在调整更年期综合症的时候，豆制品是最好的选择，因为在豆类制品中含有“植物雌激素”，也就是大豆异黄酮，这类物质不仅能增加女性体内雌激素水平，同时还具有保护女性减少乳腺癌的发病率。因此无论是出于更年期的女性朋友，还是处于青少年时期女生，每天一定要保证大豆类食物的摄取量。下面我们就来为大家介绍一下女性乳腺增生吃豆制品的好处。
目 录
1乳腺增生三大症状
乳腺增生病约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。它一般有以下三种症状：
1、乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。
这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
2女性乳腺增生要多吃豆制品
目前国内外的调查结果，并没有发现豆制品有促进乳腺增生或者乳腺癌的作用。相反，在有豆制品摄入传统的亚洲国家所进行的流行病学研究证明，豆腐、豆浆等大豆制品对于控制雌激素水平、预防乳腺癌发生还有一定的好处。也就是说，摄入量高的人，乳腺癌风险会降低，特别是对于绝经前的妇女来说效果比较肯定。不过，这并不意味着大豆异黄酮可以随便吃，因为大豆、豆制品和大豆异黄酮，这三者并不是一个概念。
大豆中虽然含有大豆异黄酮，但是毕竟含量比较低，吸收率不够高，而且除了大豆异黄酮之外，还含有其他很多抑制细胞过度增殖的因素，比如蛋白酶抑制剂，植酸，单宁，膳食纤维等。所以，吃大豆异黄酮保健品需要慎重考虑，而日常吃豆制品是无需太过紧张的。中国营养学会推荐每天吃相当于30-50克黄豆的豆制品，这个量只相当于100-200克卤水豆腐的量。
可是，提取出来的大豆异黄酮就不一样了。它把大豆中的其他因素全部去掉，只剩下一种成分，危险就要大得多了。还有各种当成保健品销售的蛋白粉，其中大部分是大豆蛋白粉，它们没有去掉大豆异黄酮，也同样有影响激素水平的风险。有几位女性告诉我，她们服用大豆异黄酮之后，发生了乳腺增生;若干医生告诉我，看到很多病例患乳腺癌之后本来成功切除，大量服用蛋白粉后癌肿再次复发。
除了大豆异黄酮保健品和蛋白粉之外，有些号称能够美容的保健品也要高度小心。这些产品包括胶原蛋白美容产品、雪蛤/林蛙油和蜂王浆等。国内乳腺疾病的调查当中发现，服用这些产品都有很多引起乳腺增生的案例。事实上，升高雌激素是让皮肤状态改善的重要方式之一，但这种方式会带来乳腺和子宫细胞增生的风险。如果已经发生增生，一定要远离这类产品。
3生活中预防乳腺增生的食物有哪些
第一、在中医看来，乳腺增生病因多与脏腑机能失调、气血失和有关。所以在平时的饮食上，我们应该吃一些补气血的食物。如：红枣、红糖、紫葡萄、红苹果、菠菜、芹菜、红薯(甘薯、地瓜、番薯) 、米酒等。
第二、可以吃一些行气通络、化淤、散结功效的食物。如：丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮等。其中生活中一些常见的菜品有丝瓜汤、山楂橘饼茶、陈皮粥等。你可以根据自己的喜好，制作相应的菜肴。
第三、菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。
第四、大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。所以大家在早上的时候，可以喝一杯豆浆。每周的话，可以吃一些豆制品，来保护自己的乳房。
4乳腺增生吃什么药最好
病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。临床上常用的药物多数是中成药，具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用。此外，尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。仅在症状严重，影响正常工作和生活时，才考虑采用。
在医生的指导下治疗：西药有5%碘化钾，疼痛严重者可试用甲基睾丸素或他莫昔芬，在月经前一周内开始口服，以免进一步扰乱人体激素间的细微平衡。 也可在中医辨证指导下选用中成药或方剂治疗。
5乳腺增生会变成癌吗
有些人在体检时查出有乳腺增生病，自已也摸到乳腺上有些小包块，同时还伴有疼痛，于是担心这些小包块会发展成乳腺癌。
其实有乳腺增生病的人不必紧张，只要注意舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，再做一些必要的治疗，症状就可以缓解，包块也可以缩小，不会影响健康。
只有极少数的乳腺增生病可以发生癌变，但也不必紧张，只要提高警惕，定期去医院检查，及早发现癌前期病变，及时处理，就可以防患于未然。