补肾气应该吃什么东西?补肾气的食物是比较多的，主要有薯类以及山药、红枣以及人参等，希望大家应该要知道哪些食物可以补肾气，这样对于你们在生活中补肾气是有很大帮助的。我们在生活中想要补肾气，我们建议大家最好是采用人参酒或者鹿茸酒等食材，因为这两种食材对于补肾气的效果是比较高的。下面来看看吧。
目录
1艾灸可以助你补肾
肾开窍于耳，所以耳大表示肾精充足，肾又主智通脑，所以大耳有福。当然这一切多与先天禀赋有关，是在胎内就形成了的。
古代的时候，描写有福之人，总忘不了写两耳。比如写刘备就两耳垂扁，两手过膝，这就是典型的帝王之相。平时，我们也可以留意一下，生活里比较成功的人士，很多都是大耳朵。
许多人问过我：“大耳是福相，这种说法有没有道理?”
我个人认为，“大耳是福相”是讲得通的。因为中医上讲“肾开窍于耳”，肾又主智通脑，肾精充足，耳朵就会长得很好。所以，古书上说的不全足迷信，也有一定的科学道理。俄罗斯也有科学家研究发现，耳朵大的人，智商相对比较高，创造力比较强。
那耳朵不大的人，是不是生活、事业、健康就一定不如耳大的人呢?不一定。虽然“肾为先天之本”，可是如果注重后天养护，不过多透支使用身体，即使我们有一些先天不足，最后也能变得健康有福。
我一个朋友的女儿牛下来就体弱多病，两眼眼圈发暗，反应总是比别的孩子慢半拍。耳廓和耳垂也很小，一直到小学三年级，孩子吸收总是不好，老是拉肚子。她妈妈很无奈，看了全国很多医院，接受过中西医的各种治疗，化验单就厚厚的一摞，也没有改变孩子的现状。后来无奈之下找到我。
我看过她的化验单后，告诉她说：“细病还得细治，调养吧。”
当时，我给这孩子列了如下一个调养方案：
1，每天睡觉前给孩子揉耳朵。按揉耳尖、耳垂、耳廓，每次揉搓30次。这样，孩子就会睡得香，还会长个。
2，艾灸足三里，每周2次;肚脐隔姜片灸，每周2次，。
足三里是足阳明胃经的重要穴位，灸足三里就是通过通下焦以引上火下行，固命门之本，这样灸完之后人身阳气允盛，而且不会外泄。如果阳气泄了，虚劳不仅难以治好，反而会更加严重。所以足三里被称作“强壮保健第一穴”。
3，每周给核子捏脊至少2次，每次3遍，捏脊之后再捏提2遍。
4，每天给孩子用山药小米粥来养护脾胃。
山药是平补三焦的良药，有很好的补益脾气的药效，既可作主食，又可作药。
5，每天给孩子洗脚后按摩脚底涌泉穴10分钟。
涌泉穴就在我们弓起脚时脚前掌的凹陷处，长期按揉此穴可以治疗眩晕、小儿惊风、足心热等疾患，此穴是肾经上的穴位，常按摩，对小孩长个、保持精力充沛、智力发育很有帮助。
6，经常给孩子喝核桃粉或每天吃两个核桃。
核桃入肾经，具有补肾补脑、润大肠、通热秘、止寒泻虚泻的作用。
孩子的妈妈照我说的去做了，三个月后，孩子拉肚子的毛病就没有了，黑眼圈也不见了，而且也很少生病。
很多妈妈看到自己的孩子生病，着急得不行。我觉得，凡事应该这样想，小孩子就像小树苗一样，只有经历了风雨，才能茁壮成长，总得有一个过程。
贴耳穴，能调理睡眠
好的睡眠是我们保持健康的法宝。其实，睡眠时人的身心都处于很安静的状态，而安静也是一种由内而发的力量。很多时候，当我们忙得不可开交，我们需要静下来，梳理一下自己的生活。这样不仅有利于身体健康，而且还可以给自己注入全新的能量。
在我们身边总有很多“停不下来”的人，他们天天片刻不停，一停下来就感觉辜负了大好时光，所以就会去做很多事情，拼命地让自己去完成，觉得唯有如此，才是一个不浪费生命的人。可是这些忙碌的背后又包含了多少不为人知的愁肠呢?
我的牙齿不好，王大夫一直是我的牙科医生。去洗牙的空隙，他老缠着我给他贴耳穴。王大夫说，你每次给我贴完耳穴，我明显感觉睡眠变好了。
王大夫就是那种“停不下来”的人，长期的“停不下来”让他刚过40岁就得了失眠，天天睡不着，很受折磨。于是我就给他进行贴耳穴治疗。因考虑问题多，透支了精力，所以用六味地黄丸的保健量补。他还有齿痕舌，可见其思虑太过，又伤了脾脏，又给他用健脾丸。
另外，进行贴耳穴，并配合每天每穴按压神门穴2分钟，每次按压120次，5天更换另一耳朵，10天为一疗程。神门穴是治疗心血管疾病的要穴，对于心痛、心悸、胸痛、神经衰弱等疗效显著。除了这些，还在饮食上给予调养：比如每天晚餐用小米和黄豆熬粥，小米有助眠功效，黄豆和小米能进行氨基酸互补，另外，豆类形肾，还能补肾。就这样调理了三天，他就告诉我说，效果真的很好。后来一直坚持了两周，王大夫的失眠就彻底好了。
我还认识一位老板，因为最近被提拔了，特别兴奋，但自己是新手，鹱力很大，于是失眠了，总是凌晨三四点钟醒来，就再也睡不着。起床吧，太早;睡吧，睡不着。无奈之下，他就找到了我，我也对他进行贴耳穴治疗，不久他就告别了失眠。
实际上，人体小风水必须同周围环境的大风水相协调、相统一，秉乘天地之气才能健康有活力，事业才能一顺百顺。到了晚上，在应该进入梦乡的时候没有入睡，那时间久了，就会影响到健康，出现“凶相\\\"了。
2补肾气应该吃什么东西
补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
红枣(大枣) 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
对于这篇文章介绍的补肾应该吃什么食物的介绍，相信你们看完这篇文章的介绍后，你们应该都知道红枣、山药以及人参等食材都是可以补肾气的。对于补肾气的食物，我们建议大家在生活中应该要多加以利用，这样才能够促进肾功能的提高。
3能帮宝宝补肾健体的药材
枸杞地黄骨头汤做法很简单，就是我们家常的骨头，再加上10克枸杞和熟地黄就可以了。骨头清水洗干净后，加入适量姜片和少量酿醋文火一起煮2~3小时即可食用。
玉竹杜仲巴戟天瘦肉汤中的药材也是中药店很普通的药材。选用10克玉竹和杜仲、巴戟天各8克，作为香料和瘦肉同煮两小时即可。汤中的巴戟天味辛甘，性温，入肝、脾、肾经，有补肾益精，强筋骨的功效，杜仲味甘、微辛，性温，人肝、肾经，有补肝肾，强筋骨的作用，与巴戟天也是相须为用。玉竹味甘、性平，古书有记载入脾、肾经，有滋阴润燥，与瘦肉一起共同制约杜仲、巴戟天的燥热，补肾的同时补充津液，减少盗汗。
一般来说，用加料的汤调整宝宝的体质，是最简单也最适合宝宝的方法。上面几种汤，均采用了多种食物进行搭配，从各汤的方解中可以看到，多种食物搭配不仅仅是为了提供多种营养元素，更为主要的是考虑到各种食物自身的偏性，合理利用它们之间的关系来达到养生的目标，体现了中医辩证和联系的思想。如：健脾汤一的麦芽糖润干姜，健脾汤二的猪肉豆蔻仁相反相成，补肾汤一的熟地枸杞相须为用、相辅相成，补肾汤二杜仲巴戟天相须为用、玉竹瘦肉相须为用、同时杜仲巴戟天和玉竹瘦肉相反相成。这种使用了“相须为用”和“去性取用”的中医营养搭配方法较之一般的单纯营养元素堆砌方法而言要深刻和巧妙得多了，值得大家仔细品味。
4什么鞭是补肾冠军
牛鞭
牛鞭有温补肾阳的功效。西医以为活体雄性动物的性器官，如睾丸等，的确含相当的雄性荷尔蒙，可以帮助男人朋友进步性能力。但是牛鞭性烈，有些男青年虽有阳痿、早泄阳痿、遗精过频症状，但同时也伴有口干、咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状。这种情况下就不应服用牛鞭。一旦误服，反会出现遗精加重，甚至烦躁、鼻出血等副作用。
狗鞭
狗鞭主治阳痿，遗精，男子不育，阴囊湿冷，腰膝酸软，形体羸弱，女子虚冷带下，产后体虚。阴虚火旺及阳事易举者禁服，狗鞭不能与蒜同食，食之损人。
鹿鞭
鹿鞭能够补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳叫，阳痿，遗精，早泄阳痿，宫冷不孕，带下清稀。肾虚、体质虚弱、轻易疲惫、腰酸背痛、不育的男士最适合食用。阴虚燥热，感冒发热者禁食。
驴鞭
驴鞭功效益肾强筋。主治阳痿、筋骨酸软、骨结核、骨髓炎、气血虚亏、妇女乳汁不足。驴鞭的效用较为平和，味甘咸，无毒。适合大多数人群食用。
羊鞭
羊鞭健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻，清热解毒，祛腐生肌、抗菌、消炎、促进创面愈合、防止感染、清洁肛部皮肤。用于脾肾虚泻日久、大便不调五更泄泻，时带粘液，伴有腹胀腹痛，胃脘疼痛，小腹坠胀，饮食不佳、慢性结肠炎，急慢性肠炎、溃疡结肠炎，肠功能紊乱、可用内痔、外痔、混合痔、肛裂、脱肛等引发的疼痛、水肿炎症、收肛提肛敛肛等。适用于肾阳不足所致的阳痿、性欲低下等症。
5男人常摸这个地方补肾效果好
1、太溪穴
肾主藏精，只有肾脏中的精气充足，才能更好的维护人们的身心健康。人体内的阴阳之气都来源于肾脏，所以说肾脏也便是人体重要的元气之源。
其中，太溪穴是肾经上的重要穴位，更是汇聚肾经元气的重要穴位，太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位，经常对太溪穴进行按摩，实则就相当于为肾脏进行精气的补充。
在对太溪穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为准，能有效的对其产生良好的刺激。但是，对太溪穴进行按摩的时候，几乎没什么感觉，尤其是身边本来就虚弱的人，而要想更好的达到补肾的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，这样才能对其产生良好的刺激。
另外，每天下午5点左右是肾经最为虚弱的阶段，此时按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
2、腰眼
男性日常肾脏出现虚弱最为明显的表现便是腰酸背痛，而通过对腰部进行按摩也能起到不错的补肾养生的作用。
男性日常肾脏出现虚弱最为明显的表现便是腰酸背痛
在对腰部进行按摩的时候，能有效疏通带脉，还能促进腰部处毛细血管的扩张以及血液循环的正常运行，从而使得肾脏能得到更加充足血液的滋养，起到极好的补肾作用。
另外，对腰部进行按摩的时候，还能对神经末梢产生良好的刺激，有益于病损组织细胞的修复，这对于增强腰部肌肉的耐力发挥重要作用，因此对于患有腰部劳损、腰间盘突出的患者产生极好的治疗功效。
3、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。
4、睾丸
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
5、关元穴
关元穴位在下腹部的中线上。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。
按摩关元穴则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。