前列腺炎并非老年人的专利，如今很多年轻人也是饱受这种疾病的困扰。前列腺炎的高发人群是有很多的，那些因为职业原因需要久坐的男性，如出租车司机、办公室上班族、电脑从业人员等就比较容易出现这种疾病。另外，经常吸烟、喝酒、性生活不规律的男人也容易发生该病。哪些是前列腺炎的高发人群?
目录
1男性前列腺炎的日常护理措施
一、在饮食方面要留意多吃富含维生素食品，以新鲜蔬菜、水果、平淡易消化的饮食为主，少食多餐，保持能量的供给，禁烟禁酒及刺激性食品。
二、要经常做保健
1、天天沿着尿道两侧进行推拿15-20分钟，强度以自己能够承受为准;
2、站立做收缩肛门运动，天天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准;
3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准;
4、完全放松自己的心里压力;
5、天天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准;
6、天天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。
2哪些是前列腺炎的高发人群
第1类、“方向盘”一族或久坐一族
这主要于久坐导致前列腺长期充血密切有关，随着公共交通的发展和私家车数量的增长，“摸方向盘”的人越来越多，而很多长时间驾车的事业型男性和出租车驾驶员却已成为前列腺疾病的重要受害者。
同时，不少年轻人热衷于骑车旅游或骑车健身，猛烈的跨骑动作也会造成前列腺充血水肿，IT从业人员，特别是编程人员，因为需要整天坐在电脑前工作，使得前列腺长期受到机械性压迫而充血、肿胀，诱发或加重前列腺炎.近年来，投资炒股的人不在少数，在股民专注于查看行情的同时，也不可避免地久坐、憋尿、紧张，这些都可引发前列腺炎等泌尿疾病。从某种意义上来说，久坐的男人，其实并没有坐在椅子上，而是坐到了自己的前列腺上!
第2类、“嗜烟酒”一族
饮酒可导致前列腺炎的出现，这是因为饮酒这种不良饮食习惯是前列腺炎的直接诱因。酒类可对男性前列腺和尿道产生不良的“刺激”，引发血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，影响前列腺的正常生理机能。
此外，和不吸烟的男性相比，吸烟者的前列腺炎患病率相对较高。据悉，烟草中所含有的有害化合物多达1000多种，会对前列腺等人体器官造成严重危害。
第3类、性生活不规律者
性生活过频的男性几乎都存在发生急性前列腺炎的可能。相反，如果对性生活过于节制的话，也会造成前列腺液大量“囤积”，导致前列腺频繁充血或扩张。此外，体外排精、性生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而诱发炎症。
第4类、缺乏锻炼的人
像一些中青年教师，承担着繁重教学任务，白天要上课，管理学生，晚上还要陪学生上自习、备课、批改作业，有时熬夜写教学论文。加之缺少锻炼，致使局部微循环不畅，时间长了就会形成慢性前列腺炎。
3前列腺炎患者的3种合理锻炼方式
1、体操、打拳等锻炼方式
体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。
2、慢跑快走
慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目，对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用，建议青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-30分钟为宜，不可长时间过度锻炼，否则可能引发前列腺炎的病情加重等不良后果。
3、自我按摩
前列腺炎患者可坚持每日早晚两次进行局部自我按摩的合理锻炼，每次坚持会阴部位按摩100次，提肛、吸气训练100次，意守丹田后引气到会阴，使会阴有效收缩10几次，当会阴部有热感时即可达有效按摩的目的，对于前列腺炎的康复有很好的辅助作用，但要注意按摩的手法正确。
4前列腺炎不能吃什么
前列腺炎不能吃什么?前列腺炎患者忌吃辛辣、冰冻、油腻、生冷食物。同时，也应避免烟酒、咖啡、浓茶等。
1、辛辣刺激性食物。如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起前列腺血管扩张和器官充血，不利于排尿。
2、生冷食物。生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂、凉拌食品等均不宜在秋冬季食用。
3、易化脓的食物。牛肉、鹅、鸭、花生、豆制品等发物，易引起腺体的急性充血、肿胀、甚至化脓等变化。
4、酒精饮品。酒精有促进血管扩张的作用，还可以引起内脏器官充血，不利于前列腺炎病情康复。
5前列腺炎食疗
1、马鞭草猪肝汤：鲜马鞭草60克，新鲜猪肝100克。将马鞭草洗净切碎，猪肝切片与马鞭草同置瓷盘中，隔水蒸熟服食，每日1次。可清热解毒，凉血散瘀。注意事项：脾胃虚弱者勿服。
2、赤小豆鲤鱼汤：赤小豆50克，鲤鱼(或鲫鱼)1尾。先煮鱼取汁，另水煮赤小豆作粥，临熟入鱼汁调匀(不入佐料)。可清热利湿。
3、车前草绿豆茶：新鲜车前草30克，绿豆20克。将上述材料洗净煎煮代茶饮用。可清热解毒、利尿
4、冬瓜茶：冬瓜200克将冬瓜切片，加水适量煮熟，少量放入食盐、味精等调味品即可食用。可清热利尿。
5、白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150-200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。