每个月总有那么几天和“好朋友”一起度过,那时候也是女性朋友身体最虚弱的时候。经期的女性们身体很容易产生疲劳,酸痛的症状,同时也不能像往日那样想吃什么就吃什么。但是能不能喝葡萄酒呢?还是听听专家的解答吧。
目录
1女孩经期吃点什么好补身体
青春期的女性由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一次,脱落的黏膜和血液经阴道排出体外,这种流血现象,就是月经。因多数人是每月出现一次而称为月经。
推荐食谱:
姜丝猪肝汤
【饮食宜忌】
宜:①宜饮食清淡。
②宜增加营养,如牛奶、鸡蛋、猪肝等。
忌:①忌喝含气饮料。
②忌吃刺激性食物。
【行为宜忌】
忌:①忌性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
②忌采取坐浴、盆浴。月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
③忌穿紧身衣裤。臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
④忌高声唱歌。月经期,呼吸道黏膜和声带充血,高声唱歌声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。
⑤忌过度捶打腰背。虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长。
高、低温工作者
在高温下工作会因大量出汗使水和盐流失过多,而低温环境下工作的人所需的热量会大大增加。
推荐食谱:
葱花绿豆粥
【高温饮食宜忌】
宜:①宜合理搭配谷类、豆类及动物性食物等,以补充优质蛋白质及B族维生素。
②宜补充含矿物质尤其是钾盐和维生素丰富的蔬菜、水果和豆类。
③宜多喝汤补充水和矿物质,菜汤、肉汤、鱼汤交替。两餐间可补充含盐饮料,或淡盐水。
【低温饮食宜忌】
宜:①宜保证蛋白质的供给。注意摄入充足的鱼类、禽类、肉类、蛋类、豆类及其制品。
②宜食用富含维生素C、胡萝卜素和钙、钾等的新鲜蔬菜和水果,来补充维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素A和烟酸等。
2月经期间可不可以喝葡萄酒呢
都说喝红酒对于女性生理期具有一定的缓解疼痛的功效,所以红酒也是女性朋友们日常喝的一种饮品,但是月经期间可以喝红酒吗?这就成了很多女性朋友的疑惑所在了,下面就来了解一下月经期间能否喝红酒。
在来月经之前,醉酒的时间会延长,这同时也是肝脏的禁期! 同样是喝酒,女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半,就是说女性更容易受到酒精的毒害。
基本上,女性体内参与酒精代谢的酶较少,所以分解乙醇的能力较弱。
再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响,酒精分解酶的分泌量会减少,因此,分解酒精的速度降低,结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话,肝脏就要不断制造出酶,最后,引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。
月经来临之前,分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降……代谢变缓的话,处于醉酒状态的时间便加长、酒醉感觉更严重。因此,月经前饮酒容易上瘾,以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。
所以说,关爱自己要落实在最根本处,女性饮酒也应考虑到月经周期。
月经期间最好不要喝红酒,月经期的注意事项有很多,大家还是注意一些。那些不孕不育的几乎都是月经时间不注意才导致那样的结果的,所以大家一定要保护好自己的身体。在“好朋友”来的那段时间,女性朋友们要注意保暖,最好不要做经期不能做的事情。
3月经期间可以喝啤酒吗
对于这个问题,还是比较隐私的,但是一般的女人是不知道这样的问题的。这主要是因为在平时的生活中,一般的女性们是不喜欢喝啤酒的,所以才会对这个问题感到这样的陌生的。那么,针对这个现象,下面就来仔细说说来月经可以喝啤酒吗这个问题。
在月经期最好能禁止饮酒,因为在月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,所以月经期容易醉酒且肝脏的负担也会加重,使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,还可能引起痛经等。原则上女性经期是禁止饮酒的,但可以少量引用葡萄酒,不超过50ml。
在月经期间,妇女全身和局部抵抗力减低,为了预防月经失调或其它妇女病,必须注意以下几个方面:
1、注意经期卫生;月经期子宫内膜有创面,应防止上行感染,外阴部应保持清洁,每日应用温水清洗外阴一次。清洗外阴的盆和毛巾必须干净,不宜坐浴,最好淋浴,不可作冲洗。月经垫要求质软吸水性强,月经垫要勤换,月经带要勤洗,勤晒,经期切忌和游泳。
2、避免剧烈运动和过强的体力活动。因为月经期盆腔充血,剧烈的活动可增加盆腔充血的程度而引起月经增多,下腹胀痛等不适。
3、避免受寒着凉,不吃辣椒,酒等刺激性食物,注意保暖和休息。
4、保持良好的情绪,避免情绪波动。
经过上文的仔细分析,我们便可以得出一个结论,那就是对于来月经的时候是不可以喝啤酒的,因为来月经的时候一般是不可以饮酒的,而啤酒严格来说是酒的一种,所以对于经期的女人来说是不可以喝啤酒的。其实在经期间的时候,女孩子可以经常吃点新鲜的清淡的食物的,这对于自己的身体是有帮助的。
4月经期间该注意什么
1、月经期间要注意饮食
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。
要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。
2、月经期间要注意合理运动
经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
3、月经期间要注意卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
5妇女月经期间可以拉筋吗
1、可以的,来月经时,气向下走推动月经正常排出,而且大量血流失。当拍其他位置时,气血就会向拍打的地方聚合,会造成月经不畅。而拍小腹和后腰八髎部分,月经量会增加。经期注意饮食规律,少吃生冷,辛辣刺激性食物,劳逸结合,保持心情愉快。
2、生理期间如果久坐或久站,都很容易导致气滞及血瘀,更容易让身体脏器产生功能障碍,容易引发妇科方面的疾病,尤其月经前及经期间的疼痛,严重者可能导致不孕症,以西医的理论来看,生理期间长时间久坐或姿势不加,经期容易逆流,造成慢性骨盆腔充血,骨盆会隐隐作痛而刺激周围神经,造成肿胀,引发经痛的问题。
生理期间不适合做剧烈运动,因为剧烈的运动辉让全身血液循环加快,造成经血量增加,生理期间除了注意饮食之外,拉筋瑜伽是一个很好的选择,它属于平静温和的伸展,可以舒缓因子宫收缩所产生的不适感,让骨盆周围的血液循环良好,还能有效舒缓经痛的毛病。