有的女性来月经之前会出现膝盖疼痛的反应，到底是怎么回事呢，一些女性开始的时候不当回事，觉得休息几天就好了，但是时间久了还是没有好转，就需要考虑一些身体是否有某些疾病了，所以女性经期膝盖疼痛也需要好好的重视，千万不要忽视它，有必要去做个检查看看。月经膝盖疼怎么回事呢?看看吧。
目录
1月经量少该怎么调理
1、在月经期前一周时间不要吃生冷食物，这一点非常重要，也许对于正常月经的女性来说，月经前或者月经期间没有什么，但是对于月经失调的女性来说一定要非常注意。
2、在月经期间每天喝上一杯红糖水。
3、在月经期间不要让自己太过于劳累。
4、自己的心情和压力都是会影响月经周期，所以要尽量让自己保持心情愉快。
5、对于月经不调的女性朋友，在经期最好不要下冷水，要做好保暖工作。
6、出现月经不调的情况，一定要加以调理，不然很有可能会导致以生育问题，当然不孕的女性不一定都是月经不调导致。
正常女性朋友每次来月经的总量是在50到60毫升之间，但是每个女性的月经量多少是不会完全相同的，及时是同一个人每个月经周期的量也不会完全相同，如果月经周期正常，但一次月经血量少于10毫升或者是连两层纸都没有湿透，就是月经量稀少。
2女性月经量少可以分为以下四种情况
1、血虚型。月经量少或者出现点滴即净，经血颜色淡，还会眼花头晕，出现心悸无力的情况，面色偏黄，下腹空坠的感觉，舌质淡，脉细。
2、肾虚型。月经量少颜色淡、常常腰酸膝盖软、足跟痛、头晕耳鸣的情况、尿频、脉沉细无力。
3、血瘀型。月经量少、颜色偏紫色、会出现血块、小腹胀痛、血块排出后疼痛感减轻、舌紫暗，脉涩的情况。
4、痰湿型。月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体偏胖，胸闷呕恶，带多黏腻。
3月经膝盖疼怎么回事呢
女性的经期关节痛和身体的水盐代谢有着很大的关系。在经期来临之前，女性体内的激素水平就开始有了明显的变化，雌激素和醛固酮的分泌不协调将会导致身体滞留水分盐分，人的膝关节中有个三角型的间隙，里面有脂肪组织，当水盐滞留在这些脂肪组织中的时候，容易导致肿胀，使神经受到压迫，从而导致关节痛。
女性穿高跟鞋其实也可以缓解关节痛的症状，大家可以试试。因为穿高跟鞋使得人的重心发生了转移，为了能维持平衡，身体膝关节部位就会自然稍微弯曲起来，这样可以使得膝关节的三角形间隙变大，以减少压力，起到缓解疼痛的作用。如果是月经性关节痛伴有着全身浮肿症状的女性，应及时地寻医就诊。
经期出现关节痛，主要与月经期间体内水盐代谢紊乱有关。月经来潮前，女性体内的激素水平波动比较大，这时，雌激素和醛固酮分泌不协调，造成水和盐在体内潴留，当过多的水、盐积聚在肌体组织内，就会出现全身各部位不同程度的浮肿，以脸、手、足等部位最明显。人体膝关节内有一个三角形的间隙，里面充满脂肪组织(髌下脂肪垫)，它对关节的功能起着重要作用，月经期间，水盐潴留使得脂肪垫肿胀，进而压迫神经末梢，所以，有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。
4膝盖疼按什么穴位
1、膝盖疼按血海穴
位置:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。
2、膝盖疼按委中穴
位置:委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝盖疼按内外膝眼穴
位置:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。
功效:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。
5膝盖日常保养
1、不要总是在硬地上奔跑,我们周围的环境水泥地面多这是事实,但要注意软硬交替,尽可能间或选择软的地面。不应为别的,只是因为膝关节的脆弱。
2、落地时注意缓冲,学会运用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击。
3、下坡跑的时候要当心,此时膝盖最容易受到冲击。
4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练,同时注意拉伸腿部肌肉,膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。
5、准备活动要充分,不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。
6、一旦发生膝盖疼痛,立刻减少运动量,不要勉强,该停止运动就停止运动,而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备,对于疯狂级运动者来说,最好找到替换的运动形式,坚强的意志虽然可敬,但运用得不是地方,有时候反而害人。