中度脂肪肝怎么治才有效呢

在我们生活中很多人由于长时间的缺少运动特别容易导致身体出现肥胖，肥胖在影响形象的同时也容易导致身体出现各种问题，其中脂肪肝是我们生活中最常见的一种肝脏疾病，对身体的健康是非常不利的，长期发展极容易导致肝硬化的出现，那么为了身体的健康一定要掌握好方法进行治疗，下面一起了解下中度脂肪肝怎么治才有效呢。

目录 中度脂肪肝做什么运动效果好呢 中度脂肪肝怎么治才有效呢 中度脂肪肝对身体的危害有哪些 中度脂肪肝的体检指标是什么 中度脂肪肝的饮食注意事项

1中度脂肪肝做什么运动效果好呢

　　1、饮酒适量

　　喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

　　2、均衡膳食

　　不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

　　3、适度运动

　　为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

　　4、保持心情

　　心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

　　5、观察检查

　　肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

　　6、正常作息

　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

　　对不少脂肪肝的患者来说，不光是要做好个人的运动，还要在自己的饮食上多加吃药，尤其是对身体出现的一些症状，如头晕头痛，在脂肪肝影响到血液流通引起的，每天坚持下来做一些运动，能够促进锌的代谢对脂肪的消耗有帮助。

2中度脂肪肝怎么治才有效呢

　　中度脂肪肝怎么治才有效呢

　　1。酒精性脂肪肝先要戒酒

　　单纯性酒精性脂肪肝患者，戒酒可能是特效手段。同时摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食纠正营养不良。脂肪摄入不宜超过总热量的15%-20%并减少多价不饱和脂肪酸的摄入，因为不饱和脂肪酸可通过脂质过氧化作用诱发和加重肝组织损伤。

　　2。营养不良性脂肪肝

　　本症多见于营养摄入不足或消化吸收障碍以及慢性消耗性疾病患者，所以要注重饮食的调节。饮食疗法应以高蛋白、高热量、高维生素及低纤维素饮食为主，对于病情严重者应加用复合氨基酸制剂。

　　3。糖尿病性脂肪肝

　　积极治疗和控制糖尿病，饮食疗法在糖尿病患者的治疗中也能起重要作用。对于Ⅰ、Ⅱ型糖尿病性脂肪肝患者应给予低热量、低脂肪、高纤维素饮食，糖类可占总热量的60%左右。合并肾病者每日蛋白质摄入量应限制在Ig/kg以内，以减轻肾脏负担。

　　4。高脂血症性脂肪肝

　　这类病人可单纯通过饮食疗法而获得痊愈。饮食应以低糖、低脂肪、低胆固醇和高纤维素为主。尽量多食香菇、木耳、芹菜及山楂等，以达到降血酯、减少肝脏脂肪沉积之目的。

　　5。肝炎后脂肪肝

　　此种情况多见于急性病毒性肝炎恢复期及慢性肝炎患者，大多因病人摄入热量过多以及过分限制活动从而导致体重不断增加，进而使脂肪在肝脏中沉积所致。除积极的治疗和控制肝炎病情外，还要适当的减少滋补品的应用，饮食中应适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入并增加适度的体育锻炼。

　　6。肥胖性脂肪肝

　　肥胖性脂肪肝要以减肥为主，一般在减肥的同时脂肪肝也会慢慢消退。需要注意的是，控制饮食及减肥措施一定要适当，限制饮食过度也会导致脂肪性肝炎和肝纤维化，并有电解质紊乱，高尿酸血症和酮症等不良后果。初期减肥速度不易快，否则会增大体重反弹及心、脑、血管硬化和肝纤维化的发生机率。

　　上面就是对中度脂肪肝怎么治才有效呢的介绍，通过了解之后我们知道脂肪肝做好的治疗方法不能单纯只依赖药物，我们一定要调整好饮食同时要多进行身体的锻炼，这样才能得到更好的改善，并且平时在生活中尽量不要大量的吸烟和喝酒。

3中度脂肪肝对身体的危害有哪些

　　肝病专家表示，脂肪肝患者如果不能关注自身病情的动态发展趋向，极易导致病情逐步朝着轻-中-重阶梯状恶化：

　　一、肝区不适，肝功能只有轻度异常。

　　二、轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，最终发展为肝硬化。

　　三、中-重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。

　　四、如长期患脂肪肝，脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或静脉高压及胆汁淤积。

　　最后，肝病专家提醒中度脂肪肝患者，中度脂肪肝更需在药物治疗的基础上注重饮食和运动，还应合使用保肝和降脂的药物，也希望患者关爱自身健康，注重日常生活中的保健，避免对肝功能进一步的损伤。

　　现在人们应该知道中期脂肪肝的危害了吧，因此每一个人都应该去时刻关注自己的身体，千万不能让自己患上脂肪肝，如果不小心患上了脂肪肝，那么也一定要在早期就治疗好，一定不能让疾病发展到早期，更不能发展到后期，那样就会严重的危害自己的健康。

4中度脂肪肝的体检指标是什么

　　脂肪肝的诊断标准:

　　一、单纯性脂肪肝的诊断标准

　　凡具备下列第1～2项和第3或第4项任一项者即可诊断。

　　1.具备临床诊断标准1～4项;

　　2.肝功能检查基本正常;

　　3.影像学表现符合轻、中度脂肪肝;

　　4.肝脏组织学表现符合单纯性脂肪肝，无明显肝内炎症和纤维化。

　　二、非酒精性脂肪性肝炎的诊断标准

　　凡具备下列第1～2项和第3或第4项任一项者即可诊断。

　　1.具备临床诊断标准1～4项;

　　2.血清ALT和(或)GGT高于正常值上限的1.5倍，持续时间大于4周;

　　3.有影像学诊断依据;

　　4.肝脏组织学诊断证实。

　　三、脂肪性肝纤维化和(或)肝硬化的诊断标准

　　凡具备下列第1～2项和第3或第4项任一项者即可诊断。

　　1.具备临床诊断标准1～4项;

　　2.肝功能和血清肝纤维化标志可正常或异常;

　　3.影像学提示脂肪肝伴肝纤维化或肝硬化;

　　4.肝脏组织学诊断证实。

　　如上是对脂肪肝的诊断标准做出的分析，希望大家给予重视，因为正确把握了脂肪肝的诊断标准，才能够提醒大家早作准备，进而规避疾病不必要麻烦的发生，最大限度的保证大家的安全和健康。

5中度脂肪肝的饮食注意事项

　　正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。

　　中度脂肪肝的饮食原则

　　1.控制热量摄入。

　　脂肪肝患者的热量供应不宜过高。每日每公斤体重可供给529-617千卡热量，以防止发胖诱发脂肪肝，对于肥胖或者超重者，每公斤体重可供给353-440千卡热量，以控制或减轻体重。

　　2.适当增加优质蛋白质的摄入。

　　如牛奶，鱼肉等，有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症，防止肝细胞进一步受损害

　　3.减少糖类和甜食。

　　糖类主要由谷物供应，除蔬菜，水果中所含天然糖类外，不食用精致糖类，蜂蜜，果汁，蜜饯等甜食或甜点心，因为过多的糖类会转变为脂肪，导致肥胖，使脂肪肝家中

　　4.控制脂肪摄入量。

　　对中度脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不宜超过40g，对含胆固醇高的食物宜做适当控制。

　　5.补充维生素、矿物质和食物纤维。

　　补充对治疗肝病有一的各种维生素和矿物质，特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、钾锌镁的食物和制剂，以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏，对肝脏功能明显障碍、伴有腹水或浮肿者应限制钠盐

　　6.饮食不宜过分精细。

　　摄入足够的食物纤维，饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维，既可增加维生素，矿物质的供应，又有利于代谢废物的排泄，对调节血脂，血糖水平有良好的作用。

　　中度脂肪肝饮食推荐：

　　想减掉脂肪肝需注意饮食调理，应定时定量，荤素搭配，多吃蔬菜，可以多吃以下一些食物：

　　●大蒜：含硫化物的混合物，可减少血胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　●玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。

　　●海带：含丰富的牛磺酸、食物纤维和褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　●燕麦：含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总固醇、某油三酯。

　　●银耳：银耳中所含的酸性异多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能使部分高脂血症患者的血胆固醇、甘油三酯下降，促进肝脏蛋白质与核酸的合成，增强人体的免疫力。

　　●洋葱：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可降低人体血脂，抵抗动脉硬化。

　　●黄豆芽：黄豆芽可以降低胆固醇，减少动脉硬化。

　　●牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。

　　●黑木耳：近年来，国内外医学研究认为，黑木耳有降血脂，阻止心肌、肝、主动脉组织脂质沉积的良好作用。

温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。