运动对于身体的好处大家都是知道的，所以有很多的人在平常的生活中经常锻炼身体，这样的习惯是非常好的。能很好的起到保健身体的效果。但是在运动锻炼的同时，也要注意做好防范发生运动伤害的措施，这样才能避免让运动对身体有伤害的情况。那么运动后如何防止

久坐在办公室的白领们，常常会有腰酸背痛，颈椎难受的情况，如果不及时调理，很容易引发颈椎病。如今OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼情况时有发生。很多白领朋友们会寻求推拿按摩来消除疼痛。但是此类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯止痛不但

一般小腿睡觉时抽筋常见于静脉曲张或者是深静脉血栓患者，在遇到这种情况的时候，一定要及时去医院治疗，这样才能够让你尽快康复，而且小腿抽筋是非常疼的，相信你也希望弄清楚到底是什么原因导致的，那么下面小编就对小腿睡觉时会抽筋的现象的原因进行介绍。

老年人骨质酥松，正是缺钙的表现，所以很多老年人以跌倒，就要很久才能痊愈，甚至严重的，走路都不行了。这跌倒对于年轻人来说，是小时一桩，没准站起来跳跳就好了，但对于老年人来说却不是如此，所以老年人走路都会很慢，蹒跚着前行，害怕一不小心就成了儿女

颈推病对人类健康的影响远远超过腰椎病。由于它的病理基础是颈椎间盘退行性改变和椎间结构非特异性损伤，刺激或压迫周围组织引起的一系列症状和体征，因此它最常见于中老年人，是中老年人截瘫致残的首要病因。老年人怎样做能够预防颈椎病？下面我们就来看看。

老年人出现关节炎，之后要到医院去仔细做一个检查，根据病情的严重程度，听医生的话，服用消炎药，如果是其他的情况引起的，还可以做一些其他的针对性的针灸，热敷等治疗方法。关节炎也非常令人难受，因为它会让人的关节痛，还会出现肿胀的情况，极大的影响了

都说站有站像，坐有坐像，可是，真的做到的人有多少，很多的青少年朋友们都不注意自己的坐姿，所以，也会导致驼背的现象，驼背给我们的生活带来很多的影响，也会给工作带来很大的影响，所以，改善驼背也是非常重要的，更重要的是要预防，那怎样预防驼背呢?来

人一到老年，身上的肌肉也会明显地减少和衰退。临床研究发现，人在20～40岁时肌肉的变化不大，但到了50岁，肌肉就开始快速减少，到了60岁时，男性的肌肉会比40岁时减少13，女性的肌肉会比40岁时减少一半。同时，肌肉的力量也开始衰退。目录老人

狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老人却是“危险因子”。随着年龄增加，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。为此，我们采访了老年

很多李小龙的粉丝都知道，李小龙的小臂肌肉特别发达，爆发力特别强，看起来非常有男人味。明星小臂肌肉虽然发达，但是在光鲜亮丽的表面背后，是人家努力锻炼付出的结果。如果我们也有这样的毅力，能持之以恒的锻炼，相信自己也会拥有与李小龙同样的强健臂膀。

在我们的日常生活中由于我们很多人需要长时间久坐办公室，加之不良的坐姿就容易导致出现一些腰椎疾病，其中腰间盘突出就是最常见的一种，往往会给我们带来非常剧烈的疼痛感，尤其是很多上班族稍坐一会儿就觉得腰疼的特别厉害，这样也会导致我们的正常活动受到

人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰，因此要及时治疗。对此不少家有老人的朋友问到老年人腿疼怎么办呢？下文我们为大家详细的介绍老人走路腿疼的原因及治疗。目录老

现在有各式各样的健身器材，然而并不是每一个健身器材都适合中老年人的，在这里提醒大家的是，请尽量少使用那些动作幅度大的健身器材，中老年人运动锻炼的时候一定要根据自已的体力状况来选择适合自已的健身器材。目录?老年人锻炼器材怎么选老年人锻炼的目的

医学上称，阴道出血量少，有时候，白带中会有一点血，这种现象叫做接触性止血，出现这种疾病之后，一般就会伴随着有些疾病产生，其中宫颈糜烂，等妇科疾病较多，其中较为严重的是子宫颈癌，出现这种情况及时到医院医治，听从医生的治疗方案，按医生的治疗方案

晚上做运动对身体好吗?对于上班一族来说，每天白天都要定时上下班，因此很多都会把运动休闲的时候放在晚上进行。那么晚上锻炼对身体好吗?下面一起来看看。目录晚上做运动对身体好吗晚上做运动有什么不好晚上运动的最佳时间是什么时候女子夜跑四大注意事项晚

老年人随着年龄的增长，钙和骨胶原都会流失，很容易患上骨质疏松，骨头变得脆而硬，反应能力差，特别容易发生骨折。既然老年人很容易发生骨折，那么发生骨折后，老年人应该吃什么才能恢复的又快又好呢?吃啥有助老人骨折恢复，来看看吧。目录老年人骨折的症状

显而易见，大家都知道健身运动有好处，但是你知道健身的好处有哪些吗?你知道女子健身运动有哪些好处吗?女子健身应该注意哪些问题。女性最担心的一个问题就是容颜老去，但是这是不可逆转的事实。那么女性怎么才能预防衰老呢?不妨多做做运动。下面小编就为大

骨刺疾病一直是被人们所讨厌的疾病，出现这样的疾病很多人饱受了病痛折磨，这样的疾病很难能够得到根治，让患者和家属都非常的担忧，也有一些患者会经常出现腰痛的症状，所以说积极治疗是关键，下面小编来介绍骨刺患者的饮食护理有哪些?目录骨刺的症状腰疼长

肩周炎起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛。那么肩周炎背部疼痛怎么办?下面大

驼背这种疾病会大大影响一个人的形象，也会给个人生活带来诸多不便，针对这种疾病目前医学上同样有很多种办法，我们最常采用的是日常的矫正方法，这些方法只要长期坚持还是很有效果的。有什么方法可以治疗驼背，来看看吧。目录伸展操矫正含胸驼背有什么方法可