现在的人们，十个人当中至少有一个是胖子。从这个数据我们可以清楚地知道，我国肥胖的人数已经越来越多，而且不断的在增长，没有下降的趋势。这就必须要引起我们的格外重视了。接下来，我们就一起来讨论一下肥胖人群的饮食应该怎么控制才会比较稳妥一点。目录

减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解，吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖!目录注意3点晚餐吃好不吃胖玉米吃了会胖吗豆浆机做玉米汁的做法玉米的功效与作用玉

现在越来越多的人都喜欢上了健身运动，因为长时间正确的健身可以很好的帮助我们塑造出良好的身材，而且对我们的身体健康也是有很多好处的，可以有效提高我们身体的抵抗力，增加抗病的能力，但是很多朋友在锻炼腹肌以后会出现疼痛感，感觉非常的困惑，所以一直

一般来说，人在睡觉之前最好不要做过于剧烈的运动，因为运动能够调动身体处于兴奋状态，这样不利于晚上睡觉，如果睡前运动量太大，还容易导致晚上失眠。所以说睡前运动不但起不到减肥的作用，而且对身体是有害的。但是睡前可以通过一些其他途径来达到减肥的目

随着现代社会人们的经济压力越来越大，因此很多男性朋友都会选择销售类的工作，这样才能获得高薪的机会。可大家也清楚的知道，销售行业不仅要陪客户抽烟喝酒应酬，同时熬夜加班也再平常不过了。所以这种不健康的生活方式就非常容易导致男性发胖，因此男士减肥

现代社会，高血糖与高血脂、高血压一同成为了最容易患上的“富贵病”。尤其是高血糖，给患者带来的不仅仅是身体上的伤害，更是精神上的伤害。因此除了利用药物降低血糖控制病情之外，饮食上也要多吃一些能够降低血糖的食物。那么，山楂能降血糖吗?目录吃山楂

老年人肥胖症是可以预防的，只要我们有合理的饮食并且坚持锻炼身体，身体出现情况记得去诊断，那么老年人肥胖症是不会发生的，一旦老年人肥胖症发生就会带来很多的并发症，所以我们要想办法治疗老年人肥胖症才行，我们可以采用中医治疗老年人肥胖症，也可以采

众所周知一天一个苹果是最基本的，苹果对身体有很多有效的功效，它可以清理肠胃、止泻通便、预防高需要、血脂高、缓解疲乏等等功效，而且苹果当中的营养成分也是相当高的。今天我就来教大家最近流行的三天苹果的减肥方法，认真学起来吧。目录经常拍打经络能减

随着现代社会女性朋友对自身身材的关注度越来越高，很多女性都希望自己能拥有匀称纤细的身材，这样不仅在穿衣方面能有更多的优势，同时也能显现出自己的身材比例更加的完美. 因此她们大多都会采用拔罐减肥的方式，如果拔罐减肥月经推迟怎么办呢?针对这个疑

现在市场上的奶制品种类实在是太多了，就单一的纯牛奶，还分脱脂，全脂，无糖，含糖等等，奶制品的制造地不一样，卖的种类有是一种。纯牛奶尚且如此了，更何况酸奶的销售。现在，很多年轻的女性以每天适量的酸奶减肥为目的，带动了很大一批的酸奶销售量，今天

跑步现在已成了多数人选择的运动之一。尤其是在晚上慢跑可以使人的身体得到锻炼的同时，还可以起到健身减肥的效果。特别是晚上，人们常会选择在晚饭后进行慢跑。那么问题就来了，晚上跑步会不会达到减肥效果以及晚上跑步减肥注意事项有哪些呢?相信不少正在减

生活中肥胖的人是比较多的，很多人肥胖是因为在生活中没有控制好饮食导致的，尤其是一些女性的朋友，如果长期的出现肥胖的话很容易会导致内分泌失调的现象，甚至还会出现闭经的现象，很多女性朋友由于很多方面的原因很早就出现闭经的情况，那么闭经会肥胖吗?

又到了炎炎的夏日。大街上到处都是纤纤细腿。有些胖胖的女生就开始悲伤了。俗话说得好：四月不减肥，五月徒伤悲。为了减肥，各位妹妹也是使出了浑身解数。可就是没有什么成效。好多妹妹就开始向美容院求救，问：女生蒸汗蒸能减肥吗?对于这个问题。就让我们今

在现代生活中，由于生活条件越来越好，很多男性朋友在饮食上不注意，平时也不锻炼，特别是男人因应酬多，平时不参加锻炼，使“肚子”越来越大，但是肥胖也不是福了，因为肥胖会带给身体健康的威胁，使患病的机率增大，那么肥胖对身体会有哪些危害? 导致肥胖

有好多朋友会发现我们身体在长肉的时候一般主要是腹部先长肉，这也是好多朋友在平时的时候出现大肚子最重要的原因，特别是对于经常坐着工作的朋友最常见，不但会影响到我们的身材，而且还会影响到我们的心情，这需要我们进行减肥，下面一起来了解一下肚子上的

最近半个月，我很努力的在控制饮食，做运动，一点效果都没有，甚至还重了1公斤的样子，大家都说减肥期间要对喝水，我认为喝水会让人浮肿，一直都是不渴不喝，我想问问专家是真的要多喝水吗? 我不是很胖，可是我对自己的要求很高，要是胖了，我就心里难瘦，

腰部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部肥胖是全身肥胖的标志。一般肥胖多从腹部开始，尤其是入坐少动的上班族。那么什么可以瘦腰注意什么？下面为大家简单的介绍一

如果女性平时自己在家都会做一些减肥的运动，尤其是一些没什么时间出去运动的家庭主妇，自己在家需要做一些家务，平时也愿意在家看看电视，所以如果自己在家有动感单车的话，就可以在家里做运动，不用因为天气而受到限制，那么动感单车到底能不能帮助减肥的呢

现在人们的生活水平越来越好，鱼肉也不再是过年过节才能吃到的食物，平时的日常饮食就可以想吃什么有什么，所以人们没有节制的饮食，和不健康的饮食习惯，就很容易引起身体的肥胖。所以很多的肥胖患者就需要进行减肥。减肥也可以分为全身减肥和部位减肥。下面

青春期肥胖是青少年的体内的脂肪增多而引起体重超过正常标准的一种现象。青春期肥胖的原因有三个:第一，是遗传性和内分泌失调而引起的，这是内因;第二，由于同学们进入青春期，很多女孩子都不太喜欢到操场上活动，经常坐在教室里聊天。所以体力活动不足;第