?睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，我们都知道，人一旦上了年纪，睡眠质量就会开始变得不太好，但是，睡眠质量不好的话会严重影响人的身体健康。那么老人家睡眠不好到底应该怎么办?下面我们一起来看看吧!目录睡眠不好

学习烦躁这是许多大人和学生都会出现的情况，特别是到了考试的时候，这种烦躁感更强烈，不管自己怎么样强迫学习都不行。当一个学生出现了学习烦躁，就会恨不得把自己的课本试卷都撕掉，甚至有的时候还会想着逃课或者不学习得了。我们都知道学习烦躁的情况对于

多梦，是很多朋友在睡觉时都会遇到的一个问题。经常听到有人抱怨，‘昨晚又没睡好，又做梦了’。大家都觉得做梦会影响自己的睡眠质量。但是，也有人对整夜多梦的人进行过生理测试，发现他们的睡眠周期跟普通人没什么区别，似乎与多梦没有多大关联。那么，多梦

对孩子来说，睡眠不足会严重影响身体健康，孩子睡眠是生长发育最关键的时期，如果睡眠不足，往往会影响孩子身高，影响孩子的骨质发育，另外对于脑细胞的发育影响也比较大，孩子还会出现抵抗力下降，平时容易出现脾气暴躁等症状，还容易引起孩子肥胖，视力下降

睡眠对每个人来说都是非常重要的。睡眠质量的好坏直接关系到人们的身体健康以及身体各部分器官的正常运行。如果长时间的睡眠不好，不仅会导致面色蜡黄，整个肝脏排毒系统都会严重受损。身体的毒素排不出去，整个人内分泌失调，那么?老人睡眠不好头晕怎么办?

“轻视”睡眠：失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态

有的人总是会常常出现睡眠很少的现象，者多是由于很多的人由于工作生活的压力太多，人经常会很紧张的忙碌着，所以在睡觉的时候由于平时工作的压力太大，睡眠过少的人更应该注重科学的饮食，因为缺少睡眠身体免疫力下降，就更容易受到一些疾病的影响，而且容易

您有过这样的经历吗?夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那么说明您可能有睡眠方面的问题。下面看看详细介绍

核桃号称“长寿食品”，味甘，性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。老人随着年龄大了，所以脑力就会慢慢的退化了，那么老人要如何补脑呢？老人吃什么长寿呢？下面我们就来了解一下。目录吃核桃为什么补脑呢老人多吃核桃补脑又长寿老人吃多流食会

一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。除此之外，男人睡眠不足会有哪些危害

老人嗜睡是怎么回事?老人年纪大了，一般觉都比较少，可是有些老人会出现嗜睡的症状，那么老人嗜睡是怎么回事呢?下面就由小编来为您解答老人嗜睡是怎么回事。希望这些知识能够对你们有所帮助，下面我们一起来看看吧。目录嗜睡应该怎么办?老人白天嗜睡是怎么

良好的睡眠，不仅可以让人看起来精神，还可以预防很多疾病的发生，提高人们的生命质量;那么，老年朋友们应当如何保证充足、良好的睡眠呢?下面就随小编一起来了解一下，应该怎样才能保持良好的睡眠。目录良好的睡眠习惯应该怎么养成应该怎样才能保持良好的睡

很多60岁以上的老年人都受到了失眠症的困扰，这严重影响到了他们的生活质量。因此，这些老人选择服用安眠药片来帮助他们获得更好的睡眠。但是，日前发表在《英国医学杂志》上的一份分析文章却指出，让这些老人服用安眠药物实际上是弊大于利。目录安眠药的副

??失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。目录?晚上捶捶背 老人好入睡老年人失眠的治疗方法治疗老年人失眠的食谱老

很多的朋友在出现失眠情况后，都会有这样的一个疑问。西医治疗失眠具有见效快的特点，中医治疗失眠有治疗效果彻底的特点。所以很多朋友在选择上左右两难。其实在此建议大家，治疗失眠的话最好还是选择中医，因为中医具有副作用小的特点，而西医具有法治根的缺

长寿是人们在生活中为重视的事情，但是想要获得长寿并不简单，只有通过合理的调养身体，减少疾病出现，同时养成良好的习惯并且能够长期坚持，才可以让自己获得长寿，而无法做到这些的人，想要让寿命得到延长那无异于痴人说梦。下面就来看看?十大寿命杀手你中

这人一上了年纪，就容易睡眠不好，而且会随着年龄增长而日趋严重，睡眠时间适当缩短应是正常的生理现象，但是若减少至五小时以下便属异常，不应轻视。中老年人睡眠时间不足，主要是由于体内各部位器官老化、操劳多郁以及阴阳失调所致。中医理论指出，老年人体

随着年龄的增长，身体器官代谢能力也逐渐减弱，此时也是最容易出现疾病的了，埔少的老年人会出现嗜睡的症状，为此，家人都非常的担心，究竟老年人突然嗜睡是怎么了呢?老人嗜睡是病吗?下面大家就来一起看一看吧。目录嗜睡的老人当心心脏病老年人突然嗜睡是怎

炎热的夏季会让每个人的内心都很狂躁，尤其是小孩子们。他们白天凉快一些的时候才会可能想要睡一会觉，晚上热的时候根本就睡不着。如果开着空调的时候又怕他们晚上睡觉不老实会踢被子，现在越来越多的小孩子不喜欢睡觉，尤其是白天应该午休的时候，在床上一会

在我们的养生概念中，保持良好的睡眠质量是每个人所注重的，但是现在不少老年人都觉得，睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡上四五个小时也就差不多了，实际上这个观点是错误的，保证充足优质的睡眠对老年人的健康来说是非常重要的。老年人每天的睡眠时间应保