焦虑症的自我治疗是针对轻度焦虑症患者颇有疗效的一种方式。但是对于重度焦虑症患者而言，焦虑症的自我治疗只能起到辅助的作用，并不能根除焦虑症。另外自我治疗虽然从基础可以帮助患者减轻焦虑情绪，但是由于患者自身原因，一般很难达到理想效果。那么焦虑症

现在有许多人在晚上都不瞌睡，工作或者是玩耍到深夜才会睡觉，有时甚至会通宵。但是如果睡眠不足的话，第二天就会变得萎靡不振，出现昏昏欲睡的情况。那当大家遇到这样的情况时，应该采取什么措施来治疗呢?下面小编就会推荐几种效果明显的办法，一起来学习一

焦虑症其实也表没有我们想象中的那么严重，出现焦虑症的主要原因就是由于我们的心理压力太大造成的，我们日常生活中，应避免给自己太大的压力，寻找有效的释放压力的方法，应该开开心心的生活，千万不能每天都不高兴，能够有效地预防出现得焦虑症情况，下面简

近年来，一股素食风兴起，一些患了糖尿病的人甚至拒绝一切肉类，每天只吃米饭和青菜。对此，营养科专家指出，一味素食并不能让身体更健康，反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾病，其中最常见的就是缺铁性贫血、骨质疏松、抑郁，甚至神经系统受损。下面为大

现在的人在白天都会有自己忙碌的工作，抽不出时间来运动或者是锻炼身体。为了释放精神上和心理上的压力，大部分还是会选择在晚上运动。当然有些想要减肥的人也会选择在晚上运动。但是每个人要根据自身的状况来选择运动强度和时间。如果你的运动不适合自己的话

女性乳房是女人美丽性感的标志，也是女人哺育的关键，因此要好好保护，但是对于长时间的伏案工作的白领们来说，不正当的坐姿会危害乳房健康。其实有?6大不良姿势毁掉白领胸部的，下面我们一起来看看相关知识吧。目录4种食物帮助胸部发育?6大不良姿势毁掉

?经常会感觉到喉咙疼痛，在出现喉咙疼痛的时候，大家可以通过喝盐水的方法来进行缓解，另外在平时的时候也可以喝洋甘菊或者是柠檬汁，虽然酸对喉咙有刺激感，但却是很好的缓解疼痛效果，不仅如此还可以生津止咳。 那么喉咙痛的睡不着觉缓解喉咙痛的妙招是什

更年期，这个让许多即将要走进或正在走进这一人生必然经历的特殊时期的女性忧虑、恐惧。因为一旦步入到更年期，也就意味着年轻不再，步入了老年，近年来，更年期的“关口”正在逐年“前移”，不少30—35岁的女性朋友出现了更年期提前的症状。因此，许多女

有一个常见的现象：两、三岁的小娃娃或仰、或趴、或在地板上打滚，一边嚎叫一边哭喊，同时，一双小眼睛时不时得瞄向妈妈或爸爸，因为此刻，家人似乎没将他的“示威”当回事。然而，这种状态下，对孩子一味的惩罚已然过时，任性似乎是孩子成长过程中或早或迟出

听到“产后抑郁”这一词，第一反应就是身边某某女性朋友刚生产后的一系列举动，今天小编要告诉你的是，产后抑郁不是女性的专利，而新手爸爸们也会产后抑郁，没想到吧，是不是有一种扯淡的感觉，男的既没有怀胎十月又没有经历生孩子痛的死去活来的分娩，怎么就

想必大家在日常生活中会遇到这种情况，就是无缘无故的会有燥热的现象发生，很多人会觉得这并没什么，不会有什么影响的，可这样认为是完全不正确的，那么为什么会燥热?经常性的燥热可能是某种原因造成的，也希望您在生活中多了解引发燥热的原因，然后再根据自

老人生活，是有许多注意事项的，为了更好的让老人过好晚年生活，专家给出了一些老人生活中的建议，比如说多运动，建立良好的心态，老年人的生活习惯对老年人的健康影响很大，良好的生活习惯造就健康快乐的晚年生活。老年生活有很多禁忌需要注意，下面总结了老

看到题目您可能有些惊讶，老年人心理变异，变异听起来难免有些可怕，其实只是由于老年人在进入老年时期后的心理可能产生很大的变化，继而让性格及行为都有改变，如同变异一样，下面就一起来详细了解一下吧。目录老年人心理调节的方法老年人心理变异的类型老年

现在，城市发展的越来越好，很多人都一直依赖于电子产品，就一直呆在家里，成了我们常说的宅男宅女。他们在电脑方面融会贯通，可是性格比较孤僻，不愿意和外人交流，这就是所谓的社交恐惧症。从严格意义上来说，这其实是一种心理疾病。那么，面对社交恐惧症我

白领丽人的光鲜美丽背后其实有许多不为外人所知的压力与不快，多方面因素时时危害着她们的健康，而且很可能对家人造成困扰，影响家人朋友的日常生活，因此，我们提出女性白领健康生活7守则，希望帮助丽人们快乐生活。目录危害白领健康的行为有哪些?白领丽人

现如今的生活当中工作的节奏越来越快，让很多人身心方面承受着不同的压力，种种压力是否给大家的身体带来了很大的烦恼呢?有的人总是感觉到精神莫名其妙的紧张，在种种情况下，或是遇到自己无法处理的事情就会有低落的情绪和心情不好，那么精神长期紧张怎么办

白领一族“补脑”一日餐单,作为脑力作业者怎么经过平常饮食为大脑供应悉数养分坚持脑力充沛和进步作业功率呢？针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。目录OL职场抗压完全手册白领的这些习惯太伤心白领一族“补脑”一日餐

很多女性朋友都会出现贫血的现象，因为女性每个月来月经的时候都会流大量的血，如果没有好好的补充营养的话就很容易会贫血，还有一些朋友在平时的时候会出现抽筋的情况，这一般都是因为缺钙导致的，所以我们在生活中要多补充一些钙质，那么女孩子突然晕倒是怎

很多人觉得悲伤等消极情绪不利于长寿，其实养生专家表示，适当的哀伤能释放情绪，对身体是有好处的。那么针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？生活中我们总有很多养生长寿误区，看看哪些你犯了吧。目录长寿心理因素最不靠谱的长寿谣言身体这部位长寿你就

朝九晚五已经不是现在的上班族的日常状态了，朝九晚九才是!每天面对电脑或伏案工作12小时，肌肤达到高度紧张的状态，回家后还没得及做皮肤的护养已经疲惫不堪了。那你必须来看看朝九晚九的上班族，如何利用睡前的短短1分钟做好肌肤的减压：下面看看详细介