气功从练功方法上讲，分为动功、静功两大类。动功又称外功，如五禽戏、八段锦、易筋经等，采取意气’相结合的各种肢体运动及自我按摩、拍打等方法，以锻炼脏腑、筋骨和肌肤。静功又称内功如放松功等，运用松、静、守息等方法，着重身体内部精神、脏腑、气血、

“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损

说起骨质疏松，年轻人几乎都不会留意，觉得那是老年人容易得的病，骨质疏松症患病率的确会随年龄增长而明显增高。但是预防骨质疏松还需从小做起。?老人腰背痛要警惕骨质疏松，下面为大家做详细的介绍。我们一起来了解一下吧。目录骨质疏松的发病原因都有什么

繁忙的生活节奏，强大的工作压力已经大大压制了大家的锻炼时间，很多白领在长时间面对电脑之后都会出现不同程度的腰痛，其实这就是腰椎疾病的前兆，大家必须要重视起来!很多腰痛患者也知道拔火罐能缓解病痛，但是对其治疗效果怎么样也不清楚，那么拔火罐能治

卵巢对于女性的健康非常的重要，在平时生活当中，一定要做好卵巢保养的工作，可以通过一定的按摩来进行调养和保健，这对于卵巢的健康是非常有好处的，可以通过学一些按摩的保养步骤来进行，另外平时要加强饮食调理，适当的吃一些具有保养卵巢的饮食，这都能发

都说生命在于运动，由于现在的生活节奏的加快，导致压力越来越大，因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式，那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐，不同的做法对人体都有着不一样的好处。接下来就和小

如果运动前没能做好一定的准备的话，是很容易引起肩关节损伤的。运动时用力过猛或者幅度过大都会引起肩关节损伤，所以运动前可以做好脆弱部位的保护措施，而且运动过程中难免的就是肩关节损伤，对于肩关节肌肉锻炼方式。爱运动或者运动系的学生是一定要了解的

有些老年人一侧肩痛，手臂不能上举，可能是患了肩周炎，医学上称“肩关节周围炎”。患病初期，可出现轻微肩 痛，如不及时治疗，疼痛会越来越重，肩膀稍微触碰一下，会疼痛难忍，甚至连夜里睡觉也会疼痛。时间一长，炎性物质会把肩周围的肌肉、肌腱和滑囊粘住

小编以前上学的时候有个同桌是专门打羽毛球的，她每天都会跑到操场去做一些简单的力量训练，当时这位同学主要是进行的手臂力量训练，后来经过一段时间的认真训练，确实起到了一定的效果，很多人会选择核心力量训练，其实简单力量训练也不错，这里小编就和大家

腰椎盘突出是老师群体最容易出现的问题之一，因为长期的站立和伏案工作，导致身体骨骼错位，从而给自己带来伤痛。那么，当老人患有腰椎盘突出，我们该如何是好?腰椎盘突出有什么好办法呢?下面我们就一起来看看吧!目录治疗腰椎间盘突出的食物腰椎盘突出的有

对于肩周炎，相信在生活当中很多人都不陌生，因为现在很多人都会受到肩周炎问题的影响和困扰，所以想要更加快速有效地降低它造成的影响，那么我们就需要了解科学的治疗方法，而对于肩周炎的治疗过程当中，一些锻炼治疗方法可以起到很好的效果，所以下面就为大

腰椎盘突出是现在常见的一种疾病很多老年人或者说是中老年人常常都会因为腰间盘突出而导致腰痛，站不直，晚上疼痛的无法入睡，想必大家身边，也肯定会有这样的人存在吧?那么，腰间盘突出的早期症状又是什么呢?我们如何知道，现在的状况会不会导致，腰间盘突

很多疾病都是一样的。一旦治疗不当就可能引发很多问题。但是您要是处理得当，那疾病也会慢慢的消息。所以，对待疾病，我们就得慎重。就像足趾筋膜炎一样。虽然它的治疗方式有很多。但我们要选择适合自己的一种。那么，足趾筋膜炎怎么治疗好呢?下面为大家简单

当今我们的生活环境当中保证良好的个人形象是非常重要的，但是有很多中学生正在处于长身体的时候，由于不良的坐姿特别容易出现驼背的形象，这样会让整个人的气质有所下降，另外驼背也会导致严重的影响身高，出现驼背如果能够及时的进行更正，就能够得到很好的

到了老年之后，他们的身体会更加的不健康，更容易出现问题，处于这个年龄段的人，他们的饮食是非常重要的，不健康的饮食对她们的健康是有非常大的影响的，所以他们要多加了解饮食护理的知识，所以我们一定要多加的注意哦!快来看看老年人相关护理的方法吧!目

中老年人患有骨质增生的有很多，由于很多人对疾病不了解对于治疗也不重视，使得腰椎骨质增生的危害一再的加重，这不仅给患者本身，还给患者的家庭带来了不小的负担。这种病让患者的身心健康受到了影响。如何治疗腰椎骨质增生呢？下面小编就来教大家几招。目录

上班族一到公司，就开始坐着办公，上班8小时，能够起来的机会也很少，长期这样的状态，最受伤的还是腰部，对于上班族来说，学会腰部保养很关键。那么你知道腰部保养的方法有哪些吗?腰部按摩的手法又是怎样的呢?本文今天就从腰部的保健进行详细的介绍。目录

很多人对膝关节劳损都多少的有点了解，那什么是膝关节劳损呢，膝关节劳损，又有什么表现，需要怎么治疗呢，其实膝关节劳损，也就是人们常说的劳损性关节炎，患有膝关节劳损会在弯曲膝盖时，膝盖疼痛，不敢做跳跃式的运动。 那患有膝关节劳损，又该注意什么呢

当人的年龄增大的时候，身体中往往就会慢慢的增添许多的疾病的，年龄越大，疾病往往就会越多。这些疾病不但有身体脏器的病变，还有肌肉、骨骼的病变。尤其是一些老年人常常会有膝盖疼痛的症状，尤其是在阴雨天气的时候，往往就会更加的严重。那么，是什么原因

骨质疏松是老年人的常发病，其主要分为原发性和继发性。造成老年人骨质疏松的原因有很多。骨质疏松会给患者带来很多的痛苦，使得老年人很容易出现骨折，影响正常生活质量。对于老年人骨质疏松的治疗切勿乱投医。下面小编就来介绍下对于治疗骨质疏松一些人比较