的好坏关系到第二天的生理活动状态，睡眠不好的人第二天往往无精打采，但是一般的睡眠问题都是有根源的，例如有的人总是晚上睡觉憋醒，这种现象不再少数，尤其是男性朋友们，

婴儿从出生到3个月的时期称为听性反射期，表现为当突然听到60分贝以上的声音时会出现全身抖动，两手握拳，前臂迅速屈曲或皱眉头、眨眼、睁眼等，这在医学上成为惊吓反射。常有家长说孩子特别害怕关门，因为听到关门的急促响声或其他突然发出的较高的声音，

玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。为什么外面的水煮玉米更好吃?经常在小摊上看到摆放着水煮玉米，吃起来香甜可口。我们自己做起来却没有如此美味，是不是另有蹊跷呢?目录吃玉米的注意事项街边水煮玉米为什么更加香甜煮玉米需要多长时间

睡眠状况是否良好是判断一个人健康与否的标志，可见，睡眠对一个人的健康是十分重要的。一旦患上了嗜睡症对于生活的影响是巨大的，这将导致我们无法正常的生活，学习与工作，会给我们的人生带来巨大的负面影响。那么到底是什么原因会导致嗜睡呢，下面给大家介

每个家长都希望自己的孩子能够健康的成长，随着孩子一天天的长大，生活也就变得越来越有规律性了，我们都知道保证良好的睡眠才更有利于孩子的健康成长，其中六个月的宝宝生活逐渐的开始具有一定的规律性，但是有很多宝宝总是会有睡不踏实的现象，这也让家长们

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以起到提高人体免疫力的作用而且也可以起到让身体休息等好处，所以我们建议大家都应该重视自己的睡眠，睡眠对于女性朋友来说作用就更加明显了，下面就为大家介绍六大对女人最有益的睡眠方法，希望对大家

失眠的情况在生活当中患者有很多，原因也是特别多，在出现了失眠的情况后，患者会在晚上睡觉的时候特别痛苦，严重的患者会一晚上也睡不着，对于第二天的影响也是特别明显的，不但会成天没有精神，而且还对身体有着严重的影响。那么治疗失眠有效果的方法是什么

精、气、神是我们每个年轻人该有的朝气跟活力，在这个步伐加快的社会更是需要精气神，它是我们工作的动力，如果没精神当然什么都做不了，像我们女人还好点，如果是男人没有精气神那我们的顶梁柱就倒了，所以精神很重要，人总是保持亚健康状态是有危害的，那么