众所周知，睡眠是一种正常的生理反应，对人体的健康有着重要作用。但是不少老年人总是被失眠困扰，失眠让他(她)们的健康受损，老人长期失眠对身体健康的危害那可是相当的大。那么老年人常失眠有什么危害呢?我们一起来看看吧。
目录
1老人总是失眠怎么治疗
1、保证睡眠环境适宜
保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不能出现各种噪音，床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。
2、保持规律的作息
睡眠时间最好是放在晚上，白天可以适当的进行一些锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息，不要再床上看电视或者是看书等。如果实在是睡不着可以起床做点比较枯燥的事情，相信很快就会有睡意，那个时候再上床就能够很快入睡。
3、保持良好的生活习惯
对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋补。同时最好是不要抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一点饼干和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因为甜食容易使人产生紧张，不利于睡眠。
4、做好心理准备
老年人如果出现了暂时性的失眠，这个时候一定要保持一颗淡定的心态，不要着急上火，如果刚刚躺下就开始担心睡不着的问题，那么就可能会导致真的睡不着，如果保持一颗淡定的心，对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环，失眠对中老年人的影响就会越来越小。
2?老人失眠的危害有哪些
一、消化系统疾病
老年人本身由于消化系统退化容易出现消化不良，而失眠更是会雪上加霜。研究发现，老年人失眠可能会增加胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎等疾病的发病几率。
二、情绪功能障碍
老年人晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。
三、健忘
老年人容易出现健忘的症状，而这一症状与失眠夜脱不了关系。失眠的危害比较常见的就是健忘，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。
四、老年痴呆
老年痴呆比人们想象的在人群中出现的比例要高，而出现失眠的老人相比一般的情况患老年痴呆的几率更是大大增加。
五、更年期综合征
更年期是每个人从中年步入老年必须经历的过程，而失眠症状的出现更是会加重更年期综合症的症状。并且，失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。
3晚上常失眠是什么原因导致
一、导致失眠的原因之自身的身体因素：有些疾病会影响我们的睡眠质量，比如一些疼痛性的疾病，如关节炎、胃肠疾病、心肺疾病、肾功能衰竭等等，这些疾病都会让人疼痛难忍，不能正常的入睡导致失眠。
二、导致失眠的原因之生活习惯：生活中的一些不良的生活习惯也会导致失眠的情况，因此失眠质量差与生活习惯也是有很大关系的。比如有很多人因为工作的关系晚上需要应酬，或者同学聚会、晚上加班工作等等，这些生活习惯都会导致人们必须晚睡。而且不规律的饮食习惯也会影响睡眠质量，导致睡眠质量差、晚上睡不好的情况。
三、导致失眠的原因之环境因素：睡眠的环境对于失眠的影响也是非常大的，大家需要多加注意。如果睡觉的环境中有噪音或者光照是会影响睡眠，高温和严寒也会影响睡眠，改变睡眠环境比如住旅店或者住院等也会引起失眠。
四、导致失眠的原因之精神因素：精神方面的因素也是会导致失眠的，比如我们的精神如果受到了刺激就会出现失眠的情况，比如白天遇到了不愉快的事情，晚上就会多思多虑甚至过度的担心，这样我们正常的失眠也会被打乱，导致失眠。
4失眠的诊断有什么要点呢
1、精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。
2、躯体因素引起的失眠：各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。
3、生理因素：由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。
4、大脑弥散性病变：慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。
5哪些症状代表患上了失眠症呢
一、患者出现睡眠浅，容易做梦：失眠患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，稍微有点动静就会醒，有的早醒，醒后就很难再次入睡，只好等到天亮。还有的失眠症状的患者会经常做一些噩梦，从恐怖惊险的梦境中醒过来，出一身的冷汗，紧张且心悸，面色苍白，然后再也不敢入睡了。
二、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。
三、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
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