失眠看称得上是生活当中一种不大不小的疾病，一般因人而异，所以的症状也不一样，很多老年人年纪大了以后，最怕最担心的一种就是失眠了，失眠不仅仅会引起头晕头痛，还会引起身体乏力，甚至有的老年人会出现身体虚弱，那么失眠针灸哪些穴位才是最有效的，如何

午休时间短、办公室地方小等种种原因，导致了许多上班族不得不放弃午睡，使得午睡变成“无睡”。对此专家表示，午睡是身体最好的修复剂，即使很短的午睡，也能为身体带来无限好处。那么上班族午睡该怎么快速入睡呢?来看看吧。目录午睡多长时间合适呢午睡如何

大脑，是我们每个人的核心器官，大脑负责指挥我们身体的各项动作，我们一生中会经历各种各样的考试，无论是毕业考试，还是就职考试，考试都会需要我们大脑高速运转，养生专家提示，这个时候你需要给大脑补充营养，保障大脑的正常工作。那么儿童补脑吃什么好呢

忙碌了一天或者是节假日的时候，很多人都喜欢美美的睡上一觉，并且肯定是能睡的时间越长，心里感觉越好。其实，平时的睡眠是非常讲究的，如果睡觉的时间太长，往往还会有一定的危害。那么，睡眠时间长的危害是什么?下面咱们就来看看长时间睡眠的危害。目录如

好的睡眠质量是我们健康身体的保健，但是长期睡眠不足就会直接危害健康。你每天早上你都会因为睡不够而发脾气么?其实，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近。下面来看看长期睡眠不足会引起什么疾病。目录睡眠不好是啥病引起

?睡眠有没有可能与接地疗法有关呢？我相信有这种可能110年前，我在印度研究当地治疗方法时，有个印度人告诉我，睡觉时保持“接地疗法”不仅睡得好，还会对健康有利。他教我把铜柱立在地上，并通过铜线与铜片连接，将铜片与我的床单相连。果然，我睡得很香

如果宝宝休息不好就可能会影响我们宝宝的食欲就可能会导致自身出现营养不良的问题，会影响宝宝骨骼的正常发育，对于我们宝宝的身体健康也会产生很多的影响，如果营养不均衡就可能会导致我们的宝宝出现贫血的问题，后果非常严重，熟悉一下一岁宝宝睡眠时间吧。

睡眠不足对身体的伤害是很大的，我们都知道每天至少要保证八个小时的睡眠时间，这样才能保证一天的精神状态是很好的。睡眠不足不仅会影响到人们的精神状态，而且还会影响到工作的效率，那么应该怎样调节睡眠不足?下面大家就来一起看一看吧。目录睡眠不足教你

大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。除了这些，女生睡眠不足的危害有哪些?长期睡眠不足头晕会猝死吗?下面大家就来一起看一看吧。目录长期睡眠不足头晕会猝死吗女生

在日常生活中，很多人由于经常应酬和熬夜工作导致睡眠不好。经常睡眠不好有很多危害，其会导致我们抵抗力下降，更容易生病,另外还会导致我们口臭便秘,皮肤暗黑。那睡眠不好补什么啊?下面是小编搜罗的一些睡眠不好应该吃的食物,让我们一起去看看吧。目录教

这人一上了年纪，就容易睡眠不好，而且会随着年龄增长而日趋严重，睡眠时间适当缩短应是正常的生理现象，但是若减少至五小时以下便属异常，不应轻视。中老年人睡眠时间不足，主要是由于体内各部位器官老化、操劳多郁以及阴阳失调所致。中医理论指出，老年人体

常言道，日有所思、夜有所梦，白天太伤神、思虑过度，往往会导致晚上睡不好，睡眠质量不佳，甚至连夜做梦。经过一夜，清晨反而更加疲惫，导致精神不济、食欲不振，长此下去，势必会影响身体健康。如果出现这种情况，请不要着急、不要烦恼，小编教你几个小方法

随着老龄化社会的不断深入，老年人的健康问题是近年来大家所关注的重要问题。相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。对此不少人问老人如何提高的睡眠质量呢?老年人吃什么有助睡眠呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考,一起来看看详细介绍吧！目录改善老人

考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛，精神饱满?才能在考试时不会出现记忆力减退等现象?其实，这些都和营养摄入息息相关。那么学生读书的时候吃什么最补脑?下面大家就来一起看一看吧。目录最适合学生吃的三种

在生活中，有的人在一些时候会觉得烦躁，内心里好像总是有什么东西似的，如一团火，仿佛憋了很大的一股气，心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所

很多人都知道如果自己长期的睡眠不足就会导致很多的并发症，并且已经有了很多的先例。但是很多人对睡眠不足会引起的疾病有哪些感到困惑，所以今天就请权威专家为大家一一的讲解一下睡眠不足会引起的疾病都有哪些吧。目录月子睡眠不足三招帮你轻松应对为什么睡

为了更好的照顾宝宝，让我们一起学习其他父母所总结的宝宝睡眠训练的经验吧!这会让您和您的家人摆脱晚上睡不好的夜间噩梦。也让你的宝宝获得良好的睡眠习惯，为未来的健康成长打下坚实的基础。但是在BB睡眠训练时，这3事要避免，来看看吧。目录盘点BB睡

天气越来越冷，宝宝们起床也随之变得困难起来。有的宝宝晚上睡得晚，没有及时休息;有的宝宝家长没有控制好午休;有的宝宝睡得不踏实，或者做梦;还有的宝宝晚上吃的太多导致休息不好等这一切这都会造成宝宝赖床。这可成了众多爸爸妈妈的苦恼事儿，好言相劝宝

大家都知道，拥有一个健康的睡眠是一件很重要的事情。但是很多老人上了年纪之后就会出现睡眠浅，经常容易惊醒的症状。专家告诉我们，老人家睡眠不好属于正常情况，很多因素会导致老年人的睡眠问题，年龄和疾病以及对孩子的担忧都会引起失眠等睡眠障碍。其实有

世界各地的母亲们都知道，母乳喂养是让宝宝睡着最快最自然的方式。这是因为母乳含有一种名叫肠促胰酶肽的激素，能激发妈妈和宝宝的睡意，所以说它是天然睡眠补药。此外母乳喂养还可以提高妈妈体内的催产素，为宝宝提供了天然的镇定剂。不过尽管这些是事实，但