都说睡眠时间随着年龄的增长而减少，成年人一般为7～8小时，新生儿18～20小时，儿童12～14小时，老年人5～7小时。但是每个人的入睡潜伏期应该是一致的，而老年人夜间觉醒次数和时间普遍增加。老人的年龄在增长，可是睡眠时间却变得越来越少，甚至

美白的肌肤是每一个爱美的女性朋友都想拥有的，因为美白的肌肤可以提升一个人的气质，并且一白能遮三丑，所以所有爱美的女性朋友自然都不希望自己的肌肤变的黝黑影响自己的整体美观了，那么，睡眠不足会变黑吗?这是众多爱美女性朋友都特别关注的问题，下面我

午睡，是中华民族的传统习惯，能够在午饭过后打个盹，让身体和精神得到休息，对于人们下午的工作和学习状态是十分有利的。有一种说法是：中午不睡，下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是，也有人指出，午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪，因怕

中国的经济发展的非常迅速，人们也要为自己的生活负责，既要保障自己的物质生活同时又要追求精神生活，双重的压力之下，导致了非常多人出现睡眠不好的情况，每天早上起来都是一副无精打采的样子。今天，小编就要为大家讲解一下睡眠不好应该挂什么科来解决，请

怀孕期间，孕妇需要得到充足的休息，怎么睡是个很关键的问题。有些孕妇一到睡觉期间就感觉难以入眠，有些孕妇晚上总要醒来很多次，有些孕妇无论翻哪个姿势都觉得睡得不舒服。那么，到底孕妇该如何睡觉呢?此外，孕妇生活中都有哪些注意事项呢?来看看吧。目录

对于年龄很小的婴儿，充足的睡眠是非常重要的，婴儿的睡眠时间要比成年人多很多，如果婴儿长时间睡眠不好，会严重影响身体和大脑的发育，对婴儿的健康危害很大，因此父母们要重视婴儿的睡眠问题，可通过下列方法改善婴儿睡眠，下面来看看详细介绍。目录幼儿睡

人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过的，睡眠质量好，对于身体也是很有好处的，但是睡觉是很奇妙的存在，它也反应着你的身体状况，像是有些人会经常嗜睡多梦，而且睡眠质量又很不好，时间长了，生活和工作都受到严重的影响，这该怎么办呢，下面就这个问题

葵瓜子有什么功效?嗑瓜子有助于睡眠,主要维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织正常，并增加血液循环。此外，葵瓜子还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。目录糖尿病人可以吃瓜子吗嗑瓜子有助于睡眠吃瓜子能缓解痛经吗瓜子的热量高吗吃瓜

神经衰弱的患者精神压力大，对外界的刺激环境会产生抗拒，严重的患者会出现头晕，记忆力发生障碍，有些患者则有头痛的现象，夜间睡眠不好，很容易发生失眠的症状，神经衰弱与失眠是相互的，患有此病后得进行常规治疗，那么如何治失眠神经衰弱疾病呢?医治可是

现在由于工作等原因许多人作息不规律，因此导致了睡眠不好。有许多人被睡眠不好的问题所困扰。而如果不能尽早的调理失眠就容易对生活和工作造成影响。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面给大家介绍睡眠不好的症状及改善方法，供大家参考。目录最近

现在我们的生活中各种压力不断的增大，有很多的人都出现了神经衰弱的情况，就给患者在生活当中和工作当中都带来了非常大的影响，患者应该及时的采取一些治疗的方法，运动方法就起着比较重要的作用，脑神经衰弱应该怎么调理？我们一起来看看吧。目录神经衰弱的

宝宝晚上睡眠不好是怎么回事?其实宝宝晚上不睡觉一般有几种常有的情况，有可能是因为尿布太紧、饥饿等生理性苦恼，也有可能是因为环境不适，还有一个很常见的原因，就是白天运动不足，午间睡眠时间太长，下面小编有把关于宝宝晚上睡眠不好的原因详细的列举出

花蛤的吃法有哪些?一到夏天，人们喜欢吃海鲜，花蛤是海鲜中的常客，其价格实惠，味道鲜美，吃完又神清气爽的感觉。炒花蛤是我们常见的吃法，还能煮花蛤汤等等。下面来了解花蛤的吃法和食用禁忌。目录吃蛤蜊的做法哪些人不宜食用蛤蜊蛤蜊怎么洗干净蛤蜊应该怎

现在的生活节奏变得越来越快，快到有很多人必须要利用业余的时间去工作或者学习，这样将会导致他们经常熬夜，长期下来就会出现睡眠不好的情况，睡眠对一个人来说是非常重要的一件事情，如果睡眠不好的话很容易出现提前衰老和记忆力减退的情况，还有可能会引起

在生活当中，由于工作和学习的原因，会经常睡的非常晚，长期下去会导致睡眠不足，那么睡眠不足吃什么好呢?为大家介绍几种药膳，这些对于增强人体抵抗能力，调节精气是非常有帮助的。目录五大方法解决你的睡眠不足晚上睡眠不足吃什么食物好睡眠不足会造成哪些

你是否有过喜欢发脾气，看什么都不顺眼，做任何都没耐心，和人说两句就会吵起来的情况，这说明你的心情烦躁有负面情绪了，这个时候千万不要让这种情绪牵着走，而是冷静下来控制自己，调整一下一成不变的思维模式和生活方式，找点乐趣，帮助别人让自己获得存在

春天的这个季节天气，总是在变化莫测这个时候人的身体也随着而来出现了一系列的变化，比如说人们会突然变得嗜睡，那么这种现象愈到了我们，该如何应对呢你接下来的文章当中，我们就来了解一下，目录春天嗜睡怎么办女人嗜睡是什么原因嗜睡的常见原因学生容易犯

突然很嗜睡是怎么回事呢？春天的这个季节天气，总是在变化莫测这个时候人的身体也随着而来出现了一系列的变化，比如说人们会突然变得嗜睡，那么这种现象愈到了我们，该如何应对呢你接下来的文章当中，我们就来了解一下。目录5种嗜睡体质突然很嗜睡是怎么回事

现在大多数人的工作夜里越来越大，导致晚上睡觉的时候精神和神经都是出于紧绷的一个状态，从而导致睡眠非常的浅。也有一些人会因为其他的一些原因才导致睡眠浅。不管是什么原因，晚上睡眠浅导致不能好好休息，第二天起来精神状态非常的差，那么出现晚上睡眠浅

失眠症在人群中的发病率极高，导致人们患上失眠症的原因是可以从多个方面寻找的。一般来讲，在患上失眠症后，患者就需积极的治疗，偶尔出现失眠的情况并没什么，但是如果出现严重失眠，长期下去身体肯定会受不了。严重失眠该怎么办才好?推荐几种治疗失眠方法