“睡不好、睡不饱”是年长者睡眠障碍中常见症状。调查指出，台湾约有4成以上的老年人，有睡眠障碍的困扰，且多数并未及时就医治疗。医师建议，老人若出现睡眠障碍，家属可以先尽量协助其培养良好的睡眠习惯；另外，舒适稳定的睡眠环境，例如维持卧室适当通风

现在有很多人因为工作学习或者是生活方面的压力，导致晚上经常性的失眠，或者是睡不踏实。结果第二天早上都不想起床，甚至在工作学习的时候也是无精打采昏昏欲睡的。其实失眠对人体是会造成很大伤害的，甚至可能会引发精神方面的疾病。那么可以治疗失眠的方法

宝宝睡不好觉是很多家长头疼的问题，家长们白天在外工作劳累一整天，晚上孩子却闹腾不睡觉，这实在让人头疼。然而有时孩子睡不好觉，并不是不想睡，睡不安稳大多数都是正常生理现象，但也有一部分是外界环境因素导致的。下面小编就来告诉大家孩子睡眠不好的原

牛奶我们经常会喝，而且如果能够正确的选择喝牛奶的，其实更有助于发挥它的保健功效，例如在晚上的时候喝牛奶，有助于睡眠，这一直是我们听说的，那么下面为大家分析一下，晚上喝牛奶是否是好的?睡前喝牛奶不会长胖。因为牛奶热量不高，主要成分是蛋白质，不

在怀孕期间内，大多数孕妇都会出现失眠多梦的情况，如果长期这样的话，不仅对孕妇本身会造成影响，严重的还会影响到宝宝的生长，那怎么样才可以很好的改善这种情况呢，这让准爸爸头疼不已，小编建议不妨从以下几种方法来改善。目录影响孕妇睡眠的4大元凶能促

如果宝宝睡眠不好的话，那么就会影响到宝宝的生长发育，那么宝宝睡眠不好该怎么办才好呢?很多的新手妈妈会遇到一个头疼的事情：宝宝睡眠不好。宝宝睡眠不好一家人都跟着受罪。那么宝宝睡眠不好怎么办，如何培养宝宝的生物钟呢?针对这些问题，我们下面就赶快

?有些人觉得睡觉姿势怎样都好，并没有太多要求，其实不然。睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。 那么为什么孕晚期睡眠适合左侧位?下面一起来

对于老年人来说，更重要的是要重视日常保健养生，注意生活细节。随着年龄的增加，老年人会睡得比较少，有的人甚至睡眠质量还不是很好。所以老年人在睡觉方面更要重视起来,那么?老人睡眠有什么禁忌呢?下面就让我们一起看看吧!目录女性健康睡眠十大禁忌?老

养生问题，是当今社会讨论最多的话题，思维活跃、反应灵敏、大脑聪颖，除先天因素外，后天调养及科学用脑十分重要。用脑过度，营血暗耗，可致五脏亏虚，脑无所养而记忆下降，反应迟钝;心脾两虚可致心悸、失眠、肢软乏力、多梦;肝肾不足可致头昏目涩，健忘多

经常会有很多的朋友在晚上的时候会在床上翻来覆去，感觉到头晕难受，但是总也睡不着觉，这个可能是由于神经衰弱引起的，出现神经衰弱以后，还会觉得浑身无力，工作效率明显的下降等等，平时在生活当中可以适当的吃一些能够帮助睡眠，缓解神经压力的食物，也是

吃对食物不止可以保护我们的健康还对健脑有很好的作用，吃错食物伤害了健康，还会毁掉你的智商，对于下面的食物，我们想提醒忙碌的男人们注意，就是这些食物在损害我们的智力和大脑的健康。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。那么

睡觉对于现在社会这么忙碌的人来说是一个非常重要的事情，我们白天工作都是很忙的只有晚上有一个好的睡眠我们才能第二天更有精神，但是我们现在的睡眠老是被很多因素所打扰。面对这么多问题有的是我们自己无法解决的所以我们需要在力所能及范围内给自己创造更

一个好的睡眠对我们来说是非常重要的，好的睡眠是我们每天的必需品，有了好的睡眠第二天的学习工作才更加精神。我们往往不注意自己的睡眠质量导致第二天的虚度，很多人失眠却不重视，最终却因为睡眠差而导致大错。那么失眠怎么办?很多人都不懂这个问题。今天

很多人到晚上之后经常出现失眠，会感到非常的苦恼，一旦晚上休息不好，白天乏力没有精神，不仅会影响正常的工作和生活，同时也会让个人情绪变得更加的烦躁。因此，人们都非常渴望能够在夜间安神入睡。那么，应该喝什么茶才能起到安神助眠呢?日常安神助眠的方

孩子吃什么可以变得更聪明。自古以来，中外营养学界，鱼被认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高，家长们，从宝宝开始添加荤类辅食开始，就可以喂宝宝食用鱼肉，那么，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢??学生读书的时候吃什么最补脑?下

在生活中几乎随处可见有睡眠不好症状的人群，但是其中有很多人都不拿它当回事，认为睡眠质量差不会给身体带来什么不利影响。然而事实上并不是这样的，因为事实证明长时间睡眠不好的危害性相当大，那么具体情况下都有哪一些呢?下面小编就会为大家作出详细的分

睡眠对于女性的重要性想必不用多说，没有好的睡眠质量会让女性内分泌失调等，出现各种糟糕的症状。老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。那么怎样才能保证老人有一个好的睡

常有热心的妈咪在你即将分娩的时候，向你讲述其“恐怖”的分娩经历。实在啊，分娩时刻并不像人们述说的那样恐怖，只要你有窍门，产科专家完全可以使你的分娩既快又轻易，下面我们一起来看看专家说说有关知识吧，希望可以帮助你们。目录自然分娩有何优缺点?掌

一些父母在护理孩子的时候会发现，宝宝夜间老是惊醒，睡醒以后就哭闹不止。相信很多父母也知道，夜间小样儿哭闹的时候是很难护理的，?很多父母因为不知道小?婴儿为什么会哭闹不止，所以就会非常紧张。那么小编今天就来告诉大家婴儿夜间睡眠质量不好，老是哭

长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。白领要如何改善睡眠呢？我们一起来了解一下吧。目录白领压力太大老失眠,教你轻松改善