老年人脑部生理时钟的调节变差，容易有睡眠障碍，“睡不好、睡不饱”是年长者睡眠障碍中常见症状。老人睡不好还会影响身体健康，要养成良好的睡眠卫生习惯，包括要有规律的作息、舒适的睡眠环境等。针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就让小编给你做相

睡眠本来是一个生理本能现象，是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的OL来说，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。目录?OL营造

生活中应该多关注一下老年人的生活，尤其是老年人随着年龄增大之后呢，大脑会出现各种迟钝的反应，如果老年人的大脑没有得到及时的营养供给的话，是最容易出现问题的，为什么现在的老年痴呆越来越多呢，其实就是没好好的照顾好大脑，但是老人不知道补脑需要吃

相对于成年人来说，小孩子所需要的睡眠时间是最长的了，一般来说刚刚出生的小孩子一天需要的睡眠时间达到十来个小时之多。但有的小朋友每天都睡不着，并且无论怎么哄也无法入眠，这是由于什么原因导致的呢?今天我们就来分析一下，为各位家长们解决这方面的疑

一旦的出现失眠的情况之后，大家可以选择中医调理的方法。因为中医治疗失眠具有副作用小、治疗方式容易接受的特点。大家在出现失眠的情况之后，可以选择中医调理这种方式来进行缓解。这个时候有很多失眠的朋友就会比较想要知道，在出现失眠之后，中医是怎么进

人老了之后睡眠时间就会越来越少，这是很正常的现象，老人如果一天能睡到五六个小时就是很好的睡眠质量了。但是如果每天都很难入睡的，一天只休息到三四个钟而已就要引起注意了。那要如何改善老年人的睡眠质量呢？针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就

乍一看吓坏了，平时丫头我都喜欢早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。早晨赖床等于暴饮暴食?那么针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。目录教你赖床瘦身操早晨赖床等

人的睡眠质量与睡眠时间有很大的关系，睡过饱或睡眠过短都不利于健康。睡眠是人体每天都必不可少的一项行为，其对于人体存在有很重要作用，睡眠能够有效的缓解人们白天工作、学习的疲劳、补充精力并且对于处在正在长身体年龄段的人群来说，睡眠更是重中之重，

睡觉是每天都要进行的事情，睡眠足了后精神才会好，才更有精力去完成白天的工作，可是有些人在睡觉时会有诸多问题出现，每天早早的出去，晚上很晚才回来，贪黑起早，希望能得到物质上的回报，使得自己的生活更富裕。这样以少睡觉的方式以抽出更多的时间赚钱工

睡眠对于一个人来说是很重要的，但是有些人或许是因为这样那样的原因，没有办法保持充足的睡眠，那么当一个人睡眠不足的时候，会对身体有什么影响呢?下面大家就来一起看一看吧。目录6种食物帮你解决睡眠不足的危害睡眠不足对人的影响有哪些呢？一直睡眠不足

有过带孩子经验的爸爸妈妈们都知道，小孩子都有一个通性，那就是晚上睡觉不安分，很容易踢蹬被子，如果爸爸妈妈没有及时发现帮孩子盖好被子，极为容易造成孩子着凉。就算是爸爸妈妈能及时发现并为孩子盖好被子，自己的睡眠质量也会大幅度的降低，造成白天精力

相信大家肯定都知道睡眠对于我们人体的重要性吧，我们的睡眠如果出现了问题，不但会影响到我们第二天的工作和生活而且睡眠不足还容易给我们的身体带来了这样那样的一些疾病，所以我们建议广大的读者朋友们一定要非常注意自己的睡眠才行，有一些朋友容易出现浅

相信各位朋友都知道睡眠对于一个人而言的重要性，但是很多朋友去认为即便是睡眠不好也不会给自己带来什么危害。其实这种观点是非常错误的，要知道人身体的各个器官都是需要通过睡眠来进行修复的，如果死睡眠不好的话会直接导致人体器官长时间的工作而引起损伤

老年人的生活习惯比较特殊，一般老年男性普遍都发现睡眠时间变得越来越短，这不是一种好现象。对老年人而言，保证充足的睡眠是保持身体健康的首要条件。研究表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间，下面我们就来了解一下?老年人睡前的5个禁忌。目录影

?四种坏习惯损害老人大脑健康?在日常生活习惯中，坏习惯会损害大脑健康，睡眠障碍、饮食不当、用脑过度、情绪抑郁等当然，损害大脑健康的坏习惯还有很多，如烟酒刺激、少言寡语、空气不洁、蒙头睡觉等等，我们应该即时戒除，以免影响身心健康。目录?四种坏

有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。睡眠质量的好坏决定老人健康？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小

孕妇怎样做睡眠会好?孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中后期，一部分原因是由于你日渐隆起的腹部，另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得，晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想，其实，很多办法可以帮助你改善睡眠,下面来看看详细介绍

在当代社会生活中的各种压力在不断的增大，许多人经常的会饱受着失眠的情况所困扰着，特别是一些年轻人，这不但会对人们的身体健康有着严重的影响，还会严重的干扰着人们的心理健康，想要治疗睡眠不好的症状，对于睡眠不好是由什么引起的，我们大家都是应该了

天坐在办公室对着电脑的白领工作者，皮肤是很容易变差，出现各种问题，那么该如何美容养颜呢?下面小编推荐一些美容护肤高招，感兴趣的白领朋友们快去学学吧!希望小编的介绍可以帮到你哦。目录白领必备5款茶养颜花茶?勤喝水保持充足睡眠 白领养颜招白领必

茶的品种可以说是非常的多，很少有人说可以清楚的知道茶到底有多少种，所以说茶的种类是比较广泛的。西洋参茶也是茶的一种，很多人都喝过西洋参茶，也有人对西洋参茶的了解就是西洋参茶可以滋阴降火，还可以治疗失眠。而西洋参茶有什么顾忌却并不了解。那么，