一个健康的成年人一天睡觉的时间都在七到八个小时之间，当然也有部分人认为一天睡眠的时间在六到七个小时之间就可以了。不管如何，如果睡眠的时间得不到有效地保证，则精神会变得很差，不管是记忆力还是体力都不行，根本无法完成各项日常生活事项。那么失眠了该看中医好呢还是该看西医好呢?请看下面的介绍。
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1治疗失眠的常见误区
很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病，不需要规范的治疗，吃点安眠药就可以了，这是极其错误的。这种错误的认知，是导致失眠人群正确就医比例不高的重要原因。
长期失眠服用安眠药物危害身体健康，因为安眠药具有一定的毒性，会破坏肝脏分泌酶的功能，导致肝功能下降，继而带来肝肾乃至五脏功能失调。
长期服药导致人体产生抗药性，无法断药;药越吃越多，量越吃越大，人成了药物的奴隶，产生严重依赖性。
失眠反复发作，直接造成神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及内分泌系统病变。严重者导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。因此服用安眠药不能彻底解决失眠问题。
如何治疗失眠，才能提高睡眠质量
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
2治疗失眠中医还是西医
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果 例如睡得香。睡得香通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡，使人自然入眠，宁神益智，解郁安神，睡得香具有补心养肝、安神益智等功效。通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状。
酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用，一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。
其实有的人失眠完全是没有适应生物钟而导致的。比如部分朋友晚上喜欢熬夜，导致自己的生物钟颠倒，这样一来想要再次进入香甜的梦乡就比较困难了。我们平时所做的万事万物都要顺应自然，睡眠也是如此。建议有失眠现象的人平时少熬夜，晚上不要通宵打游戏玩手机。
3失眠症的五大禁忌
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
4吃什么对失眠患者有好处
归脾汤治疗失眠在临床上取得的效果是异常不错的，该种治疗方法副作用小被患者广泛介绍，其中归脾汤的功效为补益心脾、养血安神，因此在治失眠的时候对因心脾两虚引起的入睡困难，睡眠不实，心悸多梦，头晕健忘，四肢乏力，腹胀便溏，脸色苍白等症状有非常好的缓解作用，可随症加减。
吃什么对失眠患者有好处?黄连阿胶汤治疗失眠在临床上取得的效果是异常不错的，该种治疗方法副作用小被患者广泛介绍，其中黄连阿胶汤的功效为滋阴清心、养脑安神，因此在治失眠的时候对因阴虚火旺引起的入睡困难，睡中易醒，心烦健忘，耳鸣头晕，腰膝酸软，手足心发热，男性遗精等症状有很好的缓解作用，可随症加减。
龙胆泻肝汤治疗失眠在临床上取得的效果是异常不错的，该种治疗方法副作用小被患者广泛介绍，其中龙胆泻肝汤的功效为疏肝泻火、清脑安神，因此在治失眠的时候对因肝郁化火引起的入睡困难，心烦易怒，头晕头痛，口苦胸闷，眼睛发红等症状有很好的缓解作用，可随症加减。
半夏秫米汤治疗失眠在临床上取得的效果是异常不错的，该种治疗方法副作用小被患者广泛介绍，其中半夏秫米汤的功效为和胃健脾、化滞安神，因此在治失眠的时候对因胃气失和引起的睡眠不实，胸腹胀满，反酸恶心等症状有很好的缓解作用，可随症加减。
安神定志丸治疗失眠在临床上取得的效果是异常不错的，该种治疗方法副作用小被患者广泛介绍，其中安神定志丸的功效为益气镇惊、安神定志，因此在治失眠的时候对因心胆气虚引起的少眠多寐，胆怯易惊，心悸气短，神疲乏力，多疑易怒等症状有很好的缓解作用，可随症加减。
血府逐瘀汤治疗失眠在临床上取得的效果是异常不错的，该种治疗方法副作用小被患者广泛介绍，其中血府逐瘀汤的功效为理气化瘀、通窍安神，因此在治失眠的时候对因瘀血内阻引起的失眠头痛，心慌不安，紧张焦虑等症状有很好的缓解作用，可随症加减。
5女性更年期失眠的原因有哪些
1、当女性进入更捡起，会出现更年期综合征，经常耐心愈加不足，易激惹等。一般来说女性更年期失眠的原因不少女性到了更年期会对事物越来越挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
2、雌激素减少，内分泌变化所致。一般来说女性更年期失眠的原因当女性进入更年期，因为卵巢功能衰退，雌激素减少，患者会出现心悸、胸闷、忧虑等症状。严重影响到睡眠质量。
3、夜间容易出现潮热、盗汗等症状，也是导致失眠的原因。一般来说女性更年期失眠的原因睡觉的时候，会因为突然间的出汗或者被热醒，再次入睡需要时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
4、一般来说女性更年期失眠随着年龄的增大，相信肩上的担子越来越大，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。