我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。那么，穴位治疗失眠好吗?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。目录失眠是怎么回事

女人有时候会遇到睡眠不好的情况，其实对于失眠是很常见的，但是遇到一些挫折或者是遇到烦心事情的时候都会导致失眠的，如果经常性的失眠就需要好好的调理，去医院检查一下了，如果不是很要紧的话，可以在家进行饮食调理的，那么女人睡眠不好吃什么好呢，下面

冬天到了，有些女性爱蒙头睡觉。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。哪些恶行影响女人睡眠?睡眠不好吃什么 ?一起来看

相信大家知道知道，睡眠对于大脑健康与大脑的发育是特别重要的。对于成年人8个小时以上的睡眠时间才是可以有利于身心的健康的，如果在平时的时候，睡眠质量不好的话，就会影响一天的状态，那么如何改善睡眠不足导致的情况的呢?小编搜集了一些改善睡眠方法，

由于社会竞争的激烈，工作压力的加大，导致大多白领出现睡眠障碍的现象，白天忙工作，晚上又没有好的睡眠，这就为白领的健康埋下了隐患。许多白领都在寻求安然睡眠的方法，却效果不大。那么，下面来和小编盘点睡眠障碍的危害及措施吧。目录女性如何应对睡眠障

正常情况下，很多人在睡觉的时候，都是爱做梦的，更何况是怀孕的人，孕妇在怀孕期间不管做什么事情都是需要小心谨慎的，特别是睡眠对于孕妇来说是非常重要的，如果孕妇晚上休息不好，是会影响身体健康的，进而就会肚子里面宝宝的生长发育，那孕妇晚上睡觉爱做

闭目养神时，要清除杂念，肉体集中，无思无虑，到达入静的地步，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，锲而不舍，定会获益。中老年人日常生涯中的闭目养生法重要有以下几种：下面来看看专家对我们的解释吧。目录延年益寿的九大黑色食物?延年益寿闭目养神法

造成孕妈妈在怀孕晚期出现睡眠不好的原因有很多，主要是以下几种原因：腹部变大，体重增加，肚子越来越大，孕妈妈经常会感觉到腰酸背痛，晚上翻身困难，加上胎儿的胎动，使的孕妈妈休息不好，所以会导致睡眠很差，加上怀孕期间的一些疾病和来自孕妈妈的一些心

在冬天的时候由于天气寒冷，好多朋友也会出现脚部冰冷的现象，对于这样的情况，有好多的朋友会在晚上睡觉的时候穿袜子，其实这是一种不好的习惯，不但不能让脚部暖和，而且还会对身体造成严重的影响，是一种不健康睡眠习惯，一定要防止出现这样的情况，晚上睡

社会中，老年人，未成年儿童都是公认的弱势群体，需要特别的关注。其实，随着年龄的增长，很多问题在困扰着众多的老年朋友。就像是睡眠这样最基本的哦生活问题，困扰着很多老年人，是他们的免疫力更差。今天，我就来帮助老年朋友们找寻一些可靠又有效的来方法

现在学生的压力很大，大脑常处于紧张状态,维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递,对学业非常重要,妈妈需要经常给一些补脑健脑的食物给孩子食用，那么学生补脑的食物有哪些呢？下面小编为您介绍学生补脑的食物有哪些，这些食物要常备哦。目录青少年补

一般孕妇出现营养性贫血，是一种比较常见的症状，孕妇在怀孕的时候是要摄入很多的营养物质的，那么这些营养物质的摄入是从植物中提取的，所以一定要多吃一些富含营养物质的食物，在出现营养性贫血之后，孕妇也要注意一定要保证足够的睡眠时间，那么孕妇营养性

大家都知道，经常吃坚果有利于头脑的发育，对于孩子尤其如此。因为坚果中含有大脑发育所需的营养物质，常吃坚果对于提高孩子的体质也有一定的好处。都说吃坚果有利于补脑，那么宝宝吃什么坚果补脑更聪明呢?最熟悉的补脑坚果非核桃莫属，但是除此之外还有几种

人们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息，增强体力，是很多人的午睡方式都不准确，比如在时间上就没有概念。究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后

婴儿到了六个月后，父母们都喜欢婴儿晚上可以睡一整晚。然而，大约一半的孩子，在五个月以前晚上都容易醒。有些婴儿醒了后自己会再睡着，而另外的孩子却会哭泣或者想要有人陪伴。试着找出婴儿晚上醒来的原因，然后把它们解决。宝宝经常夜惊是怎么回事呢?想必

如今都市中的年轻父母对“音乐胎教”趋之若鹜，为了生一个智力超群的“神童”，不少孕妇天天让胎儿听胎教音乐磁带。殊不知，这样做可能陷入误区，尤其是不合格的胎教音乐磁带，将会给未出世的小宝宝造成一生无法挽回的听力损害。来看看吧。目录胎教音乐选对了

现在的人们越来越注重生活质量了，泡温泉具有很好的养生功效，特别是在秋冬季节泡温泉，秋季天气干燥，泡温泉可以缓解体内的燥气，舒缓心情，还能够舒筋活血和美容养颜呢!一起来了解下吧。目录泡好温泉的妙招?秋季泡温泉好处多解乏降燥美容养颜泡温泉还有这

有的人会因为白天睡的太多，到了晚上就睡不着，入睡困难。也有的人是因为平时工作或是生活节奏过快，精神压力过大，导致晚上很难快速入睡。尤其是年轻人和老年人会经常出现入睡难的情况。那么在平时人们晚上怎样才能快速入睡呢?接下来我们就来一起祥细了解几

据统计有60﹪的人会长期睡眠不足,失眠不足会导致我们在白天工作学习时无法集中注意力,还会使我们皮肤暗黑,大家不要把睡眠不足当成小事，因为情况严重的话还会使我们记忆力减退,对我们的健康是非常不利的。下面是小编搜罗的长期睡眠不足会导致六种病的资