轻微强迫症有什么治疗方法？

对于强迫症患者来说，精致完美才是生活的最佳态度，他们无法忍受稍微不和谐的事发生，一点点细微的差距就会影响心情。但是很多人不知道强迫症是一种严重的心理疾病，是需要治疗的，对自己要求太苛刻太偏执常常对于自身也是一种折磨，那么有什么办法可以治疗强迫症呢?小编带大家来看看吧。

目录 强迫症自测助您检查心理状态 轻微强迫症有什么治疗方法？ 强迫症的严重症状 强迫症可靠这些食物来缓解 强迫症诊断鉴别

1强迫症自测助您检查心理状态

　　1.我平日里常反复洗手而且往往花很多时间洗手，超过正常所必需;

　　2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次，不然就会心里不舒服;

　　3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序，有时这些顺序是完全没有必要的;

　　4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等;

　　5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止;

　　6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑;

　　7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱;

　　8.我总是幻想自己因为过去的粗心大意或是细小的差错而引起的灾难性后果;

　　9.我经常没有任何原因地担心自己患了某种疾病;

　　10.我时常无原因地计数;

　　11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事;

　　12.我经常迟到，因为我总是花一些时间重复做着没有必要的事情;

　　13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱;

　　14.我常常会为要完全记住一些不重要的事情而感到困扰;

　　15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动;

　　16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿;

　　17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

　　看了以上十七条测试内容，你对于自己的状况有所了解了吗?专家提醒当上面一条或一条以上的症状持续存在时，并且已经影响了你的正常生活，这就说明你有强迫症的早期症状，这个时候一定不能忌讳看医生，要及时找心理医生进行咨询或者治疗，希望能对大家有所帮助。

2轻微强迫症有什么治疗方法？

　　治疗法一：森田治疗法

　　治疗原则：顺其自然、为所当为

　　治疗方法：森田疗法提倡患者要学会将烦恼当做正常的情绪去接受它，而并非一味地排斥。患者不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。同时，该种疗法并不提倡追溯过去，而是要活在当下，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。

　　治疗方法二：道学认知疗法

　　治疗原则：利而不害，为而不争;少私寡欲，知足知止;知和处下，以柔克刚;清静无为，顺其自然。

　　治疗方法：这种方法适用于老年强迫症患者。透过认知的过程来辅导患者的思维、态度与生活方式，以应对生活里所面对的挫折与压力。该种治疗方法的哲学要点与辅导重心是帮助求医者建立超脱过分的欲望，也被称为“超脱治疗”。

　　以上就是轻微强迫症的治疗方法，强迫症的病症有轻重之分，病症轻重的患者，治疗的手段是不同的。强迫症比较严重的患者最好及时就医，切勿抱着侥幸查资料用偏方自我治疗，避免造成不必要的后果。希望以上知识对大家有所帮助。

3强迫症的严重症状

　　严重强迫症主要包括两个方面的内容，一个是强迫思维，一个是强迫行为，不论是强迫思维还是强迫行为都会对患者的身心健康造成不良影响，所以强迫症患者有必要了解一些严重强迫症的表现，在了解了严重强迫症的表现就能更好的治愈强迫症，那么究竟严重强迫症的表现包括哪些呢?下面为您介绍详细介绍。

　　严重强迫症的表现包括哪些?严重强迫症的表现主要有以下几种：

　　一、强迫性穷思竭虑：强迫症患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱最终产生强迫性思维。

　　二、强迫观念：是指见到或听到某一事物时，便出现引起患者不安的联想，具体可以表现为脑海里不由自主地反复呈现某种想法或某句话而影响正常的生活，也可以表现为强迫怀疑，对自己做过的事情产生不必要怀疑而反复确认后仍不放心。

　　三、强迫想象：严重强迫症的表现包括哪些?严重强迫症的表现出现的时候强迫症患者都有这样的体会，其痛苦在于难以克制意识中出现的某些思想，但是越努力地去克制、排除这些想法，痛苦就越明显。

　　四、患者明知思考这些题目毫无必要，但又控制不住自己要往思考。如反复锁门，投信时总怀疑自己是否投进信箱等;还可以表现为强迫回忆和强迫联想，如对以前的事反复回忆而痛苦不堪，看到树就联想到森林、野兽等。

4强迫症可靠这些食物来缓解

　　一、香蕉

　　它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

　　二、燕麦

　　它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。

　　三、瓜子

　　它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

　　四、菠菜

　　它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　五、深海鱼

　　它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。

5强迫症诊断鉴别

　　诊断

　　诊断强迫症并不是一件很困难的事情，精神科医生诊断强迫症的主要依据有：家属提供的患者病史(患病的时间、不好的表现等)、精神检查(通过和患者交谈得出检查结果)、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等。临床上常用的强迫量表是耶鲁布朗强迫量表，通过量表得分的多少来判断病情的严重和好转程度。

　　鉴别诊断

　　一、精神分裂症：早期可有强迫症表现，但内容逐渐变得荒谬不可理解，无焦虑，痛苦等相应的情绪反应;自知力差，不积极要求治疗或否认有病而拒绝治疗;随着病程发展，精神分裂症的特征性症状逐渐显露，

　　二、抑郁症：强迫症患者因疾病缠身，久治不愈，可产生抑郁情绪，甚至出现消极观念，但从无自杀行为，与抑郁症的对外界缺乏兴趣，思维迟钝，行为缓慢及情绪低落有别，

　　三、颞叶癫痫：偶可出现强迫观念和行为，呈发作性，并有其它颞叶癫痫的症状，脑电图，脑电地形图等检查可助鉴别。

温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。