绿豆汤对我们来说可以说是再熟悉不过了，它的营养功效也不用多说了，对于一些妈妈们来说绿豆汤也是不错的选择，但是往往有些人就说了，绿豆汤性寒有回奶的效果吗?下面为大家做详细的介绍。
目 录
1煮绿豆汤的秘诀
1、煮绿豆汤要控制好时长。由于绿豆的防暑活性成分可能主要以多酚类抗氧化物质为主，保持它们的活性，对于绿豆的防暑功效十分重要。在煮制中应盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积。同时，煮制时不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，因为，此时绿豆汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。
2、煮绿豆汤时别加碱。绿豆富含b族维生素，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能弥补出汗时的营养损失。而碱会严重破坏多种b族维生素。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，致使结构变化，颜色转为黄色。所以，煮绿豆汤最好不要加碱。如果希望把汤煮得黏一些，可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。
3、煮绿豆汤别用铁锅。绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后，可能形成颜色较深的复合物。如绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色，正是这样的道理。这种反应虽没有毒性物质产生，却可能干扰绿豆的抗氧化作用，妨碍金属离子的吸收。所以，煮绿豆汤时，不要用铁锅，用砂锅最佳。
2绿豆会导致回奶吗
喝绿豆汤一般不会回奶的，不要担心。建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。如果想回奶，韭菜，茄子，人参，花椒，大麦，猪肝和柚子等这些食物都有回奶的功效的，如果想断奶的话这些食物是最好的选择。回奶期间少喝汤水，另外医院开点维生素B6，大剂量的服用B6会缩短回奶时间，一般回奶前三天比较难受，后来会慢慢好的。
回奶，宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，回奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无，产妇回奶期内，如不注意饮食和生活习惯，产妇乳腺会涨大数倍，疼痛难忍，后患无穷，轻者乳房变形下垂，乳腺损伤，重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生,乳腺囊肿的几率。
3绿豆吃多了会怎样
夏天喝些含“盐”的水或“绿豆汤”对身体有好处，因为含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。
出汗是维持体温最好的办法，要出汗就需要水分，如果没有水身体就会减少或停止出汗，并迅速发热。所以，绿豆汤水分含量高，有助于炎热天气体内水分的补充，从而帮助解暑。
但在饮用过程中，有一些饮食禁忌必须清楚，不然不仅起不到养生保健，还可能会伤及健康。
绿豆吃多了会怎样?过度喝绿豆汤会中毒。
首先要下个定论，绿豆不会让人中毒，是喝多了的水让人“中毒”。听到这句话，你可能要问，喝水也能“中毒”吗?答案是“真的”!
健康的肾脏每小时可以排出800-1000ml水，所以1小时之内喝这么多，肾脏“表示毫无压力”。但如果短时间超过这个量，肾脏来不及排出，多余水就会进入细胞，出现“低钠血症”。
血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，这对大脑来说是非常危险的。因为这可能会带来一个很糟糕的后或——脑水肿，表现为脑细胞急速水肿，大脑膨胀，导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。
4回奶了还能追回来吗
突然回奶了怎么办
心情舒畅很重要;用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行“可以炖汤催乳的;每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。
只要还有奶水就可以追回来，每天多让宝宝去吸吮乳房，多喝些下奶的汤水，同时请个专业的催乳师来做一下按摩，这么长时间没有让宝宝去吸吮乳房，乳腺很可能会不通畅的，这样也会阻碍奶水分泌，而且堵的时间长也是会危害到乳房健康的。
吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。
建议：每天喂奶之前半个小时喝一碗豆浆或者牛奶等等(豆浆可以核桃、黑芝麻等等);每天睡觉之前喝一碗汤水(最好是有补气血的汤水)。
比如：黄芪红枣煲猪蹄汤
方法：猪蹄1只(最好过 一下水)，红枣5枚，黄芪20克，当归一整只(就是含当归头、当归身、当归尾的全当归)，再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。
另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。
宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
5断奶后如何回奶
别让宝宝再次吮吸
我们知道，当女性们在进行母乳喂养期间，有可能出现自己的奶水不足的现象，这就很可能会导致女性们想让宝宝多多的吮吸乳汁，这样母乳分泌才会更加的丰富。那么同样的原理，女性们在断奶后，就不要再让宝宝吮吸了，千万不要害怕宝宝的哭泣或者是自己于心不忍就让宝宝再次吮吸奶水，否则会导致自身的奶水再次分泌。
不饮催乳汤类食物
新手妈妈在选择断奶之后，在饮食上要注重自己的饮食结构，我们知道生活中有一些饮食是利于母乳分泌的。那么在回奶这个阶段，女性们最好不要选择这类汤类饮用，特别是一些很有营养的鸡汤或者是猪蹄汤等等。这些都是需要在断奶期间禁忌的饮食。
要选择合适的文胸
女性们在选购文胸的时候，要根据自己的胸部大小进行选择，对于女性来说，处于哺乳期的女性和没有进行母乳喂养的新妈妈在胸部的大小上，区别是比较大的。这就说明要在断奶之后，选购新的内衣，最好调整好内衣的大小，保持乳房的坚挺，这种方式也能够有效的防止乳房胀痛的现象。
选择进行药物治疗
在宝宝处于母乳期间时，妈妈们一直不敢吃药，生怕会影响到母乳质量。不过，现在断奶之后，在吃药上比较不会有忌讳了。女性们可以借助一些药物帮助自身回奶。在中医上，就可以采用喝麦芽水的方式治疗。这也是妈妈回奶时最长吃的一种药物。希望女性们能够理解。
新妈妈断奶须知
女性们在进行断奶的过程中，很容易会出现乳房肿痛的现象，这很可能自身的乳房分泌导致的。由于这个原因，断奶中的女性很容易出现乳房的红肿现象，有时候还会出现局部泛红的症状，我们还是需要及时的到医院进行检查，及早的接受治疗。