女人每个月都会被月经骚扰一次，而且总是有各种各样的痛苦和不适，比如很多人会出现痛经、心情也是变换不定，腰部甚至乳房不适等，总之经期可能出现的问题太多了，今天我们就来帮大家介绍?经期不适症状的解决方法。
目录
1女性经期不能吃的食物
1、女性经期不能吃生冷之类的食物：在平时的生活之中，对于我们在中医之上，所说的寒性食物，有一些是生冷的，女性月经期间不要吃，如一些梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、女性经期不能吃一些辛辣类食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、女性经期不能吃影响性功能的一些食物：菱角、茭白、黑木耳、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、大麻仁。
温馨提示：因为女性月经期间是一个特殊的时期，所以，在此时见，一些不健康的食物，自己是不可以吃的，不然的话，不但对于自己的身健康很不利，还是会引起了月经不调情况出现的，希望女性要认识这些。
2?经期不适症状的解决方法
经期腹痛
经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理： 取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
月经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阿发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。
经期头痛
现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。
经期乳房胀痛
月经前后或经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。 各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。
经期口唇疱疹
这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。
经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱，肝肾不足，寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻，可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
经前鼻塞
每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3-5次。
月经期美尼尔氏症
此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。
经期关节炎
经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻;伸膝(如下楼梯)时明显，屈膝时消失。可以采用拔罐的方法调理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10-20分钟。
月经疹
每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、扑尔敏等脱敏药。
3月经期可以同房吗
1、女性月经来潮，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时夫妻生活，局部受到刺激后会增加月经量，或者还会延长行经的日子，加重月经期的不适症状。
2、在经期夫妻生活，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。
3、此时过夫妻生活很容易引起细菌感染。月经期子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态。再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时夫妻生活，男性生殖器会把细菌带入，感染子宫内膜导致盆腔炎症，给女方带来痛苦。
4、易造成各种炎症，如子宫内膜炎，输卵管炎，甚至盆腔炎和不孕。
5、经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜异位症的危险。
6、经期同房时部分精子及精液的其它成分有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症。
7、各种血液传染病会互传，有些女性月经净后几天又会出现回潮，遇到这种情况更要加倍注意，避免夫妻生活污染。此外，还应注意月经期即使使用避孕套也不能进行夫妻生活，因为避孕套只能阻止精子进入阴道，但不能防止把细菌带入阴道，所以，这样做也是有害的。
4月经期可以洗头吗
月经期间可以洗头吗?相信这是困扰不少女性的问题。但是其实是可以洗头的，只要洗头的方法正确。所以月经是可以洗头的。
为什么有人说月经不能洗头
在月经期间如果洗头的话，可能会使身体着凉，而且会很容易造成女性出现宫寒，宫寒对于女性的影响是极大的。它不仅会导致女性出现痛经和月经不调等症状，更有可能会导致其出现闭经的情况，这样可能会导致女性出现不孕不育等情况，因为女性闭经以后就不会再排卵了，生育能力就会收到很严重的影响。
月经期如何洗头
虽说在经期洗头发会有不好的影响，但是现在的人都很重视自己的形象，让她们一个月经周期都不洗头是不可能的，如果洗头的话，最好是使用温度比较适宜的温水，淋浴是最好的，不要用冷水洗头，洗完头以后要尽快把头发弄干，不要头发湿湿的就上床睡觉，这样对于发质和身体健康的影响都是十分不好的。
在月经刚来的第一天最好不要洗头了。在月经期间如果非要洗头的话，也建议中午的时候再洗，而且洗完之后要尽快吹干。
月经期间除了尽量不洗头，也要少吃辛辣、生冷的食物，痛经的话可以喝些红糖姜水。除此之外，不能喝酒，也要避免剧烈运动，更不可在经期同房。
在月经期间女性的身体会更加虚弱，会出现痛经，有些会腰酸、腿无力。所以，在经期更要好好爱护自己。
5月经周期多少天正常
正常女性的月经周期在28天，以推迟或提早7天为正常范围，即21～35天为正常范围。
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21～35天，平均28天。女性月经周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期为正常月经周期。
当然，不同女性的月经周期因人而异。正常情况下，每个女性都应该有自己的月经周期，不过有一些女性月经周期少于20天，或者有的女性月经周期多达36天。不过据有关部门临床调查统计，女性的月经周期都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。
因此，一般认为，只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常。如果出现月经不规则的提前或延后都是不正常的现象，影响月经周期的因素有多种，其中很可能是某种疾病的症状，这就需要准确记录每次的时间，否则只凭印象很难推断。