分娩、年龄的增长或者是先天原因，很多女性朋友发现自己阴道松弛的现象后，都想到去做阴道紧缩手术，增强自信心和提高性生活的质量，但不是所有女性都适合做阴道紧缩手术的，那么想阴道紧缩除了手术还有什么方法?下面我们一起来了解下吧。
目录
1缩阴手术方法
阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。
一、将提肛肌向阴道后中部靠拢收紧缝合。当然，按组织，层次缝合为好，这是符合生理的方法。
二、应用肛门括约肌，经阴道黏膜切开，显露肛门括约肌，将变薄或撕裂的括约肌折叠、紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道黏膜即可。
适应人群
凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑缩阴术。但缩阴术不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
四种情况不宜做缩阴
一、是阴道前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过"紧缩"术不能解决问题;
二、是有阴道炎症的;
三、是有严重的宫颈炎的;
四、是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做"紧缩"术。
2?缩阴除了手术有几种方法呢
想阴道紧缩，除了手术，通过一些腿部或腰部的锻炼也可以达到一定的效果的。以下几种是很多女性朋友所采用的阴道紧缩锻炼方法。
阴道肌肉向外下推送。首先女性朋友要仰卧在床上，尽量放松身体，专注于提肛收缩的动作。但要注意，双腿、双臀、腹肌是不能用力;接着感受骨盆底肌的收缩，坚持每天让骨盆底肌运动1~2轮，每轮坚持10分钟左右，可以增加阴道的敏感度和达到阴道紧缩的效果。很女性朋友反映，等熟练之后，还以随时随地的进行锻炼呢。
还有一种是括约肌缩阴运动，就是在小便的过程中，中断排尿几秒钟，经过一段时间后，就可以提高阴道周围肌肉的张力了。对于大便也同样适用的，通过反复做提肛运动，可以锻炼到盆腔肌肉，也是可以达到缩阴的效果。
还有一种适合夜深人静的时候进行的，就是要女性朋友们仰卧在床上，放松身体，然后把一根手指轻轻插入阴道黎，这要有意识的收缩夹紧手术指，在收缩过程时还要注意调息，呼吸并用。每次持续收缩3秒，然后放松3秒即可。
小编提醒，上述的方法和运动一样，需要反复坚持一段时间才有效的，虽然不像手术那样立即见效，但可以免除手术对身体造成的伤害。据说，平时走路时，有意识地让大腿内侧和会阴部的肌肉绷紧和放松交替也可以使阴道紧缩的效果，女性朋友不妨选择上述的一两种方法尝试下，希望对大家有所帮助。
3阴道松弛有什么危害
影响夫妻生活
阴道松弛严重的影响夫妻生活，在性生活中慢慢会发现没有最初那么和谐幸福，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣或是夫妻双方的性生活质量，一些女性在性交的时候还有痛的感觉。主要原因就是女性的阴道松弛，男性很在意女性阴道的紧，阴道松弛会影响到性爱机能减弱，而且阴道松弛会干燥，减少分泌物，让男性在性交过程中失去快感，时间长了男性就会失去兴趣，影响夫妻生活。
妇科病反复来袭
阴道松弛后很容易出现炎症反反复复的情况，由于阴道例两侧的壁肉失去了弹性，所以阴道经常会处于半开口的状态，如果这时候个人卫生不当，或者是被褥不清洁，外界的细菌就很容易进入阴道，没有及时治疗，就会产生感染，就会引发妇科病。外阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作。
提前进入衰老期
根据数据统计，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛症状。比如阴道宽大、干涩、性欲低下及阴吹等症状，成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，想到男性很在意女性阴道的紧，心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、脸色蜡黄、失眠、长皱纹等，这些都是女性进入衰老期的体现，甚至还会出现内分泌紊乱，使更年期提早到来。
4中药缩阴法
中药缩阴方法1
生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
中药缩阴方法2
首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
中药缩阴方法3
中药成分： 石榴皮 、菊花各等。
制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。
专家提醒，女性采取有效的缩阴方法，要选择适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和中药成分千黛斯做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。
5女人缩阴有5大诀窍
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。