经期对于女生来说身体比较的虚弱，需要通过一些营养的食物来补充蛋白质和能量，而羊肉就是日常比较好的选择，羊肉对于人体所需要的一些营养和微量元素的提供比较的充足，所以对于经期的女性可以适当的食用一些羊肉来补补身子，那么?经期能吃羊肉吗?下面一起来看看吧!
目录
1吃羊肉的注意事项
1、注意烹饪方法
虽说高血压患者能适当食用羊肉，但也要注意羊肉的烹饪方法，以最大程度的降低羊肉脂肪含量，一般来说宜选择水煮后再烹饪的方法，这样可有效的去除大部分脂肪。羊肉不要做成香辣食品。不用薰、腊羊肉食品。要少放盐，多放姜。如不能喝羊肉汤的时候太咸，这样对血压影响很大的。
2、不宜过量吃
羊肉性温，能温补脾胃、温补肝肾、补血温经，是体质虚寒之人的最佳食品;而高血压不管是肝阳上亢型还是肝肾阴虚型，都属于火气大有内热，阴虚阳盛的表现，所以，羊肉不适宜高血压病人大量享用。
2?经期能吃羊肉吗
经期的女性可能经常会觉得腰酸背痛这跟身体血液循环和血量减少有关，所以需要及时的补充铁元素和蛋白质这些营养，能够帮助我们的人体缓解腰酸背痛的一些症状，烹煮羊肉比较的营养美味。
冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉，而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，为了您的健康建议你们最好少食用羊肉。
女性在经期里可以适当的食用羊肉，羊肉既能够补充我们的一些营养，又能够保证经期不会出现贫血的症状。对于羊肉的处理最好能够学会挑选，避免膻味过重的羊肉，这样会影响了羊肉本身的美味。
3羊肉不能和什么一起吃
1、醋。许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品，吃起来更加爽口，其实是不合理的。醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。
2、茶。因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。
3、豆酱。《本草纲目》中记载：“羊肉同豆酱食发痼疾。”豆酱是豆类熟后经过发酵制成的，性味咸寒，具有解除热毒之功效。羊肉是大热动火的食物，与豆瓣酱的功能恰好相反，两者长期同吃会影响身体健康，甚者引发痼疾。因此吃羊肉时，不要蘸豆酱。
4、南瓜。羊肉与南瓜都是温热食物，一起食用，容易导致“上火”。南瓜性温，味甘，具有补中益气之功效，羊肉为大热之品，具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰之功效。二者皆为补益之品，同时进食，可导致消化不良，腹胀肚痛。
4羊肉的好处
多吃羊肉再也不用担心胆固醇增高
胆固醇增高的主要原因是因为食用过多高油脂的食物，而猪肉就是如此，因为猪肉中的脂肪是较多的，不但易导致胆固醇增高而且还会导致人出现发胖的症状。如果把食用猪肉的习惯改成羊肉就不用担心这样的问题。因为羊肉本身含有的胆固醇含量是较少的，且脂肪含量相对猪肉来说也是较少的，并且它含有的蛋白质较多，所以，人们即使过多的食用它也不用担心胆固醇增多及身体发胖。
肠胃不好的人群可以食用羊肉
据调查数据显示，60%以上的人群患有肠胃疾病，想要护肠胃，人们一般会服用药物，除此之外还会食用保护肠胃的食物，如羊肉就是如此，这种食物不但可以为人体起到补益的作用，而且还可以起到保护肠胃的功效。
羊肉保护肠胃的原理是什么
之所以这种肉可以起到保护肠胃的作用，主要是因为它促进人体消化酶的分泌，消化酶具有保护胃壁的功效，利于胃对食物的消化，所以它就具有保护肠胃的作用。
对于虚胖的人群可以食用羊肉得以缓解
人们易把虚胖和肥胖混为一谈，其实它们之间的差别是较大的。对于虚胖人群而言，正常减肥的方式是不能达到缓解虚胖的作用，建议食用羊肉。因为羊肉含有一种特殊的物质——左旋右碱，这种物质在促进人体新陈代谢的同时也起到减脂肪的功效，从而达到缓解虚胖的作用。所以，对于虚胖人群，想要减肥可以适量的食用这种肉!
5羊肉的能健脾补肾
1.温补脾胃
生活中适当的吃点羊肉对我们的健康是非常有帮助的，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
2.温补肝肾
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛等症。
3.补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4.保护胃黏膜
羊肉能保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化，所以如果胃不是很好的人，可以适当的吃点羊肉，对我们的健康是非常有帮助的。
5.补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。