每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是却不知道该做哪些运动。“在冬季，人的新陈代谢率、基础代谢率变低，人体的机能进入一个自我保护的休眠状态，就像动物冬眠一样。”冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟

机体任何运动过程供能都由无氧和有氧代谢过程不同的比例组成。主要区别在于运动时能量代谢途径不同。分为有氧代谢和无氧代谢两种。代谢过程决定运动能力的大小。 有氧代谢的运动：也称有氧运动。老人要注意什么?一起看。目录老年人保健的五大禁忌老年人如何

瑜伽可以缓解面部肌肉的疲劳感，从而减少皱纹的产生，那么面部瑜伽怎么做呢?下面总结了一些面部瑜伽练习方法和注意事项，不知道面部瑜伽怎么做的朋友们，都看看吧。希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。目录面部瑜伽排毒有奇效面部瑜伽的做法针对面部皱纹

长期站立与坐姿不仅容易造成驼背，而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积，使女性朋友们的背部难看而没有气质。想要缔造曲线的美背吗，瑜伽是个很不错的选择。下面瘦身达人就来推荐每日瘦背美背瑜伽动作，教你塑造背部彰显魅力。目录瘦全身的5个瑜伽运动介

瑜伽已成了现在女性的热门运动，练瑜伽可以让身材变的更的更好，练瑜伽可以让女人更漂亮，练瑜伽也可以提升一个人的心境，最重要的还是健康。那么练瑜伽穿什么瑜伽服好？下面为大家做详细的介绍。目录春天练瑜伽注意事项 练瑜伽穿什么瑜伽服好瑜伽入门的九个

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度.有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟

瑜伽是一种很有效的减肥运动，特别是用于瘦腰瘦腹。如果有MM想知道瘦腰瘦腹的瑜伽动作的话，下面这套瘦腰瑜伽动作能够锻炼到腰腹部位，能够有效减掉肚子上的小肉肉，还能够防止脂肪的堆积，活动到腹部的内脏器官，能够轻松把腰腹瘦下来。目录自制红薯减肥食

不想节食，不想运动，也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢?这应该是一个长期的工程,是需要不断的努力才能达到最好的瘦身效果,下面就要告诉大家几个减肥方法,可以帮助大家有效的达到瘦身减肥的目的,一起看。目录吃什么食物最容易发胖 节食保持苗条身材

夏天悄然而至，烦恼也随之而来，扭着胖胖的身子到处走，其实是一件很痛苦的事。因为，夏天，天气炎热，穿的都比较少，肚子上的赘肉就没法遮盖了。其实相对于健康，咱们心底的那份虚荣才是最大的刺激，所以夏天才是我们减肥瘦肚子的大好时节。接下来为你介绍三

在男人的眼里，女人的腰是位居胸部、臀部之后的第三性感符号，因为它适当地在黄金分割比例上把身体的线条收紧了，就像是身体乐曲的变奏，格外吸引人的注意力。教你每天花费半小时，重拾纤腰的性感语言。目录快速瘦腰的10个秘诀瘦身瑜伽打造性感纤腰怎样快速

瑜伽这项运动对于很多女性朋友来说都是知道的，而且在现实生活中很多女性朋友也都是学过或者正在学习瑜伽的。其实瑜伽不仅能够锻炼身体，而且瑜伽还可以改变一个人的气质，那么男人适合练习瑜伽吗?男性瑜伽健身益处多?一起来看下。目录男人适合练习瑜伽吗适

瘦腿运动帮你塑造标准美腿。久坐办公室的OL，双腿的线条因为久坐而渐渐松弛，长肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。那么，瘦腿的运动都有哪些呢?下面小编教你怎样瘦腿美腿，如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿。目录六周内打败象腿快速瘦腿操步

瑜伽是一项静、慢的运动，瑜伽能够放慢我们的身心，还有美体养颜的作用哦。瑜伽不仅适合广大女性，对于男性、儿童也非常适合，就连孕妇也可以练习的哦。那么，孕妇练习瑜伽的好处有哪些呢?哪些动作不适合孕妇做呢?下面就由小编给大家介绍下吧。目录孕妇吃什

小蛮腰是每个女人都梦寐以求的身材，尤其是在这炎热的夏季，火辣性感的小蛮腰，可以让自己充满自信，让男人们垂涎欲滴，可是，你知道瘦腰的瑜伽方法吗?你知道怎么样才能快速瘦腰吗?那就赶紧看看下面的文章吧。目录四式瘦腰瑜伽轻松打造小蛮腰简单的瘦腰腹运

很多爱美的女孩子特别喜欢苗条的身材，对于自己的腰部可能还是不够满意。此时，瘦腰可能成为了很多人的目标，那么瘦腰不比减肥，所以在这个瘦腰的过程一定要注意采用正确的方法，以保证身体的健康。在瘦腰的过程中增强体质非常有必要的，这样才能够很好的瘦腰

有氧运动减肥是有效的减肥方法之一，下面，编辑分享有氧运动减肥消耗热量排行榜，告诉你有氧运动有哪些，展现其卡路里燃脂大对决，帮助你选择适合自己的那款，快速甩肉，脂肪赘肉全跑光。下面来了解一下。目录几种近期比较流行的有氧运动方式最能瘦的有氧运动

不少MM都想拥有一双纤长美腿，如果你粗腿MM，那就赶快动起来，做些许简单的瘦腿运动吧，这样你才能摆脱腿部赘肉，轻松秀出美腿曲线。那么，可以瘦腿的运动具体都有哪些呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下吧。目录如何三天内快速瘦腿6式瘦腿运动秀出美

瑜伽是非常好的一种运动方式了，适合非常多种的人群来进行练习，对身体调理的效果也是非常的好，平常的时候大家也都是可以去练习一下，而且瑜伽需要的场地也是非常的小，下面就为大家介绍一些瑜伽的好处，希望对大家能够有所帮助。目录猫式瑜伽打造性感美背瑜

专家告诉我们，春天要运动起来，才能适应阳气的变化。但是由于多项身体机能还在没有从冬天的状态恢复过来，所以春季运动要慢，瑜伽、慢跑都是不错的选择。专家推荐了下面4式春季养生瑜伽。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。目录练习

瑜伽是现代很多白领喜欢的一种运动方式，在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天小编就教你做4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。详细的让我们一起去了解下吧，希望可以帮助到大家。目录什么人