自然分娩需要经历三个阶段，成为三个产程。孕妈只有充分了解到分娩中各个过程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心，积极与医护人员配合。同时，分娩时掌握正确的呼吸方法，不仅能加快分娩的过程，还能减缓孕妈的痛苦。下面我们一起来看看分娩大概要经历哪些过程呢?不同阶段要怎么配合呼吸呢?
目录
1自然分娩3个产程
第一产程
第一产程为宫口扩张期，是指从孕妇出现规律性子宫收缩开始，到宫口开大到10cm为止。这一阶段时间很长，一般初产妇要经过8—12小时，有经验的产妇要经过6—8小时。
这一阶段是孕妈最痛的一个阶段，这时候最好的方法是转移注意力，比如和身边的家人聊天，听音乐、看书等。
第二产程
第二产程为宝宝娩出期，是指从宫口开全到胎宝宝娩出为止。这一阶段初产妇需要1—2小时，有经验的产妇1小时之内即可完成。在这个过程，孕妈会感觉宫缩疼痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是抬头压迫直肠的缘故。
在这个过程，孕妈需要用力将宝宝娩出，之前学习的呼吸助产法在此时便可以起到作用了，孕妈可以一边按照医生的指示呼吸，一边用力。正确的呼吸方法能缩短产程，并且能减轻疼痛。
第三产程
第三产程为胎盘娩出期，是指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的过程，一般在10—20分钟即可。胎宝宝在娩出后不久，随着轻微的疼痛，胎盘会剥离排出。胎盘排除后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
2怎样呼吸宝宝出生更快
第一产程呼吸方法
第一阶段：子宫收缩时，闭口吸气，用鼻以最大的幅度深吸一口气。吸气的时候腹部鼓起，然后用嘴巴缓慢吐气，腹部渐渐自然收缩。平均每分钟做6—9次。
第二阶段：该阶段宫缩逐渐频繁，此时还是依旧使用腹部深呼吸法，但是要随着宫缩的力度和节奏使用不同的频率呼吸，而且要注意每次吸入和呼出的量要一致，具体的呼吸节奏要根据宫缩的情况自行调节。
第三阶段：该阶段要开始为宝宝出生做准备，先用腹部呼吸法吸气呼气3次，第四次吸气时，屏住呼吸，用4—5分力气像排便一样往下用力，3—4秒后吐气。两次宫缩间仍要作进行式放松。
第二产程呼吸方法
第一阶段：宫口全开后，助产护士会引导孕妈用力：两手抓紧产床旁边的扶手像举哑铃一样，两脚掌在产床的脚蹬上用力往下蹬，同时大口吸气。然后屏住呼吸用尽全力像排便一样往下推，直到屏不住时才换气，换气时要快，以免肌肉完全放松。然后重复屏气—用力—换气的过程。
第二阶段：抬头出来后，为了防止宝宝身体娩出过快导致孕妈妈会阴的剧烈撕裂，助产护士会要求妈妈“不要用力”或“缓慢用力”。此时孕妈就可以根据指示做哈气运动，或是用4—5分力轻轻往下推。
第三产程呼吸方法
这个阶段是疼痛最轻的一个阶段，但是产后的一些无力、冰冷等不适开始出现。此时孕妈可以一边深呼吸一边闭上眼睛，作一个短暂的休息。
3生孩子的三个产程，准爸爸们看完要更爱你的的妻子
第一产程子宫口逐渐打开，就是胎儿从子宫进入骨盆，经产道到阴道口的过程。
最花时间的阶段，大约需要12个小时，此时产妇会在待产室，尚未进入产房。若由此期开始就十分紧张，会让产妇非常疲惫，所以尽量放轻松。
在这十几个小时的待产时间内，子宫口逐渐打开到3 - 5 指大小(约10厘米)，最后全部打开，但包住胎儿的卵膜尚未破裂。此时的胎儿下颚贴近胸部，准备一个易于滑入产道的姿势。
随后，准妈腰痛加剧，腹部变硬，似乎要腹破一般，呼吸也变得困难，出现恶心，冒汗等症状。然后包住胎儿的卵膜破裂，流出羊水，称为“破水”。
此时可按摩腰部或做腹式呼吸，以减轻痛苦。也可采取轻松的姿势，贮备体力静待分娩第2期。
第二产程就胎儿从阴道娩出的过程。
宫口全开之后，准妈就要被推入产房，进入第二产程，开始分娩胎儿，这是分娩的最关键时期，
该产程耗时较短，初产妇只需1-2个小时，经产妇会更快，准妈宫缩间隔时间会更短，持续时间会更长，整个身体都在拼命往盆底用力。胎儿为了挤出产道，头部也会变尖。
而胎盘娩出就算第三产程，就是胎盘从子宫上剥落，通过产道娩出的过程。
宝宝出生后，大概10分钟内，妈妈们会感到轻微的阵痛，不用担心，这是助产士在帮助你娩出胎盘。完成后医生会缝合切开的伤口，检查阴道口或会阴部等的裂伤状态，确认出血情形或子宫的收缩，才结束分娩，此后的一二个小时，要观察子宫的收缩或全身的状态。如果超过30分钟，尚未娩出，称为胎盘滞留。
看吧，生产多不容易啊，真不是母鸡下蛋那么简单，很多女性因为生产落下了病根。即使很多妈妈看起来生产很顺利，但是她们的身体也有过天翻地覆的变化，后期的调理就尤为重要。生产是一时的，身体却是一世的，记得好好对善待她。
4刚生完孩子饮食注意事项
1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。
2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。
3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。
5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。
5刚生完孩子吃什么好
1、补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。
补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。
2、补充盐。盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、补充热量。刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。
4、进食流质食物。刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。