电脑一族小心干眼症

电脑走进了千家万户，成了我们生活与工作中不可缺少的一部分，但是长时间的用电脑容易引起干眼症这种常见眼科疾病。所以，“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。下面就为大家具体介绍一下让干眼症患者保持眼睛湿润的方式方法。

目录 正确认识干眼症症状表现 电脑一族小心干眼症 治疗干眼症最佳的方法是哪种 干眼症吃什么好 干眼症检查

1正确认识干眼症症状表现

　　一、眼睛干涩易疲劳。对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。

　　二、眼睛酸痛、刺痛。眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。

　　三、异物感。外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

　　四、怕光。一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

　　干眼症最常见的症状就是眼部感觉干涩和有异物感，还会出现烧灼感、眼睛痒、红痛、视视物模糊和易疲劳等症状。

2电脑一族小心干眼症

　　(1)养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　(2)注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。

　　(3)计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面，最好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。正常情况下，一般人每分钟眨眼15次，但在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂对眼球的润滑作用。因此应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟。

　　(4)眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

　　(5)按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。干眼病应以预防为主，改变不良生活和工作习惯。出现病症时，可用不含防腐剂的人工泪液，不滥用抗生素眼水。对于泪液生成不足型和泪液蒸发过强型干眼病，应分别采取相应的对症治疗。干眼病是一种慢性病症，需长期规范治疗，因此患者应前往正规医疗机构，由眼科医师指导治疗，切勿自行乱点眼药。

　　(6)在桌上放一杯水增加周边湿度。

3治疗干眼症最佳的方法是哪种

　　1、补充人工泪液：人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法，常用药物有人工泪液、爱丽、泪然等。有学者在聚丙烯酸类聚合物中,加入维生素A、维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜、中药等，改变传统人工泪液仅是眼表加水以保湿的治标作用，显示出较好的治疗干眼症的疗效。

　　2、针灸治疗：以养血润目法治疗干眼症，针刺取穴百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池、合谷、足三里、三阴交、太溪、太冲。气阴两虚者加气海，湿热壅滞者加外关、丰隆，瘀血内阻者加血海、曲池。并辅以中药灸双眼及耳穴贴压。热炽阴伤型干眼症，穴取曲池、合谷、三阴交、太溪、迎香、四白，兼有失眠者加用照海、大陵等。痰瘀互结型干眼症，穴取血海、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴穴、四白等，兼见口干、口臭、眼睑红肿、苔黄腻等热象明显者，加用内庭、行间、足临泣等。

　　3、中药局部用药：用自制中药外熏方(野菊花、秦皮、黄柏、薄荷、桑叶、红花)治疗干眼症，上方用中药罐水煎，趁热用厚纸筒一端罩住药罐，另一端对准患眼，熏蒸眼部。

　　4、全身治疗：主要是改善干眼症患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝含胡罗卜素的蔬菜;口服鱼肝油，如有消化不良或胃肠道疾病患者可肌肉注射维生素A或AD，每天1次;全身合并症应与儿科或内科协助共同采取积极治疗措施。

4干眼症吃什么好

　　干眼症患者可以通过食疗来补充营养，缓解干眼症状。

　　1、山药沙参猪瘦肉汤：

　　材料：山药30 克，南沙参20克，猪瘦肉100克，冰糖适量。

　　做法：将山药、南沙参洗净，猪瘦肉切块，入锅中加4碗水，煎至1碗，加入冰糖溶化服食。

　　功效：每天服用一次能有效帮助滋阴清热。

　　2、玉竹粥：

　　材料：玉竹15~20克(鲜品用30~60克)，粳米60克，冰糖适量。

　　做法：先将新鲜玉竹去须切细，加水煎汤取汁，或用干玉竹煎取浓汁后去渣，放入粳米，加适量水煮为稀粥，放入冰糖溶化后服食。

　　功效：早晚分服能帮助滋阴清热。

　　3、百合红枣粥：

　　材料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。

　　做法：将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　4、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

　　功效：《本草纲目》中记载菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。但菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

5干眼症检查

　　关于干眼症的检查和诊断，医生应从患者的病史着手，结合临床检查结果，诊断患者是否患有干眼症、以及干眼症病情的程度。

　　1、病史

　　由于干眼症的病因比较复杂，因此仔细询问病史对于干眼症病因的诊断十分重要，特别是以下几项病史，尤为重要。

　　(1)以往是否有出现皮肤损害或结缔组织病变。多种皮肤损害的疾病可能会伴发干眼症，比如银屑病、干皮病、多形性红斑、天疤疮、红斑狠疮等。

　　(2)以往是否有应用药物史。应用抗焦虑药(地西伴)、抗胆碱能药(阿托品)、抗组胺药(马来酸氯苯)、氯丙嗉、R受体阻滞剂(噻吗心胺)及口服避孕药(孕激素)都有可能会引起泪膜异常而导致干眼症。

　　(3)以往眼部是否曾出现过感觉异常或不适。

　　2、临床检查

　　临床检查可以选择泪液分泌试验、泪液蕨类试验、乳铁蛋白检查等辅助诊断干眼症情况，下面介绍其中的几种试验：

　　1、泪液分泌试验：正常值为10~15mm，大于10mm为低分泌，小于5mm为干眼。

　　2、泪膜破裂时间：小于10秒为泪膜不稳定。

　　3、泪液蕨类试验：粘蛋白缺乏者，例如眼类天疱疮、Stevens-Johnson综合征，其蕨类”减少甚至消失。

　　4、活检及印迹细胞学检查：干眼症患者结膜杯状细胞密度降低、细胞核浆比增大、上皮细胞鳞状化生、角膜上皮结膜化。通过计算结膜中杯状细胞密度，可间接评估疾病严重程度。

　　5、泪液溶菌酶含量检查：含量<1200μg/ml，或溶菌区<21.5mm2，则提示干眼症。

　　6、泪液渗透压检查：干眼症和接触镜配戴者，泪液渗透压较正常人增加25mOsm/L。如大于312 mOsm/L，可诊断干眼症。

　　7、乳铁蛋白检查：小于69岁的患者如低于1.04bg/ml，70岁以上的患者如低于0.85mg/ml，则可诊断干眼症。

　　8、干眼仪或泪膜干涉成像仪：了解泪膜脂质层，干眼症尤其LTD(脂质缺乏性干眼症)患者可见泪膜脂质层异常，与标准图像比照可推测干眼严重程度。

　　9、角膜地形图检查：了解角膜表面的规则性，干眼患者的角膜表面规则参数比正常人增高，且参数越高干眼就越重。

　　10、血清学检查：了解自身抗体的，干燥综合征患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。此项有利于免疫性疾病所致干眼症的诊断。

　　另外还有荧光素染色检查、虎红染色检查、泪液清除率检查等可作辅助检查。

温馨提示：
要预防和治疗干眼症，日常应保持情绪稳定，以免肝火上炎，用眼时间不宜太长。