很多人年纪大了就面临脱发问题，一旦开始脱发就很难停止，就会出现地中海等尴尬的情况。其实导致脱发的原因是很多的，不仅仅是年龄问题，还有压力、遗传等原因。当然，饮食也非常重要，专家证实饮食饮食确实会对我们的头发造成很多的影响。今天我给大家整理了六种会加速脱发的食物，我们来看一下：
目录
1常掉头发吃什么好
一、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
二、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
2吃什么会导致脱发呢
1、鱼
专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
3治疗掉头发的简单方法
1、针灸疗法:选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。均双侧取穴,风池用泻法,其余诸穴用补法,中等刺激,每日或隔日1次,留针20分钟,10次为1疗程。
2、推拿按摩:用1支20毫升的维生素B1液洒在头上,用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳理36次,然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧,各梳36次;五指合拢叩打百会穴54次;用两拇指分别点振两侧的翳风穴、翳明穴、风池穴等3次,每次10秒;用拇指压揉三阴交穴15秒,压拨5次,压振3次,每次10秒,用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处,振颤5次,每次持续10秒。
3、中药内治:可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。
4自己怎么检查是不是脱发
每天早晨起来的时候，看看梳子上，枕头上残留的头发是不是很多，洗头的时候是不是一抓一大把，下水口是不是有大量的头发，大致判断一下数量就好了，如果是一两次没什么的，如果持续了两三个月都是这样，那就需要怀疑是不是脱发了。脱发患者有的时候会感觉到头发油腻，头屑比较多。除了上面的一些问题，我们还需要注意一下，最近是不是发现头顶的头发稀疏，或者发际上移，而且头顶部位的头发变的细弱，是不是有家族脱发史，如果大部分问题都是肯定的答案，那么就可能是脱发了，对此我们需要及时的去医院进行治疗。
脱发是我们需要及时进行治疗的，而且治疗起来是需要一定周期的，不是说一个礼拜就能出现的，如果对此你还有什么疑问的话，请咨询皮肤病专家，祝您早日康复。
5女性更要警惕脱发伤害
1、头发是女性美容的重要要素，要是女性有脂溢性脱发症状首先影响最大的就是容貌问题。它不仅会对女性的自信心遭受打击，也会因形象问题，对找工作、找男朋友造成极大的影响。
2、女性脂溢性脱发被称为脱发中的“癌症”，女性脂溢性脱发治疗是个世界性难题，导致这种现状的一个重要原因是因为对脂溢性脱发存在着错误的认识。有些人因为得不好很好的治疗，而抑郁成疾。
脂溢性脱发危害主要就是对女性的形象问题影响为主。因此在治疗这种脱发症状时，要有针对性的选择好的治疗方法，想是市面上的各种偏方千万不要轻易尝试，以免因为不对症而没有治疗效果甚至加重病情。