怎样有效延缓子宫衰老?子宫疾病的发病率日益增高，女性子宫问题不仅会影响生育，对整体的健康也会有不良影响。那么女性朋友怎样才能让子宫保持青春活力，延缓衰老呢?下面为大家简单的介绍一下。一起来看看吧!
目录
1女人子宫最怕的九件事情
一、怕多次妊娠：据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
二、怕反复人工流产：如果反复手术，特别是在短时期重复进行，对子宫损害很大，是导致子宫伤、病及至不良的重要因素。
三、怕私自坠胎：这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
四、怕忽视产前检查：忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
五、怕畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。
六、怕滥用催生药：这种做法相当危险，可导致子宫破裂。
七、怕不正规接生：少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
八、怕妊娠后性生活：妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则引起流产或早产，对子宫造成损害。
九、怕性生活不洁：性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。
2?怎么延缓子宫衰老比较好
1.科学避孕有助延缓子宫衰老
在没有生育需求时做好避孕措施能降低意外怀孕的机会，避孕套有助预防性传播疾病，对于月经周期紊乱的女性来说，使用口服避孕药还能有调经作用。但服用避孕药前最好先咨询医生意见，避免滥用引起不良反应。
2.在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期进行性生活可以有助子宫收缩，对内分泌也有很好的调理作用。如果没有生育需求的话，在排卵期进行性生活一定要注意做好避孕措施哦!
3.每天快走30分钟，有助改善子宫血液循环
对于宫寒、经痛的女性朋友，可以尝试快步走的方法来暖宫。每天可以利用上下班的时间快步走30分钟，还可以在鹅卵石上行走锻炼，石头有助刺激脚底的穴位，可以起到调畅气血的作用，减轻宫寒的症状。
4.每周游泳一次，提高宫缩能力
研究发现，每周游泳2小时，有助提升宫缩的能力。养成游泳习惯不仅能强身健体，对保持子宫内温度的稳定也有很好的帮助。
5.每周做3~4次“暖宫操”
暖宫操可以在床上或垫子上做，踩跪姿，双膝分开，腰部挺直。然后向前弯腰，让胸部尽量靠近垫面，保持5分钟左右。然后平躺下来，做收腹提臀运动，臀部要空中保持3~5分钟左右，可以感觉子宫随身体一起收缩。
3做好以下八点轻松呵护子宫
1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。如果总是吃大量冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣，会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经不调。
2、经常按摩穴位。可以保养卵巢，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症，减轻身体的痛苦。
3、尽量不喝碳酸饮料。例如可乐、雪碧等饮料，含有大量的碳酸，长时间饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
4、控制盐分的摄入量。太咸的的食物会影响水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，损害卵巢，引起月经不调。
5、多吃纤维素丰富的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，让胃更健康，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、精油按摩。用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
7、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。
8、少吃甜食。摄入过量糖分会造成情绪波动大，让人情绪焦虑不已。
4子宫保养要养成哪些好习惯
1：起床喝热水
早上起床后，喝杯热水温暖自己的肠胃吧，温暖自己的脏器对在附近的子宫也会有良好的影响。喝热水时要注意，花5分钟左右的时间慢慢饮用。身体寒冷会使骨盆内的血液循环变差，因而造成子宫力下降。日常生活多喝一些温热饮或常温饮品，尽量避免让自己的身体变冷。
2：多吃红黑色食物
红色的食物可以增加血液量、也可促进血液循环。像是牛肉、羊肉、鲣鱼、鲭鱼、红萝卜、甜椒等都是代表性的食物。另外，具有调整女性荷尔蒙平衡功效的黑色食物，像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊栖菜等等都可以试着放进自己三餐的菜单里。
3：摆出瑜珈的“门闩式POSE
瑜珈的“门闩式POSE” 可矫正骨盆的歪斜，让子宫回到正确的位置。请参考以下的顺序，试着做做看吧。
【门闩式】
请用鼻子呼吸。可参考上方照片。
(1)先双膝跪在地上。
(2)将右脚往旁边伸出，脚尖向外侧延伸出去。
(3)一边吸器一边将左手往上举，右手则放在右脚大腿旁。
(4)一边吐气一边将上半身往右侧倒下後吸气吐气重覆5次。接着再慢慢起身往左边倒下，再重复相同的动作。
5白领日常保养子宫的方法
1、严禁“三不”，保护子宫。
一不要私自堕胎，有些女性由于自身的隐私原因，在有了身孕后不敢去正规的大医院做流产手术，选择私人诊所做流产，这样是有一定的危险的，小诊所的卫生和技术水平都有一定的缺陷，会让女性子宫破损或继发感染甚多。
二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
2、围产保健，预防宫脱。
女人在怀孕后一定要定期到医院进行检查，也可以保护女性子宫的安全。如果孕妇忽略了产前检查，不能及时发现胎儿的异常，就会出现难产或者子宫破裂等甚至生命的危险。当然，产后的女性也要多注意休息，在一段时间内不要经常蹲下，或者干重活让腹压增加也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，造成子宫脱落，是非常痛苦的。所以女性在孕期和孕后都要注意子宫的保养，孕期定期检查身体，孕后少做体力劳动，多休息。
3、定期妇检，有病早治。
正常的成熟女性可每半年或1年，应该到正规医院进行妇科检查，尤其是检查生殖器部位的病兆，子宫是很多妇科的发源地，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。通过定期的妇科检查，可以及时发现问题，及早的进行治疗，才不会造成不必要的麻烦。
4、洁身自爱，防止性乱。
有很多人不恩给你正确对待夫妻生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
5、坚持避孕，计划生育。
女性以24～29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大是有很大的好处的。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。