一天之计在于晨。前一天晚上的睡眠质量，会直接影响我们第二天的精神。人都说睡得好，身体也不会差，但是现代人压力大，有的人是夜猫子，晚上就是睡不着，导致第二天没有一点活力。为了解决这一问题，人们说要不要吃点安眠药来帮助睡眠，可是药三分毒，安眠药

造成头晕发困的原因有很多，首先最常见的原因是由于病毒的侵害导致身体抵抗力下降，这种情况会发生在人体感冒的时候，你可以多喝一些热水吃一些感冒药或者是喝一些生姜茶，感冒好了您头晕发困的现象也会好转，人体在极度疲劳的情况下也会发生这种现象，多数是

每个人在睡眠当中，都经历了两种不同形式的睡眠阶段，而这两种形式交互进行着。这两种形式分别称为“熟睡期”和“浅睡期”。对大人来说，完整的睡眠时段(包括熟睡期和浅睡期轮流交替)，约需九十至一百分钟;婴儿的周期就短得多，大约只有五十分钟。目录多数

老年期谵妄是指发生在老年期的谵妄状态或意识模糊状态。伴有注意力、认知能力、精神运动和睡眠周期障碍。由于老年人常伴有脑或躯体的各种疾病，遇有突发因素，甚至是很轻微的感冒，或不引起注意的低热、便秘、脱水等即可导致谵妄，对生命构成威胁，如不及时治

经常嗜睡的人也要特别小心哦，这样是很容易得嗜睡症的，嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。当嗜睡症开始影响人们的身心健康的时候，如何科学有效的治疗对于病情的康复很重要。嗜睡症主要从生活规律方面进行调节。目录嗜睡的症状嗜睡

有很多人在夜晚睡觉的时候总是感觉燥热流汗，难以入睡。若是体质不好的人还会出现心悸气短、呼吸困难等现象，即便天气不热也照样会出现燥热的现象。晚上睡觉燥热怎么回事呢?很多人都不以为然，认为是常见的现象，其实这有可能是因为阴虚内热引起的，需要及时

有人常说日有所思夜有所梦，做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,有些人经常在睡觉的时候做梦，总以为是病态，其实多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加，做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状

平时如果女性睡眠质量差，会影响身体各个器官的健康，脸色暗黄，没有气色，而且还会影响工作状态。那么女睡眠不好怎么办呢?对于有家庭及经济压力的年轻女性来说，工作和家庭都要照顾，睡眠不好是很平常的，晚上要照顾孩子，睡眠更加的不充足，下面我们就针对

人过了中年，睡眠生理会发生相应的改变，睡眠时间和睡眠质量缓慢发生变化。60 岁开始夜间睡眠时间缩短为 6.5 小时，老年人的深度睡眠也相应减少，75 岁以后深睡眠几乎消失。为什么呢?接下来，就让我们一起看。目录中老年健身操有哪些中老年人失眠

睡眠障碍即是人们常常说的失眠，失眠会给人们正常的生活和工作带来巨大的影响，长期睡眠不足会让人出现精神不振甚至是幻觉， 如果不及时地治疗会危及患者及身边人们的安全。睡眠障碍的治疗方法也有许多，不同程度的睡眠障碍采取的治疗方式与治疗措施是不同的

随着人们生活质量的不断提高，人们的夜生活也变的丰富多彩，有一些人每天都会狂欢到早晨，再加上生活上的压力，总是会让人的睡眠不足。要知道，每天睡眠不足对身体健康的危害是非常大的，因此应该想一些方法来调理自己的身体。那么，睡眠不足应该吃什么食物比

睡眠在我们生命活动中扮演的重要的角色，如果出现睡眠不足的情况，就可能会影响到我们第二天的工作学习以及生活效率。会导致我们自身出现黑眼圈儿的问题，所以我们日常一定要保证自己充足的睡眠才能够更有效的提高自身活力，简述一下最科学的睡眠时间吧。目录

头疼是每个人在生活中可能都会遇到的问题，我们有时候头疼是偶尔的，在半夜睡觉的时候会出现头疼的现象，很多人觉得这些都不是重要的不以为意，觉得睡一觉第二天就会自动的好了，这样的想法其实是错误的。这种现象我们最好是要引起重视，情况比较严重的最好是

睡觉是很常见的事情，每天我们都会进行睡觉这项，尤其是在晚上的时候，更是要进行休息，那很多人都是比较喜爱睡觉，不管是晚上还是白天，都是不断的进行睡眠，这就说明这类人有嗜睡的习惯，长期嗜睡对人体健康也是有着很大损害的，所以嗜睡是什么原因呢，对此

晚上睡觉腿不舒服的问题说大也不大，说小也不算小，随着现在生活的快速发展，人们在享受现代化高质量生活的同时，也产生了一系列的问题，影响了很多人正常的工作学习和生活，那么有什么好的方法来治疗晚上睡觉腿不舒服这种情况呢?下面就让我们一起来了解一下

嗜睡也分为不同的程度，一般表现为经常发困想睡觉，出现不可抗拒地入睡。过多的睡眠时间引起职业、生活质量下降，长期嗜睡会导致记忆力衰退、思考能力下降、学习能力下降。那么嗜睡的8个危险征兆是哪些呢?目录嗜睡的8个危险征兆嗜睡怎么办嗜睡是什么意思孕

睡眠障碍是生活当中好多朋友会有的情况，一般主要是在睡眠的时候会出现失眠或是睡眠时间不足的现象，原因也特别多，其中最重要的一种情况就是神经性睡眠障碍，这其实不是真正意义上的睡眠障碍，而是由于心理原因导致的问题，对于这样的睡眠障碍，我们要更加的

失眠的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。目录女睡眠不好怎么办呢5招快速提高女人睡眠质量冬季女性睡眠不好如何调理睡眠质量不好的危害如何提高睡眠质量

现在的生活节奏，工作的节奏是越来越快了，男性朋友有各个方面的压力，很多的男性朋友就会出现睡眠质量差，没有好的睡眠质量，是会影响正常的生活，工作。所以睡眠质量差是一定要注意调整过来的，下面我们就来看看三七分改善失眠的效果以及什么方法帮助改善睡

很多人都有晨练的习惯，早上起来锻炼，呼吸早晨的新鲜空气，享受清晨的第一缕阳光，修身养性，健身效果最佳。但是早晨锻炼也要有所讲究，以下是早晨锻炼的八大注意，大家可要记住了。目录早起锻炼身体注意事项早晨锻炼的最佳时间早晨锻炼的方法是什么老年人早